最近戚揭，在采訪百萬(wàn)年薪大咖的過(guò)程中撵枢，關(guān)于個(gè)人的管理和自律話題多次出現(xiàn)，很多成功的職場(chǎng)高管朋友都一再提起如何管理自己的時(shí)間是成功的第一步锄禽。因?yàn)榻疱X、健康等資源都是可再生的沃但，唯有時(shí)間在不斷消耗，只留下永遠(yuǎn)消逝的過(guò)去和有著刻度的將來(lái)。

如何更有效的利用時(shí)間垂攘，是我們和其他人拉開(kāi)差距，脫穎而出的契機(jī)晒他。科學(xué)管理你的時(shí)間陨仅，永遠(yuǎn)不遲，從今天開(kāi)始据沈，從現(xiàn)在開(kāi)始。

如何管理時(shí)間锌介，做自己時(shí)間的主人，只需要簡(jiǎn)單的三步孔祸。沒(méi)錯(cuò)，只有簡(jiǎn)單的三步发皿，它們就是：

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 覺(jué)察

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 計(jì)劃

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 執(zhí)行

在網(wǎng)上隨便一搜時(shí)間管理的話題，鋪天蓋地的你會(huì)看到各類方法惶室，有經(jīng)典的緊急重要型安排，有價(jià)值觀管理法皇钞，還有授權(quán)法，等等林林總總夹界。但是我發(fā)現(xiàn)，所有的這些內(nèi)容全都集中在時(shí)間管理的第二步計(jì)劃與第三步執(zhí)行可柿，卻甚少提及第一步-覺(jué)察烟阐。這就好像我們說(shuō)如何管理情緒時(shí)狐血，你如果第一步就談管理方法比如深呼吸和轉(zhuǎn)移目標(biāo)，其實(shí)是忘記了首先要覺(jué)察到自己在哪種情緒中科吭，也就是自省驮俗。

要管理時(shí)間侣集，首先我們要知道我們的時(shí)間都去哪兒了兰绣？我不知道大家有沒(méi)有記花錢賬的習(xí)慣，一旦記賬缀辩，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，哎呀臀玄，原來(lái)我花在吃上面這么多錢捌耙酢健无？這個(gè)月又沒(méi)有剁手，買多了幾件衣服累贤。一旦我們有意識(shí)的覺(jué)察到我們是怎么花錢的，那下次再花時(shí)臼膏，我們就會(huì)不自覺(jué)的提醒自己，這項(xiàng)內(nèi)容我上次花多了渗磅，下次要花少點(diǎn)。同理始鱼，我們的時(shí)間花在哪里我們真的清楚嗎？

讓我們以一個(gè)星期為例做個(gè)小算術(shù)：一個(gè)星期總時(shí)間24小時(shí)X7天=168小時(shí)风响，這是我們總的資源，但不是我們可支配的状勤，因?yàn)槲覀兪紫纫鄢恍┦直匾闹С觯?/p>

- ?工作時(shí)間（8小時(shí)X5天）40小時(shí)（假設(shè)你不加班，我們都知道可能性很低）

- ?上下班交通（1小時(shí)X5天）5小時(shí)（放在房?jī)r(jià)高企的一線城市持搜，難）

- ?吃飯（三頓飯2.5小時(shí)X7天）17.5小時(shí)

- ?睡覺(jué)（8小時(shí)X7天）56小時(shí)（少過(guò)這個(gè)時(shí)間，影響的是身體和腎）

- ?個(gè)人衛(wèi)生整潔（1.5小時(shí)X7天）10.5小時(shí)（含廁所葫盼，化妝和選擇今天穿啥，不能再低）

扣除以上，最后一星期所剩時(shí)間為39小時(shí)蟆盹，分配為工作日每天3小時(shí)，周末每天12小時(shí)逾滥。老實(shí)說(shuō)，這已經(jīng)是滿打滿算寨昙，我在培訓(xùn)中多次和學(xué)員計(jì)算過(guò)，能有30個(gè)小時(shí)已經(jīng)是小確幸舔哪。

所以，這39個(gè)小時(shí)怎么花尸红，花在什么事情上就是我們首先要去搞清楚的。我曾經(jīng)做個(gè)一個(gè)小實(shí)驗(yàn)外里，試圖用時(shí)間記錄軟件記下我花在有價(jià)值的事情上的時(shí)間長(zhǎng)度。

什么是有價(jià)值的時(shí)間盅蝗？就是會(huì)給我們帶來(lái)價(jià)值，人生增值的時(shí)間投入墩莫，比如看一本好的書會(huì)啟發(fā)我們的智力與增長(zhǎng)智慧，看書的時(shí)間就是有價(jià)值的時(shí)間狂秦。除了看書，還有很多活動(dòng)會(huì)帶來(lái)價(jià)值裂问，我自己的定義無(wú)非是這三方面會(huì)給我?guī)?lái)幫助：思想的啟發(fā)，對(duì)美的欣賞堪簿，以及健康的提升。我沒(méi)有把與家人和朋友相處的時(shí)間包括在內(nèi)椭更，并不代表這些不重要，只是這些活動(dòng)相對(duì)起來(lái)我更容易意識(shí)到和做到虑瀑。以下是我的清單：

每做一件增值的事情，我每天都記錄下來(lái)舌狗，以下是在我記錄的其中52天里，我在每項(xiàng)活動(dòng)所花時(shí)間的比例把夸，看著還行铭污，挺平衡。

再看看下面每周的匯總時(shí)間嘹狞。

可以看到有些周，在39個(gè)有效支配小時(shí)里谈截，我花了27.8個(gè)小時(shí)做有價(jià)值的事情，而有些周涧偷，只有可憐的3小時(shí)甚至更低。我這還是在有意識(shí)的記錄和使用時(shí)間的情況下的結(jié)果燎潮。

那么其他時(shí)間都去哪了？

無(wú)非就是加個(gè)班确封，聊個(gè)天，八個(gè)卦爪喘，偷個(gè)懶，發(fā)個(gè)呆秉剑，搓個(gè)小麻，喝個(gè)小酒侦鹏，點(diǎn)個(gè)贊。我并不是說(shuō)以上的事情都是無(wú)價(jià)值的种柑，有時(shí)候，好的發(fā)呆休息也是必要的聚请，但關(guān)鍵是它們占我們總時(shí)間的比例荠雕。當(dāng)我們?cè)谧鲞@些事情時(shí)，那些努力的人們炸卑，他們?cè)谧鍪裁矗?/p>

所以，從現(xiàn)在開(kāi)始盖文，學(xué)會(huì)像管理你的錢包一樣開(kāi)始管理你的時(shí)間，每天都問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：我今天的有效增值時(shí)間是多少五续？

覺(jué)察浪費(fèi)，是一切管理的開(kāi)始疙驾。

- 完 -