健身減肥
一種綠色時(shí)尚的生活方式
讓我們的業(yè)余生活變得更加豐富
給了我們好的身體素質(zhì)
更加飽滿的精神
為什么越來(lái)越多的人進(jìn)入健身房健身次哈？為什么是健身房胎署？不是廣場(chǎng)？不是體育館窑滞？不是你家里琼牧？偏偏是健身房恢筝？
城市生活各類職業(yè)病...
充分的鍛煉，身體素質(zhì)得到提高巨坊，減緩衰老撬槽，讓我們看起來(lái)更年輕活力...
?John-Devolle
好了，我懂了
道理都懂趾撵，我不想去健身房咋辦侄柔？當(dāng)初報(bào)名充值年卡、被一時(shí)沖動(dòng)誘惑的占调、被雞湯灌輸?shù)脑萏狻⒖粗鴦e人報(bào)名我湊熱鬧報(bào)名的，說(shuō)好的瑜伽究珊、說(shuō)好的瑜伽墊薪者、說(shuō)好的每天臨睡前練習(xí)小會(huì)...如今我是誰(shuí)我在哪？
這些都是什么理由剿涮？什么借口言津？健身房沒(méi)有吸引我的身體靠近TA，印象中取试，健身房長(zhǎng)啥樣子的悬槽？黑+紅、黑+黃瞬浓、黑+綠陷谱、黑+藍(lán)...這些搭配見(jiàn)得林林種種，被安排得明明白白瑟蜈，很少有例外吧烟逊？為啥大多是這個(gè)樣子？
猜是铺根，因?yàn)榻∩砥鞑拇蠖嗍呛诨疑盗邢芮皇俏宀拾邤痰暮冢呛诶锩嬗胁煌暮谖挥亍⒉煌馁|(zhì)的黑...為了與之相搭配得協(xié)調(diào)访雪。所以空間不黑不行...???偶爾線條的紅黃綠藍(lán)...色彩是為了讓黑不那么單調(diào)，不那么黑吧掂林？或許這就是baba的五彩斑斕的黑也說(shuō)不定臣缀，為了吸引未來(lái)的baba，弄成游戲場(chǎng)景的炫酷黑泻帮、舞臺(tái)變幻絢麗的氣派黑精置、未來(lái)科技感的智能AI黑...
一般而言：
健身房的裝修要合理劃分功能區(qū)域。具體分為必要功能區(qū)域和擴(kuò)展功能區(qū)域锣杂。
必要功能區(qū)域有：器械健身區(qū)域脂倦，一般包括有氧區(qū)番宁、無(wú)氧區(qū)和力量區(qū);
獨(dú)立操課房，這與公眾器械空間區(qū)分赖阻，包括大體操房蝶押、熱瑜珈房、動(dòng)感單車房等;前臺(tái)接待火欧、商務(wù)洽談區(qū)和辦公區(qū)域棋电，該類區(qū)域大小可根據(jù)實(shí)際情況確定;
桑拿淋浴，一般包括淋浴苇侵、桑拿离陶、更衣室、儲(chǔ)物間衅檀、水流按摩池招刨、推拿間等。
擴(kuò)展功能區(qū)域是指一些健身房在必要健身項(xiàng)目基礎(chǔ)上增加的健身服務(wù)哀军。
例如沉眶，游泳池、跆拳道場(chǎng)地杉适、散打場(chǎng)地谎倔、乒乓球館、羽毛球場(chǎng)猿推、網(wǎng)球場(chǎng)片习、壁球館等。擴(kuò)展區(qū)域還包括休閑娛樂(lè)區(qū)域蹬叭，一般有游戲廳藕咏、計(jì)算機(jī)電玩室等。營(yíng)養(yǎng)餐廳也是很重要的一項(xiàng)秽五，雖然還是作為擴(kuò)展功能區(qū)的內(nèi)容孽查，但是現(xiàn)在已經(jīng)為眾多健身房所采用。有的健身房還設(shè)置VIP區(qū)坦喘，專門(mén)為VIP貴賓會(huì)員使用盲再。
至于為啥健身，第一反應(yīng)是去健身房瓣铣，也許是想跟健身房有個(gè)識(shí)別度答朋，不然認(rèn)不出露天健身后出來(lái)黑皮膚的你吧2333333...若是可以在家里打造一個(gè)家庭健身房，不論晴天雨天都不需出門(mén)就能活動(dòng)筋骨棠笑，那么懶人如你應(yīng)該也找不到借口不動(dòng)了吧梦碗？
健身房一般啥樣子風(fēng)格？吸引你的那種，蓬皮社叉弦？賽博朋克丐一？還是家居宜人的北歐風(fēng)藻糖？...
選好你喜歡又想要的風(fēng)格后淹冰，也想在家里也可以健身，如果你的身體能量不敢在健身房釋放巨柒，你的家可以樱拴！把健身房“搬進(jìn)”家里很好！
有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)區(qū)洋满、固定器械訓(xùn)練區(qū)晶乔、團(tuán)課教室、自由重量區(qū)牺勾、露天平臺(tái)...如果這些都搬進(jìn)家里正罢，家得多大？得需要多少健身器械可以滿足驻民？不不不翻具！你是你自己的，夠用就行回还，家里該有的功能區(qū)域還是得有裆泳，只是有所不一樣，只是定義成“有健身體驗(yàn)”的家柠硕。
立足家根據(jù)家工禾，不大的幾十平米的空間，健身房的設(shè)計(jì)原理需要考慮：
安靜蝗柔、降噪無(wú)噪闻葵，家里鄰里好相處
節(jié)省空間、不占地方
健身器材能少就少癣丧、簡(jiǎn)單易用笙隙、安全性能高
健身器材選用外表美觀，與家庭的裝修風(fēng)格相符合相協(xié)調(diào)
宜人不沖突坎缭，適用就好
...
家庭器材配備可選：
有氧器材：跑步機(jī)竟痰、動(dòng)感單車
力量器材：腹肌板、啞鈴凳+啞鈴掏呼、單人站綜合訓(xùn)練器
...你有更好的建議坏快，可留言告訴我哦~
裝修上，除了空間色彩憎夷、軟裝搭配莽鸿，當(dāng)然就是重中之重的硬裝建造了 —— 樓層承重程度。健身器材厚重，會(huì)對(duì)樓層產(chǎn)生不少的壓力祥得。解決了以上問(wèn)題困擾兔沃，我們先從傳統(tǒng)的露天體育課開(kāi)始，家的陽(yáng)臺(tái)露臺(tái)就是體育場(chǎng)~
陽(yáng)臺(tái)
熱熱身级及、出出汗乒疏、抖擻精神、活絡(luò)筋骨~饮焦，先來(lái)個(gè)小跑吧~
善用格柵拉門(mén)規(guī)劃家庭健身房的空間怕吴，也可以做到功能區(qū)別與干濕分離。木質(zhì)地板為瑜伽县踢、舞蹈練習(xí)提供運(yùn)動(dòng)場(chǎng)域转绷，稍加大片落地窗，讓光入內(nèi)硼啤，運(yùn)動(dòng)氛圍更陽(yáng)光舒適议经。——
陽(yáng)臺(tái)空間具備陽(yáng)光充足谴返、視野開(kāi)闊煞肾、通風(fēng)順暢、阻隔面少的特征亏镰，是家中較好的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地扯旷。
放上一臺(tái)跑步機(jī)，呼吸著晨間清新的空氣索抓，望著遠(yuǎn)處風(fēng)景钧忽，身在自然氣息中，美好一日從此開(kāi)始逼肯。多加一些創(chuàng)意和色彩耸黑，家庭健身也能成為全家人互動(dòng)交流的活動(dòng)。
客廳
利用鏡面原理篮幢，客廳空間小也沒(méi)關(guān)系大刊，設(shè)置大面積的鏡子貼墻，可讓客廳視野廣三椿，臨時(shí)起意練習(xí)舞蹈瑜伽也是可以的缺菌，開(kāi)闊明亮之余，讓窗有個(gè)窗臺(tái)+臥榻區(qū)搜锰，隨時(shí)都可以在寫(xiě)意的空間里歇息欣賞窗外景伴郁。——
客廳設(shè)計(jì)個(gè)紗窗從頭天花板開(kāi)始籠罩下來(lái)蛋叼，形成一個(gè)相對(duì)獨(dú)立享用的區(qū)間焊傅。打開(kāi)碟機(jī)剂陡，環(huán)繞音響便放起歡悅的音樂(lè)。在觸感和色彩都很好的復(fù)合地板或軟木地板上鋪瑜伽墊狐胎，一個(gè)全身心放松的瑜伽練習(xí)即可開(kāi)始鸭栖。
沙發(fā)上再放著天鵝絨與棉質(zhì)抱枕，柔軟的觸感給運(yùn)動(dòng)后疲累的身體貼身安撫與呵護(hù)握巢。
餐廳??
建議餐臺(tái)位置立于廚房與客廳之間晕鹊，這樣運(yùn)動(dòng)路線一脈相承，享受輕食環(huán)境镜粤，不油不膩捏题。再放置日常用的營(yíng)養(yǎng)食品在容易看得見(jiàn)的地方玻褪，不要過(guò)度追求身材的苗條肉渴，忽略了營(yíng)養(yǎng)平衡和身體健康。
廚房
可用植物妝點(diǎn)四周带射，廚房島周圍種植隨用的烹飪佐料植物同规，如薄荷、香草...窟社，落地窗的使用也可以引光進(jìn)行植物光合作用的同時(shí)券勺，在一定程度上也可以做到餐廳防霉除菌效用。器材訓(xùn)誡身體的同時(shí)也要營(yíng)養(yǎng)健康瘦身灿里」亓叮——
半開(kāi)放的概念空間，功能分區(qū)有所側(cè)重匣吊，使廚房布局看上去靈活多變儒拂。空間動(dòng)線上不矛盾不糾纏色鸳，吃和做的動(dòng)作不多余社痛，要干凈利落。綠植的選用與護(hù)理上不會(huì)與廚房護(hù)理清潔上產(chǎn)生污染命雀。
臥室
如果要說(shuō)陽(yáng)臺(tái)的健身設(shè)置是你的身體煉獄場(chǎng)蒜哀，那臥室就是你身體舒適的天堂，健身追求的是高調(diào)的姿態(tài)而又不讓人累贅吏砂。臥室里透著的是“提純”的態(tài)度撵儿。可用大片白色基底狐血，不同明度光澤的材質(zhì)被干凈利落的線條打斷淀歇。正如健身所要表達(dá)的，簡(jiǎn)化是表現(xiàn)氛雪，能量才是思維意識(shí)房匆。或者添置吊裝家具，讓家更休閑自在從容~
家不是八方墻+家具浴鸿，也不僅僅是回家休息的地方擎场。不同時(shí)代賦予家不同的追求和新注解躏仇，你的家由你定義！健身處所也不例外~
