要想身體好，早晨起得早靶庙，
要想身體棒问畅，早餐不能忘。
不吃早餐，工作护姆、學(xué)習(xí)的效率會下降矾端，我們的胃就好像一個(gè)食物加工的袋子，我們所吃進(jìn)的食物都要經(jīng)過胃卵皂， 消化吸收须床。當(dāng)胃里沒有了食物，時(shí)間久了渐裂，就會感到胃痛豺旬，再加上沒有食物供給能量，常常會出現(xiàn)頭昏柒凉、無力族阅、心慌、出冷汗等膝捞。
不吃早餐坦刀，一天就只有兩餐了。這樣蔬咬，空腹的時(shí)間就會變長鲤遥，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強(qiáng)林艘，吃進(jìn)去的食物就會被完全吸收盖奈。
從中醫(yī)養(yǎng)生角度講，早上要補(bǔ)陽氣狐援，早餐要以谷類食物為主钢坦，可以加牛奶、粥等啥酱。
不吃早餐爹凹，對健康不利，所以我們一定要早起并吃早餐镶殷！
