生命關(guān)系的狀態(tài)來(lái)自你的認(rèn)知和設(shè)定
你和你的身體以極為敏銳的方式互相影響
身體是這樣一個(gè)部分匣距，它允許你的心靈去體驗(yàn)在這一星球上作為人的你，并在這個(gè)歷險(xiǎn)中成長(zhǎng)哎壳。換句話說(shuō)毅待；在你生命的開(kāi)始時(shí)，為了能在塵世生活的你被“放”入一個(gè)軀體归榕；當(dāng)你在人生的結(jié)束時(shí)又必須交出這一軀體尸红。
你的身體是一個(gè)完美的機(jī)器，可以自我調(diào)節(jié)刹泄，自我康復(fù)外里，只要你相應(yīng)仔細(xì)地愛(ài)護(hù)它，給予它營(yíng)養(yǎng)特石。身體支配著非常寶貴的器官盅蝗，如眼睛、耳朵姆蘸、語(yǔ)言器官墩莫、理解力芙委、手臂、雙手贼穆、雙腿等题山，從而能夠履行大量的任務(wù)。
同時(shí)故痊，身體本身是一個(gè)高度敏感的觸覺(jué)和感覺(jué)器官顶瞳，通過(guò)它你能夠?qū)W會(huì)對(duì)自己內(nèi)心以及外部的生活加以感受、感覺(jué)愕秫、領(lǐng)悟慨菱，并進(jìn)行體驗(yàn)——前提是你身體健康，相當(dāng)純潔戴甩，有良好的消化符喝。
因?yàn)槟闵眢w的每個(gè)障礙影響到你的感受、靈敏和活力甜孤，所以你的身體狀況決定了你怎樣經(jīng)歷生活协饲，你從自己以及外界世界領(lǐng)悟了多少。如果你內(nèi)心受到嚴(yán)重污染缴川，你就一點(diǎn)也不會(huì)察覺(jué)到哪些食物對(duì)你的身體不好茉稠；如果你的身體極不具開(kāi)放性，你就很少會(huì)感覺(jué)到外部世界有什么走近自己把夸，你的感覺(jué)也會(huì)變得更少而线。
同時(shí)，你的感覺(jué)和思想受你的身體狀況的影響恋日，要是你的身體內(nèi)部受到嚴(yán)重污染膀篮，你想得也就更不純潔，你更傾向于考慮岂膳、感覺(jué)“否定”的東西誓竿。
要是你給身體許多甜食，你會(huì)感到沉重和壓抑谈截，你會(huì)感到要活躍起來(lái)是很難的烤黍。要是你的大腸總是很滿——就因?yàn)槟悴煌５爻裕缘煤芏嗌得耍蛘呦涣肌敲茨阋兊梅e極是很困難的。要是你的胃由于同樣的原因也總是很滿嫂丙，你會(huì)感到要有活力娘赴，要快樂(lè)是很難的，因?yàn)槟愠３?huì)感到“有負(fù)擔(dān)”跟啤。
想真實(shí)了解自己诽表，先好好看看你的身體
你的身體除了維持自己的任務(wù)外唉锌，還有許多重要的功能。首先它有助于你的意識(shí)形成竿奏，它是你的一面鏡子袄简。
如果你朝這面鏡子里望去，它就會(huì)很清楚地向你指出泛啸，你是如何對(duì)待它的绿语，你對(duì)它以及做為人的自己的看法如何，你此刻(或者歷來(lái))對(duì)生活采取哪些感情及精神上的態(tài)度候址。這些態(tài)度部分地涉及到你的過(guò)去吕粹，然而很有可能會(huì)一直影響你當(dāng)前的生活。
從你的外表你可以看出你是如何對(duì)待自己的身體——短期的以及長(zhǎng)期的岗仑。當(dāng)你觀察自己時(shí)匹耕，你就可以看到你是否給自己足夠的睡眠，是否使自己勞累過(guò)度荠雕。久而久之你就可以看出你是如何對(duì)待身體的稳其，使得它健康、生氣勃勃炸卑，或者弄得它患病既鞠、毫無(wú)活力。
通過(guò)它的外表和種種癥狀(如疼痛矾兜、疾病损趋、壓力、緊張椅寺、沉重等)浑槽，它向你指出你與它交往的效果，并且要求你給予它所需要的東西返帕，以期能夠重新達(dá)到平衡桐玻。這當(dāng)然只有在你與自己的身體有著關(guān)系時(shí)才會(huì)做到。你與它的關(guān)系越弱荆萤，它就會(huì)越多地感到痛苦和疾病镊靴。你的身體最后是有益于你和有助于你更加意識(shí)到自己，還是通過(guò)持續(xù)的痛苦或疾病阻礙你獲得意識(shí)链韭，這取決于你是否有決心去感受自己身體的這些信號(hào)偏竟，并聽(tīng)從這些信號(hào)。
此外敞峭，你的身體還是你很小的時(shí)候?qū)ι畈扇〉木窈透星閼B(tài)度的一面鏡子踊谋；你的身體在更為仔細(xì)地觀察時(shí)能夠向你指出，你是以一定的把握還是以強(qiáng)烈的恐懼面對(duì)生活旋讹，你是感到自豪還是覺(jué)得自己卑劣殖蚕，你是聽(tīng)天由命還是選擇不自然的轿衔、有意顯露出來(lái)的樂(lè)觀主義。
每一種態(tài)度都以一定的方式使你身體的形狀發(fā)生變化睦疫；要么你耷拉著肩膀害驹，要么你把它高高聳起，你的骨盆向前或向后傾斜蛤育，你的胸腔擴(kuò)大了或變窄了……還有無(wú)數(shù)的可能性宛官。重要的只是你的態(tài)度，你以何種方式使身體形狀發(fā)生變化缨伊。
這些變化現(xiàn)在有助于你找出你的過(guò)去摘刑，并對(duì)它加以治愈。因?yàn)檫@些態(tài)度影響了你刻坊，使你不再感受一切枷恕，思考一切；如果胸腔很狹窄谭胚，你也就在很狹窄的界限內(nèi)活動(dòng)徐块，情愿退縮下來(lái)，而不是盡情地生活灾而。
然而胡控，你不能單單通過(guò)身體來(lái)解決內(nèi)心問(wèn)題。如果你的身體通過(guò)治療重新開(kāi)放旁趟，你身體的能量重新流動(dòng)起來(lái)昼激，而同時(shí)你并不探究身體的封閉在心理和精神上是以什么為基礎(chǔ)的，那么锡搜，久而久之身體會(huì)重又關(guān)閉起來(lái)橙困，能量也很有可能又在同一地方重新阻塞。如果這種情況接連發(fā)生好幾次耕餐，那么身體就會(huì)越來(lái)越快地重新關(guān)閉起來(lái)凡傅，回到舊有的狀態(tài)之中。
如果你同時(shí)著手處理藏在背后的問(wèn)題和態(tài)度肠缔，那么你達(dá)到必要的認(rèn)識(shí)會(huì)容易得多夏跷，因?yàn)樯眢w的開(kāi)放對(duì)你的內(nèi)心也會(huì)產(chǎn)生影響，你肯定可以以較少的痛苦來(lái)認(rèn)識(shí)和解答原來(lái)的歷史明未。這樣槽华，治療就更加全面了。
身體是你用來(lái)表達(dá)自己的趟妥，同時(shí)在一生中起作用的工具猫态。你是否把它投入到它應(yīng)該起的作用之中，完全取決于你自己。
馬上行動(dòng)懂鸵，重新建立與身體的聯(lián)系
第一步：注意并聽(tīng)從你的身體
1）意識(shí)到重要性。要使自己意識(shí)到你的身體對(duì)你極為重要行疏，它可以是——如果你愿意的話——你的朋友匆光，它支持你自我發(fā)展。
2）開(kāi)始更多感受身體酿联。馬上開(kāi)始更多地去感受它——你這樣做并問(wèn)自己：我在自己身體里感到怎樣终息？要是你很容易分散注意力，那就閉上眼睛贞让。盡你目前所能更多地去感受周崭。
有可能你在身體里同時(shí)感受到不同的東西，例如你的腿感到很沉重喳张，你的肚子很脹续镇，你的胸膛則感到相當(dāng)自由、相當(dāng)開(kāi)放销部。試著找出你身體的這些感覺(jué)與什么有關(guān)聯(lián)摸航。
在一天中，要不斷給自己一點(diǎn)時(shí)間去感受身體舅桩，一旦你有了了解酱虎，就要使自己意識(shí)到其中的關(guān)聯(lián)。要逐漸地?cái)U(kuò)展你的感受擂涛，直到有一天你與自己的身體可以進(jìn)行不問(wèn)斷的溝通读串。
要注意一些“細(xì)節(jié)”；比如撒妈，你的飯菜是否好吃恢暖，是否對(duì)你有益？哪些食物會(huì)加重你的負(fù)擔(dān)踩身，而哪些則使你保持輕松胀茵？當(dāng)你移動(dòng)身體時(shí)，它有什么感覺(jué)挟阻？而當(dāng)它站著時(shí)琼娘，又會(huì)怎樣？你身上是否有地方使你感到疼痛附鸽？當(dāng)你表達(dá)出你的感受時(shí)脱拼，你的身體會(huì)有什么感覺(jué)？而當(dāng)你把感受隱藏起來(lái)時(shí)坷备，你身體又會(huì)怎么樣熄浓？
你給予身體的每一次注意，會(huì)使你更加愿意聽(tīng)從自己的身體，并給予它所需要的東西赌蔑。如果你覺(jué)得很累俯在，就讓自己休息；如果你覺(jué)得真的飽了娃惯，就不要再吃了跷乐。給自己的身體以清醒的目光并為它服務(wù)，其結(jié)果是它也能更好地為你服務(wù)趾浅。
第二步：客觀了解身體的現(xiàn)狀
尋找一個(gè)目光敏銳能夠看透你身體(即身體閱讀)的人愕提，讓他自己向你精確地?cái)⑹瞿闵眢w內(nèi)部的情況，器官和血液的狀況等等皿哨，或者去請(qǐng)教醫(yī)生浅侨，他能使用不同的診斷方法(例如虹膜診斷法、基式攝像证膨、頭發(fā)分析如输、面部及手診斷法等等)告訴你有關(guān)你的健康或疾病狀況的詳細(xì)情況。你要不斷地詢問(wèn)椎例，直到你一切都明白為止挨决。
第三步：馬上行動(dòng)，維持或改善身體
如果你的身體很健康订歪，那么脖祈，找出你為了維持健康所能做的一切。
如果你的身體有病或正在朝這個(gè)方向發(fā)展刷晋，那么趕快找出一些對(duì)你有用的東西來(lái)清潔和治愈身體盖高。同時(shí)，還要向各方面了解情況眼虱，讀些使你感興趣或別人向你推薦的書(shū)喻奥，聽(tīng)些相應(yīng)的講座，與病人和治療醫(yī)生談話捏悬。要找出你能為自己做些什么撞蚕，以及哪里會(huì)有你需要的幫助和支持。
第四步：覺(jué)察自己對(duì)待身體的模式和習(xí)慣
要使自己完全明白过牙，你迄今為止是如何對(duì)待自己身體的甥厦？你是給自己健康的食物還是一點(diǎn)都沒(méi)有注意到這點(diǎn)，你吃飯時(shí)很緊張還是很平靜寇钉？你抽煙刀疙、喝酒、吃糖嗎扫倡？你是否向自己的身體灌塞了許多藥片谦秧、針劑等化學(xué)品？
你是否在良好的空氣下進(jìn)行足夠的運(yùn)動(dòng)，你通常是否吃得太多疚鲤，同時(shí)給自己很少的睡眠和很多的壓力锥累，從而忽視了自己的身體？
好好考慮一下對(duì)待自己身體的方式集歇，不要欺騙自己揩悄，因?yàn)槟銓?duì)自己越誠(chéng)實(shí)，你就能越快地發(fā)現(xiàn)是什么損害了你的健康鬼悠，是什么使你生病，是什么使你受到污染亏娜。
第五步：你愿意為自己的身體做些什么焕窝？
給自己制訂一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃；你準(zhǔn)備為自己的身體做些什么维贺。也許你想要多運(yùn)動(dòng)它掂，想改變飲食或者嘗試不同的治療方法。你不要一下子決心做太多的事情溯泣，可是要堅(jiān)定地遵循自己的計(jì)劃虐秋，不斷地檢查其結(jié)果。
你給予自己身體的每一次關(guān)注垃沦，它會(huì)以美麗和(或)健康的形式報(bào)答你客给。為此你應(yīng)該竭盡全力去做。
