如何
贏得生活中的那場賽跑
假如你的品德十分高尚。
莫為出身低微而悲傷楣责，薔薇常在荊棘中生長竣灌。
▲薩迪
前言
忙完一天之后，你終于有時間癱在沙發(fā)上秆麸，點開互撩的推文初嘹。
然而，你是怎么度過這一天的呢沮趣？是斗志昂揚地上班屯烦，在工作中迫不及待地完工，野心勃勃地表現(xiàn)房铭；還是慢條斯理地出門驻龟，心如止水地干活，踏踏實實地把自己從潛力股培養(yǎng)成績優(yōu)股缸匪？
有小聰明的人會毫不猶豫地選擇前者迅脐，有大智慧的人則不假思索地踐行后者。前者豪嗽，也就是傳說中的“A型人格”谴蔑；而后者則稱為“B型人格”。是的龟梦，你沒看錯隐锭，不光血型會分AB以外。人格也分“A/B型人格”计贰，那么钦睡，A型與B型人格又分別有哪些特征？
- 01 -
-WhatA型-
A型人格的你
這類人躁倒，在工作上具有較強的進取心荞怒、富有侵略性洒琢，追求高成就感。
他們總愿意從事高強度的競爭活動褐桌，不斷鞭策自己要在最短的時間里干最多的事衰抑，工作積極性高，追求完美荧嵌。在他們眼里呛踊，好像總有做不完的工作，而他們就這樣孜孜不倦的努力著啦撮。
但是總是追求完美的他們自己有時候也存在著明顯的缺點谭网，他們對提出異議或質(zhì)疑的人具有攻擊性，語速快赃春，性情急躁愉择，像機關槍一樣，而且更容易感到焦慮织中。
雖然愿意長時間工作锥涕，但他們更重數(shù)量而非質(zhì)量，他們就像盲目的機器抠璃，按部就班的產(chǎn)出。決斷力差脱惰，缺乏創(chuàng)造性搏嗡，過分依賴過往經(jīng)驗，因為他們做事都是火急火燎的拉一。
由于他們常常處于高度應激狀態(tài)采盒，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)蔚润、免疫系統(tǒng)都會受到影響磅氨，器官過分的使用（究竟是哪個器官被過度使用了呢？污~）
長此以往嫡纠，身心健康都受到嚴重影響烦租。
因此，A型人格者還是心血管疾病高發(fā)病率群體除盏。
- 02 -
-WhatB型-
B型人格的你
與之相反的B型人格叉橱，則在工作中沒那么強勢，比較溫和者蠕，會在工作和生活之間找到平衡的智慧和藝術窃祝。
他們與世無爭，從容不迫踱侣，隨遇而安粪小，知足常樂大磺，一心時只做一事，做事節(jié)奏平緩探膊，善于表達感情杠愧，愛好廣泛。
B型人格更適宜在處于發(fā)展穩(wěn)定期的企業(yè)工作突想。
- 03 -
-How變通-
現(xiàn)實窮則變殴蹄，變則通
2012年，第九屆中國EAP年會上出爐的《組織變革中的員工壓力調(diào)查報告》表明猾担，通過對全國4000多名白領調(diào)查發(fā)現(xiàn)袭灯；
約七成受訪者行為方式偏向積極主動的A型人格，他們往往在變革過程中“主動出擊”绑嘹，或搶先跳槽稽荧、或自我調(diào)整。
他們更懂得自己在工作中需要什么工腋，目標明確姨丈，高效，從不拖泥帶水擅腰。
A型人格員工容易受到老板青睞蟋恬，尤其是在外企、民企中更容易如魚得水趁冈，因而容易在事業(yè)上取得成就歼争。
然而在光鮮亮麗的外表下，前去進行心理咨詢的A型人格者都傾訴自己內(nèi)心其實并不快樂渗勘，感覺自己已經(jīng)是連軸轉(zhuǎn)的工作機器沐绒。
而近年來，國人普遍有感生活節(jié)奏太快旺坠，社會上已彌漫出一股溫和反抗的力量乔遮。
追求慢生活的“LOHAS（Life of Happiness and Sustainability）”樂活族隊伍日漸壯大，
《斷舍離》《簡單生活的藝術》《精要主義》等書的風靡取刃，都已經(jīng)表明了人們對追求事業(yè)與生活平衡蹋肮、內(nèi)心平和與安寧的渴望，不止停留在思考璧疗，而是落實到行動中括尸。
- 04 -
-How幸福-
擔心贏了工作，輸了人生
A型人格者的天枰傾向了工作一邊病毡，容易導致生活質(zhì)量粗糙濒翻、感情生活不如意，乃至人際關系陷入僵局。
A型員工或老板往往都是工作狂有送，導致家庭生活不美滿淌喻。因為A型人格越強，越不擅長家庭和事業(yè)的平衡雀摘。
小白的父母都是A型人格裸删，爸爸是IT經(jīng)理，媽媽是護士阵赠，每天都忙得不可開交涯塔，導致小白從小就流離于各種托兒所，小白幾乎每天都是托兒所里最后一個離開的小朋友清蚀。
久而久之匕荸，小白變得非常缺乏安全感，在成長的過程中性格變得怪異孤僻枷邪，略有一點神經(jīng)質(zhì)榛搔。
雖然小白的父母在事業(yè)方面取得非常不錯的成績，但是在家里大家卻像時鐘旅店的旅客一樣陌生东揣。
然而事業(yè)上的成功不一定對等于幸福践惑，因為生活是多維度的，工作只是其中的一方面嘶卧。
工作的確可以帶來成就感尔觉，但生活同樣的也是幸福的重要組成成分，要懂得在這兩者中進行一個平衡芥吟，從能獲得最大的幸福侦铜。
TED演講《幸福是什么？》中很好地用長達75年的哈佛科研項目成果运沦，來闡述這一人生真相：
然而A型人格者這么努力的去工作更多是為了逃避恐懼泵额，而不是被追求快樂所驅(qū)動配深。他們害怕失敗携添，于是愈發(fā)拼命。結(jié)果導向篓叶，但是從未享受過生活中的樂趣烈掠。這以至于即使取得一項又一項成就，他們也從未滿足缸托。他們的心始終是空虛貧瘠的左敌。
- 05-
-How成功-
想做人生贏家，請不要放棄治療
性格是與生俱來的俐镐，其實并沒有好壞之分矫限，或是說哪一種都有其優(yōu)點和缺點，我們最主要的就是學會如何揚長避短，讓這些成為我們立于職場中的優(yōu)勢叼风，又能巧妙的避過存在的劣勢取董。
A型人格者需要學習B型人格者的優(yōu)點，以煉成一種中庸平衡的狀態(tài)无宿。
學會說“不”茵汰，只把精力放在自己該做的事情上，與自己目標無關的事情一律婉拒孽鸡，被人尊重比被人喜歡更重要蹂午。
學會放松，科學減壓：鍛煉或參加體育活動彬碱，祈禱或參加宗教活動豆胸，閱讀，聽輕音樂堡妒，按摩配乱，外出散步，冥想或瑜伽皮迟，以及培養(yǎng)有創(chuàng)意的愛好
重視人際關系搬泥。人每天都在努力飛翔，在努力拓展社會關系的同時伏尼，別忘了有空時隨手撥個電話忿檩，約人吃飯，潮祝回家看看燥透，陌生人只會擔心你飛的高不高，只有你身邊親密而關心你的人辨图，才是真正關心你飛得累不累的人班套。
- 06 -
自我小測試：看看你是更偏向于哪一種人格類型
A型人格：
⑴運動、走路和吃飯時通常節(jié)奏很快故河；
⑵對很多事情的進展速度感到不耐煩;
⑶總是試圖同時做兩件以上的事情;
⑷無法打發(fā)休閑時光;
⑸著迷于數(shù)字吱韭，他們的成功是以每件事中自己獲益多少來衡量。
B型人格：
⑴從來不曾有時間上的緊迫感以及其他類似的不耐煩;
⑵認為沒有必要表現(xiàn)或討論自己的成就和業(yè)績鱼的，除非環(huán)境要求如此;
⑶充分享受娛樂和休閑理盆，而不是不惜一切代價實現(xiàn)自己的最佳水平;
⑷充分放松而不感到內(nèi)疚
- End感謝您的閱讀-
?Reference
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袁宏, & 黃希庭. (2011). A/B 型人格對時間性前瞻記憶的影響. 心理科學, 4, 002.
Abush, R., & Burkhead, E. J. (1984). Job stress in midlife working women: Relationships among personality type, job characteristics, and job tension.Journal of counseling psychology, 31(1), 36.
Caplan, R.D., 8 Jones, K.W. (1975). Effects of working load, role ambiguity, and Type A personality on anxiety, depression, and heart rate. Journal of Applied Psychology, 60(6), 713-719.
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 今日作者
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? X&C團隊
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?插畫丨Mlz資料丨LLL文丨會贏君
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