youth：book老師艺蝴，我想養(yǎng)成早起的習(xí)慣，為什么堅持兩天就不能堅持了呢猜敢？
book：你原來幾點起來呢？你現(xiàn)在想幾點早起呢鼠冕？
youth：原來7:30胯盯，現(xiàn)在5:30
book：你在早上聽到鬧鐘，但是困的要命陨闹，還是再睡會吧，就睡著了寨闹，這就是處在關(guān)鍵時刻君账。要給這種狀態(tài)制定抵抗這種誘惑的準(zhǔn)則，按計劃做就好了乡数。
youth：哦，原來如北绳矩。多謝book老師！
過段時間youth又出問題了翼馆，雖然堅持早起了金度，但是時間不固定，有時候5點猜极，有時候6點，他想尋求方法丢胚。
youth：book老師，養(yǎng)成一個好習(xí)慣有哪些技能或方法呢嗜桌？
book：影響?zhàn)B成好習(xí)慣的原因包括自己骨宠、他人和環(huán)境浮定，自己就是自我管理层亿，他人就是讓他人影響自己，監(jiān)督自己方灾，找到伙伴一起培養(yǎng)好習(xí)慣碌更，環(huán)境就是要為自己創(chuàng)造有利于養(yǎng)成這個習(xí)慣的好環(huán)境
youth：好的，學(xué)習(xí)了
book：但是你如果要按照一定的計劃做痛单，也是不能成功的，要根據(jù)實際情況不斷的改變計劃才能更好的養(yǎng)成好習(xí)慣
youth：太好鸟妙，以后一定能養(yǎng)成好習(xí)慣挥吵，改變自己
青春問書（2017-05-25）
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