忙碌上班也可以搞的健身小動作
? ? ? ? ? ?我們都知道健身鍛煉對身體的好處鸣峭，但是上班族生活忙碌殿遂，時間寶貴，經常沒時間做運動篡九，這可對健康不利哦!話說谐岁，“身體是革命的本錢”，不要忘記，保重身體才最重要伊佃。
今天為大家介紹一組耗時少窜司，效果佳的養(yǎng)生小運動，忙里偷閑做做吧航揉。
【1】雙手捂住耳朵塞祈，手指彈動腦袋，10～20次帅涂，可促進大腦血液循環(huán)织咧。
【2】扯耳朵，右手經過后腦勺漠秋，往下扯動左耳垂;隨后笙蒙，左手經過后腦勺，下扯動右耳垂庆锦，每次做10～20次捅位。
【3】煉眼，雙眼遠眺窗外的景觀搂抒，眼睛用力向下眨艇搀，可舒緩眼睛晶狀體的疲勞。
【4】“轉頸”求晶，脖子左左焰雕、右右、前前芳杏、后后矩屁，順時針轉動，再逆時針轉動爵赵，可放松頸部緊張神經吝秕，緩解頸部疲勞。
【5】“搓臉”空幻，雙手相互搓熱后烁峭，搓臉，使臉部發(fā)熱秕铛，可起到活血養(yǎng)顏的效果约郁。
【6】“伸懶腰”，反復數(shù)次但两，有效促進血液循環(huán)鬓梅，使身體放松。
【溫馨提示】
緊張忙碌的工作之余也別忘了照顧好自己的身體哦~我是小水镜遣，若水優(yōu)品的小水己肮。士袄。
? ? ? ?工作是自已的悲关，
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 身體是自已的谎僻，
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 自已是自已的！
