因為想要承擔(dān)的東西太多竟痰，因此任何責(zé)任都承擔(dān)不起。想對所有的人好掏呼，但對所有的人都好不了坏快。這樣的人最容易出軌。想承擔(dān)所有的責(zé)任憎夷，最后會累垮莽鸿，累垮的時候就想放松一把，就會承擔(dān)更沉重的責(zé)任拾给，再想找放松的地方祥得，債越背越多，就像是賭鬼一般蒋得。
——盧悅
我花了很長時間去做第一件事级及，就是找回自己的責(zé)任。
在這件事上额衙，是我原有的恐懼壓在心底饮焦，并未被我完全消化和哀悼。我的價值感窍侧、內(nèi)疚感县踢、匱乏感吸引了外界一次次將它們激活。因此伟件，我要對我的情緒負(fù)責(zé)任硼啤。把這些情緒傾瀉在別人身上是容易的，但并不能讓我受益和療愈锋爪。
我花了很長時間去做第二件事丙曙，就是看著愛的人受苦，不背不屬于我的責(zé)任其骄。
每個人都有屬于自己的功課亏镰。他們需要對他們的情緒負(fù)責(zé)、對他們做的選擇負(fù)責(zé)拯爽。無需勉強他人索抓，也無需討好他人勉強自己。
第三件需要做的事是，赦免自己逼肯，關(guān)照自己耸黑，和受傷的自己在一起。
第四件需要做的事是篮幢，放任別人做他自己大刊。
因為我要的是不委屈自己，不勉強他人三椿。越能接納自己的傷痕缺菌，越知道注意力應(yīng)該放在如何好好愛自己，越能放任他人搜锰。越能放任他人伴郁，越能讓自己保持強大吸引力，越能堅定做自己蛋叼。
