一. 寶寶背景

女寶，102天镜沽，習(xí)慣抱睡+走動(dòng)搖晃+安撫奶嘴+睡前哭鬧敏晤。

二.媽媽準(zhǔn)備

1.關(guān)鍵點(diǎn)：心情平靜是睡眠的最關(guān)鍵因素！心情平靜是睡眠的最關(guān)鍵因素缅茉！心情平靜是睡眠的最關(guān)鍵因素嘴脾！請(qǐng)?jiān)谛睦锬钊椤?/p>

2.三到四個(gè)月是學(xué)習(xí)自主入睡的關(guān)鍵時(shí)期。因此可以大膽嘗試宾舅！

3.心理建設(shè)：溫和而堅(jiān)定统阿。態(tài)度要好彩倚，不抱睡的決心要堅(jiān)定筹我，否則會(huì)前功盡棄，還有可能升級(jí)入睡難度帆离。

4.只是將抱走改為躺睡蔬蕊，安撫奶嘴和必要的安撫措施可以繼續(xù)。

三.實(shí)施記錄

午后哥谷，吃完奶約一個(gè)小時(shí)岸夯，寶寶出現(xiàn)了明顯了犯困跡象，開始哭鬧们妥。

首先把她豎抱猜扮，讓她趴我肩上，拍拍她的后背监婶。根據(jù)之前的經(jīng)驗(yàn)旅赢，這會(huì)讓她從迷迷糊糊的狀態(tài)進(jìn)入清醒狀態(tài)，但能有效止哭惑惶。當(dāng)她不哭時(shí)煮盼，就試著把她放在大床上。然后她繼續(xù)出現(xiàn)哭的沖動(dòng)带污，及時(shí)抱起來(lái)僵控，豎抱。給她喂了幾口水鱼冀，保證她不會(huì)因?yàn)榭薜眠^(guò)猛而缺水报破。

反復(fù)豎抱了幾次悠就，給她一個(gè)信號(hào)，今天不會(huì)橫抱了泛烙。

然后在她再次有犯困跡象的時(shí)候理卑，放到她自己的小床上。她一邊哭一邊扭動(dòng)蔽氨。我先等她哭了幾秒鐘藐唠，然后尋找一個(gè)合適的時(shí)機(jī)把安撫奶嘴給她吸上。一開始她繼續(xù)哭鹉究，慢慢地吸吮到了奶嘴宇立，變成一邊哭一邊吸奶嘴，中間還睜大了眼睛自赔，仿佛在請(qǐng)求我抱她妈嘹。這時(shí)候就是個(gè)心理戰(zhàn)。我在心里默念堅(jiān)持住绍妨，然后繼續(xù)觀察她润脸。

我看到她一邊哭一邊手腳亂揮，于是用手抓住了她的手他去，減少揮動(dòng)毙驯。她變成左右扭脖子和踢腿。我繼續(xù)用一只手按住她的手一只手去捏捏她的腿灾测，幫助她放松爆价。捏了一會(huì)兒腿，效果很明顯媳搪，她開始安靜下來(lái)了铭段，然后眼睛開始犯迷糊。中間我有一小會(huì)兒放開了她的手秦爆，她動(dòng)起來(lái)的跡象明顯序愚。于是趕緊重新抓住，發(fā)現(xiàn)她果然又安靜了等限。說(shuō)明抓住手對(duì)她是有用的爸吮。

過(guò)一會(huì)兒，她的眼睛徹底閉上了精刷。我停止了按摩她的腳拗胜，并嘗試將握手的手松開，她沒有太大反應(yīng)怒允，好像已經(jīng)睡著了埂软。我繼續(xù)在她身邊待著觀察了約五分鐘，確認(rèn)已經(jīng)睡熟了，去敢自己的事兒勘畔。

四.經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

總的來(lái)說(shuō)這是一次成功的躺睡嘗試所灸。幫寶寶平靜下來(lái)、多點(diǎn)耐心等待炫七，是最最關(guān)鍵的爬立。另外那個(gè)寶寶有自己的習(xí)慣，比如我們家娃平常睡覺不踏實(shí)的時(shí)候万哪，握住她的小手就踏實(shí)了侠驯，這一招在這次入睡嘗試中也起到了關(guān)鍵作用。媽媽們可以根據(jù)自己孩子的特性奕巍，靈活采用一些幫助寶寶平靜下來(lái)的“絕招”吟策，比如放音樂、特定的入睡語(yǔ)言的止、拍屁股等等檩坚，以替代“抱+走+搖”的安撫組合。

總之诅福，寶寶自主入睡是一個(gè)過(guò)程匾委，一開始難度不能太高，必要的外部輔助手段都要用上氓润。另外我之所以選擇白天小睡階段來(lái)嘗試躺睡赂乐，是因?yàn)?b>白天能讓寶寶更有安全感，就算失敗也可以在后面補(bǔ)回來(lái)旺芽。

所有習(xí)慣的養(yǎng)成都需要循序漸進(jìn)沪猴，且要從容易的入手辐啄，一點(diǎn)點(diǎn)增加難度采章，這樣能減少抵抗。今天我可能只會(huì)讓她體會(huì)一次躺睡壶辜，其余還是抱睡悯舟，等她習(xí)慣躺睡的感覺了，慢慢把白天的小睡都替換成躺睡砸民，最終過(guò)渡到所有的睡眠都變成躺睡抵怎，然后再慢慢減少躺睡過(guò)程中外力的輔助，直至實(shí)現(xiàn)自主入睡岭参。

一點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)反惕，與各位寶媽共勉。