其實(shí)具被，高血壓本身就是一種生活病谋右，如果你有這7個(gè)壞習(xí)慣改执，就是在浪費(fèi)降壓藥！
01不知道調(diào)藥
就像吃飯一樣辈挂，長期吃一種菜會(huì)感覺索然無味。
降壓藥服用時(shí)間長了蜂林，藥效作用也會(huì)減弱喪失拇泣，而且隨著年齡的增長和一些其他慢性病的出現(xiàn)，以前的降壓藥有可能就不適合了睁蕾。
在這種情況下，屍倌科醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者三到七天的監(jiān)測情況臭杰，及時(shí)調(diào)整降壓藥的劑量和服藥時(shí)間。
很多人從一開始得了高血壓就按說明書吃藥寥枝，吃了幾十年也不知道藥量是否適合自己将塑，這樣的降壓藥吃了也白吃蝌麸。
02不知道測壓
每天進(jìn)行血壓監(jiān)測可以幫助我們了解病情，由美國心臟協(xié)會(huì)和美國心臟病學(xué)會(huì)共同指導(dǎo)編寫的2017新版高血壓指南建議敢辩，早上服藥前和晚餐前各測量2次血壓弟疆，間隔1分鐘取平均數(shù)值。
對于普通人來說同廉，建議選擇上臂式電子血壓計(jì)柑司，測量前需平靜休息5分鐘，測量的時(shí)候蟆湖，需全身及手臂放松玻粪，放在與心臟齊高的桌面上，測量結(jié)束后伦仍，記錄測量時(shí)間很洋、測量值及測量的哪只手臂，以便給醫(yī)生提供參考棺克。
03愛善自減藥
有些高血壓病人吃一吃，停一停娜谊，擅自改變用藥纱皆，自己覺得最近血壓平穩(wěn)了，就自行減少藥量派草，甚至不吃了近迁，這樣做都是百害無一利的。
因?yàn)榻祲核幍淖饔脵C(jī)制復(fù)雜鉴竭，藥效不是簡單的1+1=2搏存，高了用藥，正常就停藥璧眠。這種按需用藥的模式會(huì)導(dǎo)致血壓總是處于波動(dòng)之中责静，而心梗、腦梗等并發(fā)癥都是在血壓波動(dòng)時(shí)發(fā)生的泰演。
04不知改脾氣
情緒波動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致血壓升高睦焕，很多人吵架時(shí)血壓都是超標(biāo)。
如果患有高血壓垃喊，一定要記得：病是自己的本谜、命也是自己的，不要用別人的錯(cuò)誤為自己的血壓“打氣”。
05不改重口味
鹽吃的過多會(huì)導(dǎo)致高血壓陌知，這是幾歲孩子都知道的道理掖肋。
雖然吃了降壓藥，但血壓依然很難控制志笼，這時(shí)您需要考慮一下，是不是平時(shí)重口味腰涧、腌制食品吃多了紊浩。
06不知減體重
肥胖是高血壓病的危險(xiǎn)因素之一，研究發(fā)現(xiàn)超過正常體重25公斤的肥胖者万伤，其收縮壓可高于正常人1.33千帕（10毫米汞柱）呜袁，舒張壓高0.93千帕（7毫米汞柱）阶界。因此聋庵，降血壓還要控制減少體重。
07心里壓力大
內(nèi)心壓力過大也會(huì)讓人血壓升高氧映，所以想要高效降壓平時(shí)要學(xué)會(huì)自己給自己釋放壓力脱货。
我是日記星球212號星寶寶萬兒，我在參加日記星球第二十三期21天蛻變之旅臼疫，這是我在日記星球?qū)懙牡?54篇日記扣孟。
