最近小伙伴在群里分享了一個(gè)現(xiàn)象：無論工作翼馆、學(xué)習(xí)還是單純玩兒，經(jīng)過30多天后金度，就會(huì)失去興趣应媚。他知道持續(xù)對(duì)一件事物保持興趣很難，但可以通過鍛煉猜极，養(yǎng)成習(xí)慣珍特，堅(jiān)持下去。
有段時(shí)間魔吐，小伙伴對(duì)自己的工作扎筒、學(xué)習(xí)產(chǎn)生了抵觸情緒莱找，不知該怎么辦。偶然一天嗜桌，小伙伴又感覺自己充滿力量奥溺，頭腦清晰，沒有任何力量可以壓垮自己骨宠，對(duì)乏味的事物又重新燃起激情和熱衷浮定。那一天效率非常高，之前沒有處理的工作层亿，都迅速完成桦卒，松了一大口氣。
有了這樣的體驗(yàn)匿又，小伙伴思考了一個(gè)問題方灾，如何長(zhǎng)時(shí)間保持這種激情和熱衷？不只是一天碌更，而是一月裕偿，一季度，甚至一年痛单『偌或者如何在某個(gè)時(shí)刻調(diào)動(dòng)自己的激情和熱衷？
這是個(gè)很有代表性和普遍性的現(xiàn)象旭绒，我的感受：激情和失落都很正常鸟妙，比如：經(jīng)歷了一段時(shí)間的高漲、愉悅和自信挥吵，之后會(huì)伴隨一段時(shí)間的低潮重父、自卑和無力感。而正是低落蔫劣，激勵(lì)我們進(jìn)入下一個(gè)正循環(huán)坪郭。
宋·蘇軾《水調(diào)歌頭》中有句詞：人有悲歡離合个从，月有陰晴圓缺脉幢，此事古難全。
當(dāng)我們持續(xù)一個(gè)月嗦锐，每天都抬頭觀察月亮嫌松，并把她的形狀畫下來，會(huì)發(fā)現(xiàn)什么奕污？沒錯(cuò)萎羔，從網(wǎng)絡(luò)的圖片，我們可以看到月亮每天都不一樣碳默。月亮為什么會(huì)變化贾陷？其實(shí)月亮本身不會(huì)發(fā)光缘眶。我們之所以能看見月亮，是月亮反射了太陽(yáng)的光線髓废。月亮上的大氣層非常稀薄巷懈，太陽(yáng)光照射到月球，一部分被月球表面吸收慌洪，另一部分就被反射顶燕，于是，我們就可看見月亮發(fā)光了冈爹，這是自然規(guī)律涌攻。月亮還是那個(gè)月亮，不變的频伤，就像我還是我恳谎，不管是積極還是消極。我們接受到的東西塑造了我們剂买。
所以惠爽，如何長(zhǎng)時(shí)間保持這種激情和熱衷？
首先就是接納瞬哼，接納事物本來的樣子婚肆，看到客觀真實(shí)的自己，理解自己坐慰，才能隨時(shí)調(diào)整心緒较性，做每個(gè)階段該做的事情。比如结胀，回顧自己的經(jīng)歷赞咙，進(jìn)行分析，找到自己的情緒規(guī)律和觸發(fā)器糟港。在到了某些節(jié)點(diǎn)或者碰到觸發(fā)器的時(shí)候攀操，及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，并根據(jù)不同的狀態(tài)表現(xiàn)需要秸抚，比如：積極狀態(tài)速和，調(diào)動(dòng)觸發(fā)器影響因素。
第二剥汤，換個(gè)角度看問題颠放，永遠(yuǎn)相信美好的事情總會(huì)發(fā)生。雖然一念天堂吭敢，一念地獄碰凶，多轉(zhuǎn)念一想，世界是客觀存在的，但我們?cè)趺纯创澜缬停怯晌覀儍?nèi)心的認(rèn)知決定的辕宏，接納自己，轉(zhuǎn)換看問題的角度砾莱，問題便不再是問題匾效。
第三，補(bǔ)充精力恤磷，多休息面哼。我們的精力和意志力是有限的，允許自己不好扫步，全盤接納自己魔策，愛自己，才能讓我們有繼續(xù)前行的動(dòng)力河胎。在情緒不高的狀況下闯袒，多找時(shí)間睡覺或者冥想放松，讓自己快速回歸當(dāng)下游岳。
最后政敢，保護(hù)注意力。為保障精力用在刀刃上胚迫，使用番茄鐘專注法喷户，專注25分鐘，休息5分鐘访锻，每天保證3-4個(gè)高效番茄鐘時(shí)間褪尝，讓自己專注于自己做的事。做的越投入期犬，思緒越集中河哑，也就會(huì)積極地看待所面對(duì)的事情。
接納事實(shí)龟虎，找到合理的度璃谨，隨時(shí)調(diào)節(jié)，保障好的精力和狀態(tài)鲤妥，最終可以達(dá)到的狀態(tài)：坦然有激情佳吞。既看到殘酷的真相，又能充滿激情投入生活旭斥。
當(dāng)你準(zhǔn)備好了容达，一切資源會(huì)追著你來~
