說起早起墓臭，真的是好處多多。體會的人都知道早起會讓人有多出了半天的感覺荤堪。
下面就說說這些人來我是如何做到早起的耘斩。
首先是早起的時間端~4:30-6:30
超過6:30以后的就不叫早起沼填！可能有的人說怎么那么早起得來，關鍵是你要早睡括授，保證你的睡眠時長是固定的坞笙，你只是調整了開始時間和結束時間。
其次如何能早起~早點睡唄
我自己一般理想的睡覺時間開始是在10:30到11:30之前荚虚，除了特殊情況以外薛夜。然后一般在5:30就醒了，并且很精神版述。一直到上班前的時間都是自己的梯澜，可以用來運動，用來看書渴析，用來打游戲~
然后是如何保持白天高效~中午睡覺
這是我一直保持的好習慣(其實是貪睡)晚伙，一般睡半個小時特別精神，超過一個小時就會睡暈了檬某。
其實早起鍛煉的是自己自律的能力撬腾，如果早起配合行動清單，這一天你都會特別高效恢恼，并且心情特別愉快，因為自己可支配的時間長了胰默。
一起加入到早起的行列中來吧场斑，會有特別的驚喜。
