1名扛，深入情緒
當(dāng)你感覺不好時谅年，無論何種原因，無論程度大小肮韧，請你去深入體驗這種情緒融蹂，把它放大放大再放大，不要逃避弄企，不要轉(zhuǎn)移超燃，不要壓制，不要評判拘领，只是體驗意乓。
2，說出真相
當(dāng)你感覺達(dá)到情緒的頂點時约素，說出以下真相：“我是神及其力量的臨在届良，這一切都是我創(chuàng)造的，這不是真的圣猎，這是虛構(gòu)的境遇幻象士葫，這是我的意識創(chuàng)造出來的∷突冢”去盡量體會每句話背后的真相慢显。
3，收回力量
說完真相后放祟，請繼續(xù)說：“現(xiàn)在鳍怨，我要從這個創(chuàng)造物中收回我的能量，我覺得這股能量已經(jīng)回到了我的身上跪妥，我覺得這股能量在我的全身奔騰鞋喇，我覺得我越來越有力量了，我覺得我越來越接近于真正的我眉撵，越來越活出真正的我了侦香。”去感覺能量在身體中的流動纽疟。
4罐韩，綻放真我
再次確認(rèn)真相說：“我是神及其力量的臨在，我是豐盛污朽，我是快樂散吵，我是無限。在我的境遇圖中，所有的人事物都是我創(chuàng)造的矾睦，我對他們無條件的贊賞與感謝晦款，我對他們負(fù)100%的責(zé)任。現(xiàn)在枚冗，就讓這個受限的模式消融在我無窮無盡的能量當(dāng)中吧缓溅。”盡量去感覺每句話背后的真相赁温。
5坛怪，贊賞感謝
最后，以贊賞感謝結(jié)束流程：“感恩我創(chuàng)造了如此逼真的境遇幻象股囊，天才的編劇袜匿，天才的導(dǎo)演，天才的演員毁涉，天才的創(chuàng)造沉帮，把我從無限的存在變成了有限的個體，忘了自己是無限的豐盛贫堰，無限的快樂，無限的富足待牵，無限的力量其屏，而覺得自己是渺小的，受限的缨该，匱乏的偎行，覺得物質(zhì)世界是真的，這真是一個天大的奇跡贰拿。感恩我瓦解了這個模式蛤袒，并從中收回了能量，感恩我看清了真相膨更，活出了真正的自我妙真。”盡量去感覺每句話背后的真相荚守。
重復(fù)以上流程珍德，直到不好的感覺消失，內(nèi)心感覺到和平為止矗漾。
