曾經的瘦子胖到無法自拔
少年時代贩幻，我也被人叫過“瘦子”，經常還有親戚朋友說是營養(yǎng)不良两嘴。隨著年齡的增長丛楚，從初中開始就胖了起來。尤其是大學畢業(yè)后憔辫，老婆懷孕那段時間趣些，體重一下子飆到了168斤。我想大部分當?shù)男值軅兌加羞@樣的經歷贰您，孕婦吃不完的東西都是我們的伙食坏平。就這樣在發(fā)胖的路上越走越遠拢操。
為減肥所做的努力
以前只是覺得胖了不好看，后來發(fā)現(xiàn)連很多衣服都穿不上舶替，為此經常被老婆鄙視令境。當知道肥胖的危害，嚇了一大跳：肥胖導致人體易患內分泌及代謝性疾病顾瞪，易發(fā)生冠心病舔庶、心絞痛、中風和猝死陈醒。因為胖惕橙，自己也時常感覺身體比較疲憊，精神匱乏钉跷，亞健康比較明顯弥鹦。
為了減肥下載了一個KEEP，因為工作的原因總是應酬爷辙，也沒有堅持多久彬坏。后來開始夜跑，一周的運動使體重降了2斤多犬钢，卻同樣因為各種原因無法持續(xù)苍鲜。
有段時間四季優(yōu)美總代中流行輕斷食深層排毒，看到他們的效果很明顯玷犹，但是要榨果汁混滔，熬紅豆薏米湯等不是很方便，也沒有放在心上歹颓。
四季代餐的出現(xiàn)坯屿，給我這種忙碌的職場人來減肥簡直是太合適不過了。貨還沒有到巍扛，趕緊去向王一舒總代借了3盒開始深排领跛。出發(fā)點有兩個：一是自己減肥，二是通過身體的變化驗證四季代餐的瘦身效果撤奸，讓大家看到這種方法的可行性吠昭。
輕斷食深層排毒的原理
人體的消化功能和排泄功能相反，消化功能增強胧瓜，排泄功能則減弱矢棚，反過來也一樣。斷食的時候府喳，我們的消化系統(tǒng)只消耗最垃圾的物質蒲肋，比如，沒用的已經死亡的細胞。腫瘤兜粘，受傷的組織細胞申窘。內臟，血液中的的脂肪沉積孔轴。我們可以理解為這是身體內的“垃圾焚燒”剃法。
清斷食并不會對人體的健康和重要器官造成傷害，相信你的身體是“聰明”的距糖。因此玄窝，輕斷食的時候，雖然消化功能大大減弱悍引，甚至暫停，但是排泄功能卻大大的增強帽氓，許多的體內代謝的廢物和各種沉底的毒素將被排出體外趣斤。
風靡的輕斷食經過許多的受益人證實，人體只要把毒素排出黎休，再吸收均衡的營養(yǎng)浓领，很多問題都能自我修復。輕斷食不是節(jié)食減肥势腮。節(jié)食減肥联贩，不僅人難受，后期還會報復性反彈捎拯，可以理解為你的身體對饑餓有了恐懼泪幌，為了預防再挨餓，必須屯點糧署照。
7天輕斷食深層排毒的方法
早中晚餐分別吃隨便果配溫水和四季代餐（禁止攝入其他食物祸泪，早餐溫水可加鹽）餓了可以喝蘋果＋胡蘿卜鮮榨汁。體質虛弱的伙伴可以用小米桂圓煲米湯喝建芙，只喝米湯不吃米渣没隘。如果沒有條件榨汁，吃蘋果一定要記得吐渣禁荸，切記讓自己的腸道保持在一個沒有食物殘渣的狀態(tài)右蒲。
深排結束后恢復飲食的時候可以先吃一些好消化的流質食物，比如繼續(xù)紅豆薏米粥赶熟，多涼拌清蒸白灼菜式瑰妄，慢慢可以一日三餐照常飲食，但是切勿暴飲暴食钧大。
備注：低血糖的小伙伴可以補充不加糖紅棗桂圓水翰撑，隨身攜帶話梅糖。
不敗人生的瘦身之旅
從2017年8月23日到8月29日，不敗人生總代進行了為期7天的輕斷食深層排毒眶诈，共減重9.2斤涨醋。下面跟大家一起分享每天的深排數(shù)據。
以上是我深排的全過程記錄逝撬，希望能給大家一些參考浴骂。每個人一直有差異，切忌盲目追求快速減肥效果宪潮，希望大家科學深排溯警。具體內容可微信咨詢我或你的推薦人。
