早起新手群14-20日總結(jié)

? ? ? ? 微信公眾號關(guān)注了一位博主，一直以來都被他的正能量吸引唤殴，他管理著幾個關(guān)于早起般婆、關(guān)于堅持、正念力量的群朵逝∥蹬郏考慮很久，終于鼓起勇氣加入配名，本來是對通關(guān)群更感興趣啤咽，想來想去還是從新手群開始吧。

? ? ? ? 其實由于生物鐘的影響渠脉，早起對我來說不成問題宇整，5點半左右醒來是常事，但醒來之后還很疲憊和困芋膘，沒有把早上這段時光好好的利用起來鳞青，大部分時間還是刷手機，差不多一個小時才能從床上爬起來为朋，太浪費時間了臂拓，這一個小時可以做很多事呀。

? ? ? ? 早起一小時不能無所事事潜腻，群主讓我也設置一個目標埃儿。看看群友們融涣，有的是早起運動童番，跑步、瑜伽威鹿；有的是看書剃斧，編程。思前想后忽你，由于身體狀況幼东，夏天一直想堅持的一件事就是艾灸。夏天早上是最適合艾灸的時間，可以更好的升發(fā)陽氣根蟹，以前多是晚上艾灸脓杉，容易睡不好。決定了之后就動起來简逮，把之前買的馬氏溫灸罐拿出來用球散，沒想到用起來如此麻煩，每天晚上裝藥就需要一個小時散庶，太累了囧蕉堰。

? ? ? ? 按照馬氏溫灸法介紹的關(guān)于高血壓和關(guān)節(jié)炎的內(nèi)容，用專門的溫灸罐悲龟、艾絨和灸藥屋讶，第一天（8月14日）：溫灸足三里和中脘；第二天（8月15日）：溫灸環(huán)跳和陽陵泉须教；第三天（8月16日）：溫灸風市和中脈皿渗。溫灸罐滲透力極強，放在身上燙的有點受不了没卸，穴位上也出了好多水羹奉，雖然皮膚很紅但并沒有象以前那樣出泡。效果很好约计，但就是裝藥太費勁诀拭，第四天（8月17日）和第五天（8月18日）還是用了普通的直接灸，效果就差多了煤蚌。周末去了孩子姥姥家耕挨，周日到下周二在孩子爺爺家，不方便艾灸尉桩，改成早起徒步了筒占。

? ? ? ? 早起做到還是很容易的，難的是早睡蜘犁，從11點睡要逐漸提前到10點翰苫，這樣身體才能慢慢好起來，加油～

最后編輯于：2017.12.10 02:47:34

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