為什么在聊天中，特別是在以交友，相親為背景的聊天中盗蟆，我們常常感到心累？
一房资、線上聊天的場景不利于情感交流
通過互聯(lián)網(wǎng)聊天，方便快捷账忘。
但是志膀，兩個人聊天，只能打字鳖擒，發(fā)圖片溉浙，而且看不到對方。
即使能看到對方蒋荚，也是隔著屏幕戳稽。
這種體驗和面對面的溝通是不一樣的。
我們每個人所表達的情緒期升，情感惊奇，還有語言中蘊含的關系，都需要面對面才能更好的傳遞播赁。
通過電子設備的線上聊天颂郎，本身就不利于情感的交流。
二容为、我們被自己的想法困住了
無欲則剛乓序，仁者無敵。
聊天時坎背，我們是有一定目的替劈，這本身沒有錯。
問題在于我們有潛在的信念得滤，可能沒有被自己覺察陨献。
比如，我打了一段文字懂更，對方一定要按我期待的方式回應我眨业。
這顯然是不可能的。
對方并不了解我們沮协。即使對方了解我們坛猪，也不可能對我們的期待有精確的感知。
事情本身不會傷害我們皂股，傷害我們的是自己想法墅茉。
在溝通中，對方的回應很可能沒有符合我們美好的期待呜呐。
這可能讓我們體驗到小時候的某種負面感受就斤，比如沒有被父母很好的照顧，沒有被及時的回應蘑辑。
這種負面的感覺非常難受洋机。
我們的某種感受沒有能很好的表達出來。
我們的某種需求洋魂，羞于表達绷旗，或者表達的不合理喜鼓。
情感上，我們想表達一些感受衔肢。頭腦里的邏輯卻在習慣性地壓抑自己庄岖。
當我們作為成年人，再次體驗到這種感覺時角骤，可能習慣性的采取一些不健康的自我保護措施隅忿。
于是我們拒絕了進一步接觸和交流。
或者不知道該如何表達自己的需求邦尊。關系停滯不前背桐。
三、對方缺少足夠的回應和互動
溝通中蝉揍，30%是內容链峭，70%是感受在影響我們。
沒有回應又沾，就是沒有關系熏版。哪怕是糟糕的回應，都比不回應要好捍掺。
溝通中撼短，我們可能面臨著一方或雙方缺少反饋、缺少回應挺勿、缺少正面的積極的反饋曲横。
或者雙方都有反饋，但是缺少表達彼此的感受不瓶，缺少對彼此的贊同禾嫉。
好像在說，“我知道你說的蚊丐，你講的是對的熙参，但是我對你講的不感興趣÷蟊福”
或者孽椰，我對你講的感興趣，但是我現(xiàn)在不知道怎么表達自己的興趣凛篙。
一句“你講的真有趣黍匾，我愛聽”要比 “好的，呵呵呛梆，哈哈”之類的回應好太多锐涯。
四、在回應中我們的歸屬需要被激活填物，但需要超過了對方能滿足的能力
人類有需要被理解的需求纹腌。馬斯洛的需求層次理論中霎终，生理需要和安全需要對于當代人來說，都基本被滿足了升薯。
而現(xiàn)在單身的年輕人莱褒，缺的其實是更多的是愛和歸屬的需求。
這種感覺覆劈，和母嬰依戀類似。
成年人之間的親密感沛励，某種程度就是母嬰依戀的復現(xiàn)责语。
而因為這種感受和需求在我們小時候可能沒有被很好的滿足，我們體會到了過于匱乏的感覺目派。
于是在溝通中坤候，我們可能會有意無意地放大自己的需要。
或者用憤怒企蹭，不滿白筹，焦慮，回避等等不健康的方式來表達自己的需求谅摄。
而面對一個含有負面情緒的人徒河，我們對面的那個人并不知道我們怎么了。
但是對方一定會感受到我們散發(fā)出的負面能量以及一種匱乏感送漠。
于是溝通容易陷入僵局顽照，甚至一方選擇逃跑。
不是我們每個人都能幸運地遇到一個充滿愛和能量感充足的溝通對象闽寡。
他（他）有更高層次的同理心代兵，能給出一種自尊按摩的方式，讓我們感到舒服爷狈。
他（他）能把我們內在的想法和感受植影，委婉和真實地表達出來，從而發(fā)生情感的鏈接涎永。
不是每個人都有這份運氣和福氣思币。
怎么辦，怎么辦
世上沒有所謂的救世主羡微，如果有支救，也是因為我們自己首先站了起來，愿意去修煉自己拷淘，完善自己各墨。
自助者天助之。
努力讓自己成為那個可以溫暖他人的人启涯。
讓自己成為一個好的傾聽者和有同理心能力的人贬堵。
交朋友恃轩，找對象，就是讓自己成為一個能給出積極反饋的人黎做。
也許我們一下子無法讓自己進化到一個很懂他人叉跛，很正面，很積極的程度蒸殿，但是通過諸如正念冥想筷厘，積極運動，成就日記宏所，
感恩練習酥艳，助人行為等大量方式，我們會有效提升自己的自我效能感和價值感爬骤。
沒有人是一座孤島充石。
每個人都是值得被愛的。
每個人都值得一段好的親密關系霞玄。我們要相信這一點骤铃。
讓自己成為一個很好的人，才會把握住遇見的人坷剧，成就一段美好的關系惰爬。
