心理學(xué)家指出自我仇恨會導(dǎo)致更加隱蔽的結(jié)果：你不一定會去自殺旁趟，但可能會鄙視自己，一直生活在深深的自責(zé)中庇绽。而很多抑郁癥以及心理疾病锡搜，都是源自這樣的低自尊而導(dǎo)致的，低自尊的來源瞧掺，就是不肯自我接納耕餐。
在《銀魂》這部電影中，有一句臺詞：“有時候我們明明原諒了那個人辟狈，卻無法真正快樂起來肠缔。那是因為夏跷，你忘了原諒自己∶魑矗”
當(dāng)你為自己貼上“良好”“優(yōu)秀”“勝任”的標簽時槽华，它們會讓你覺得無法永遠保持這種優(yōu)越性，你會花費大量的時間和精力證明它們的價值趟妥，同時又破壞它們與自己和他人的關(guān)系硼莽。
“永遠表現(xiàn)良好的個體才有資格感受自我尊重、自我接納煮纵。”在這個世界上只占很小一部分偏螺。而極易獲得錯誤行疏、經(jīng)常表現(xiàn)不佳的人似乎占大部分。因此套像，大多數(shù)人獲得持續(xù)的自我尊重自我接納的可能性很渺茫酿联。
接納，不是肯定夺巩，肯定的背后藏著否定贞让。接納是“不思善，不思惡”柳譬，超越了二元對立喳张，不是用分裂意識去看待事物。只看到事物的好的一面美澳，不是真正的接納销部，因為其中還有評判，還藏著一把刀制跟，這把刀把事物一分為二舅桩。
?接納是一種包容，不存在肯定雨膨，也不存在否定擂涛，用一元的眼光去如實看待一切，只要還有排斥的一面聊记，就沒有包容撒妈。
事物本無善惡，是你的分裂意識創(chuàng)造了善惡排监，你創(chuàng)造善惡的目的就是想要執(zhí)著其中之一踩身。?評判就是能量加持，因為你動了念社露，無論是正面的評判挟阻，還是負面的評判，都是在為事物注入能量。你所評判的附鸽，還將糾纏脱拼。包括你所肯定的，還將糾纏坷备；你所排斥的熄浓，也還將糾纏。
?唯有接納省撑，才能讓你從能量糾纏中脫身赌蔑。?所以對于你所痛苦的，也必須接納竟秫，如此才能翻篇兒娃惯。然而你常常采取了抵抗和排斥，其實這是在加持能量肥败，只會延長糾纏的時間趾浅。?當(dāng)你接納了，沒有二元對立了馒稍，能量就被中和了皿哨，你所投入的意識能量就會釋放掉，它就失去了你的能量注入纽谒。你不再糾纏它了证膨，它也不再糾纏你。
