1.事件：新店裝修要延遲幾天裝好了撒蟀。
2.感受：身體感受：無力。
心里感受：無奈温鸽、接受保屯、不舒服。不讓自己生氣涤垫。
3.想法：自己無力改變了姑尺，只能接受結(jié)果，沒有抱怨老公蝠猬，內(nèi)心還是有點不舒服的切蟋。
4.期待：別人對自己的期待：理解
自己對別人的期待：趕時間，能夠區(qū)分事情的緊急度榆芦。
自己對自己的期待：接納允許任何時候的自己柄粹，愛自己。
5.我的反應(yīng)和應(yīng)對：給愛人表達其實這種拖延做事匆绣，我是氣憤的驻右，表達感受，沒有憤怒崎淳。
6.我的模式：越來越接納允許自己堪夭、越來越愛自己，接受允許愛人以他的方式做事拣凹。自己在背后支持他森爽。
7.我的深層需要：我很重要、接納嚣镜、允許
8.我做些什么來滿足自己的深層需要：愛自己爬迟、照顧好自己，自己是最重要的祈惶，接納允許自己的情緒雕旨。
9.生命力：向上
三禪：食禪：今天吃的少扮匠。
行禪：步伐輕盈。
呼吸禪：呼吸順暢凡涩。每天觀察自己的呼吸棒搜，吸的氣比以前多了，也不胸悶氣短了活箕。
