我家寶寶能用電子設(shè)備嗎斥难？
叨叨魏
我們都知道電子設(shè)備的壞處，可還是到處都能看到财搁，家長在一邊忙著蘸炸，寶寶自己拿著手機(jī)玩得不亦樂乎躬络。其實(shí)我在美國的時(shí)候尖奔，就經(jīng)常看到家長在一起聊天穷当，孩子在一邊拿著手機(jī)或者ipad提茁，盯著小屏幕看。
為什么會(huì)這樣呢馁菜？有一次我在演講里講到電子設(shè)備的壞處后茴扁，就有家長來訴苦了。她說：“Dr. 魏汪疮，我也知道你說的這些電子設(shè)備的壞處峭火，可是沒它實(shí)在不行啊。我跟孩子他爸都這么忙智嚷，回家都累得不行了卖丸，就想趕緊休息一下，這個(gè)時(shí)候孩子再黏上來盏道，也就只有給他手機(jī)稍浆，能讓我歇歇了〔轮觯”
這個(gè)家長說得也很實(shí)在衅枫。確實(shí)，電子設(shè)備就像萬金油朗伶，很能吸引孩子的注意力弦撩，無論是你需要讓孩子不纏你，還是讓孩子安靜下來论皆，只要你拿出手機(jī)來孤钦，都是特別管用的方法。
在現(xiàn)代社會(huì)纯丸，讓孩子徹底遠(yuǎn)離電子設(shè)備不現(xiàn)實(shí)偏形。連你自己是不是都片刻離不開手機(jī)？包括帶孩子玩觉鼻，你也會(huì)給他拍照俊扭，發(fā)到朋友圈去曬曬。要吃飯了坠陈，拿手機(jī)去查哪家餐廳好萨惑，甚至連買個(gè)玩具捐康，都能用手機(jī)支付。手機(jī)整天在孩子眼前晃庸蔼，他肯定好奇解总，想自己拿來玩玩，你總是藏著掖著也不是辦法姐仅。
就連美國兒科學(xué)會(huì)花枫，也在去年修改了對(duì)兒童“熒屏?xí)r間”的指導(dǎo)意見，這個(gè)“熒屏?xí)r間”就是看手機(jī)掏膏、電腦和電視等各種電子屏幕的時(shí)間劳翰。他們把“熒屏?xí)r間”改得更寬松，而且把兒童使用電子設(shè)備的最小年齡馒疹，也從兩歲放寬到了一歲半佳簸。
電子設(shè)備，能不用就不用
那么颖变，如果你家寶寶過了一歲半生均，就可以放心地讓他玩手機(jī)了嗎？那我可要很認(rèn)真地警告你：當(dāng)然不是腥刹！首先马胧，電子設(shè)備傷害寶寶視力。因?yàn)樾『⒆拥囊曈X系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全肛走，對(duì)顏色的處理雖然在一歲前就發(fā)育得差不多了漓雅，但追蹤物體、深度視覺等能力朽色，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有成熟邻吞。如果這時(shí)候你放縱孩子玩各種電子設(shè)備，對(duì)他們的視覺影響很大葫男。
放縱孩子玩電子設(shè)備抱冷，既傷害視力，又影響視覺
兩歲的孩子梢褐，是要通過各種感覺器官旺遮，比如聽覺、嗅覺盈咳、觸覺耿眉、視覺、味覺等來一步步感知這個(gè)世界的鱼响。電子設(shè)備只有一個(gè)平面鸣剪，孩子跟屏幕的互動(dòng)很有限。當(dāng)孩子只能被動(dòng)接受信息時(shí)，他們能“吸收”和“反饋”的東西都十分有限筐骇。當(dāng)他的大腦接受到的刺激不夠時(shí)债鸡，也就不能充分發(fā)展，這就是我在前面反復(fù)講過的神經(jīng)可塑性原理铛纬。
也有人反駁著說厌均，現(xiàn)在電子設(shè)備升級(jí)速度快，不再是以前的單向輸出了告唆，交互性越來越強(qiáng)棺弊，這樣能給孩子帶來的好處也變多了。這話當(dāng)然沒錯(cuò)悔详，現(xiàn)在的電子產(chǎn)品確實(shí)越來越智能了镊屎，用戶也可以跟它交互惹挟，甚至跟其他玩家或者智能聊天機(jī)器人一起互動(dòng)茄螃。
但你需要注意，這些都不是面對(duì)面的交流连锯。因?yàn)槿四X最擅長從面對(duì)面的人際交互中學(xué)習(xí)归苍，包括學(xué)習(xí)怎么識(shí)別別人的情緒和意圖，怎么恰當(dāng)?shù)嘏c人交流而不產(chǎn)生沖突运怖，怎么在沖突中調(diào)節(jié)自己的情緒拼弃。這些都不是在電子設(shè)備中可以學(xué)習(xí)過來的。如果不跟真人多交流摇展，就會(huì)影響到孩子社會(huì)交往的能力吻氧，這樣危害就大了。所以你一定要多讓孩子和真人互動(dòng)咏连，而不是和機(jī)器互動(dòng)盯孙。
不光是真人互動(dòng)，現(xiàn)實(shí)生活中的交流超過電子設(shè)備的好處祟滴。比如在現(xiàn)實(shí)中振惰，你陪孩子玩游戲、給他讀故事垄懂、帶他去旅行骑晶，這就是在復(fù)雜環(huán)境中給孩子各種感官刺激，來促進(jìn)他們形成思考草慧。這樣做確實(shí)比較耗時(shí)耗力桶蛔，但是這樣才符合寶寶的認(rèn)知發(fā)展規(guī)律。屏幕上的動(dòng)畫片再好看漫谷，也不如我們?cè)谌粘Ｉ钪信愫⒆优郎阶欣住⑼嬗螒颉⑻琛⒋蚯蛐嗄@才是促使孩子全面發(fā)展的最有效的方法识窿。
我總結(jié)一下，大原則就是電子設(shè)備脑融，能不讓孩子玩就盡量不讓他玩喻频。電子屏幕后面對(duì)應(yīng)的是一個(gè)虛擬環(huán)境，這個(gè)虛擬環(huán)境的刺激是有限的肘迎，是被特意設(shè)計(jì)成吸引人的注意力的甥温，而真實(shí)環(huán)境能提供給孩子更多更豐富的刺激，特別是和真人的互動(dòng)中得到的刺激妓布。
我自己姻蚓，只有在特殊環(huán)境下，比如在長途飛行的時(shí)候要獨(dú)自帶著女兒匣沼，而在她又比較煩躁的時(shí)候狰挡，才用ipad幫我渡過難關(guān)，平時(shí)是會(huì)嚴(yán)格限制她用電子設(shè)備的释涛。
限定時(shí)間加叁、限定場(chǎng)景、提供替代方案
電子設(shè)備光靠躲唇撬，是躲不過去的它匕。你肯定也有體會(huì)，孩子經(jīng)常不停地要求玩手機(jī)窖认、玩ipad豫柬。你要限制他玩電子設(shè)備，到底要怎么限制呢扑浸？
我在這里給你三點(diǎn)建議：
第一烧给，限定時(shí)間；
第二首装，限定場(chǎng)景创夜；
第三，提供替代方案仙逻。
1.限定時(shí)間
這個(gè)很好理解驰吓，就是每次看屏幕的時(shí)間不準(zhǔn)超過多少分鐘。這個(gè)時(shí)間限制因人而異系奉，大原則是越短越好檬贰。比如說我自己，我會(huì)嚴(yán)格限制女兒玩電子設(shè)備的時(shí)間缺亮，以前是5分鐘翁涤，到了5歲之后，我給她延長到了10分鐘，但不能再多了葵礼。時(shí)間一到号阿，我就會(huì)要求她休息，保護(hù)她的視力鸳粉。這點(diǎn)她也是知道的扔涧，而且這個(gè)規(guī)則已經(jīng)在家里實(shí)行很長時(shí)間了览徒，所以現(xiàn)在她也習(xí)慣了袜硫，只要時(shí)間到了眉反，她就乖乖地放下電子設(shè)備去玩其他東西蓬网。
小孩是沒有多少自制力的，所以你幫他嚴(yán)格遵守規(guī)則醉锅，也是培養(yǎng)他自制力的好機(jī)會(huì)勤庐。所以二鳄，規(guī)則定下來之后曙搬，千萬不能縱容摔吏。有的家長為了省事，直接把ipad給小孩织鲸，讓他們安靜地待一邊去玩舔腾，在我家是不可能的溪胶。這是家長偷懶的行為搂擦，絕對(duì)地不提倡。
除了每次觀看的時(shí)間外哗脖，每天的總時(shí)間也要限定瀑踢。我在這兒給你介紹一下美國兒科學(xué)會(huì)的推薦規(guī)定，一個(gè)是我剛才說的才避，一歲半以下的寶寶應(yīng)該禁止使用任何電子設(shè)備橱夭，除非是跟家人的視頻通話。那么對(duì)于兩歲以上兒童桑逝，每天使用電子設(shè)備的時(shí)間棘劣，總共也不要超過一小時(shí)。在我家楞遏，其實(shí)規(guī)定還要再嚴(yán)格一點(diǎn)茬暇，我不讓我女兒每天使用電子設(shè)備的總時(shí)間超過半小時(shí)。
2.限定場(chǎng)景
這是什么意思呢寡喝？就是說很多情況下完全不允許使用電子產(chǎn)品糙俗。比如說吃飯。我不允許孩子在吃飯的時(shí)候看手機(jī)预鬓。有時(shí)候我?guī)Ш⒆映鋈デ缮В笥岩黄鸪燥垼蠹以谝黄鹆奶欤⒆佑X得無聊劈彪，要纏大人了竣蹦，很多人在這個(gè)時(shí)候就會(huì)拿出手機(jī)，把孩子打發(fā)到一邊去沧奴。那我的做法是草添，給她準(zhǔn)備一個(gè)小玩具或者涂鴉本，讓她可以玩一玩扼仲，寫寫畫畫远寸，也不給她手機(jī)玩。在餐桌上屠凶，大家既不許看電視驰后，也不許看手機(jī)，就是一家人一邊吃飯矗愧，一邊輕松地聊聊天灶芝，互相說說當(dāng)天的事情，這才是孩子應(yīng)該有的家庭生活唉韭，也是她了解自己的家庭的好時(shí)候夜涕。
還有一個(gè)場(chǎng)景是睡覺，在睡覺前的一小時(shí)里属愤，我不許女兒玩電子設(shè)備女器。因?yàn)殡娮悠聊话l(fā)出來的光線，跟自然的太陽光不一樣住诸，會(huì)抑制人體內(nèi)褪黑激素的分泌驾胆。褪黑激素是干什么的呢？是可以幫助人睡眠的贱呐。所以丧诺，孩子晚上接觸過電子設(shè)備的話，睡眠時(shí)間就會(huì)變短奄薇。所以睡覺前我是絕對(duì)不允許孩子接觸電子設(shè)備的驳阎。
當(dāng)然，這些其實(shí)也是對(duì)我們大人的要求馁蒂，就是我們大人自己呵晚，在吃飯的時(shí)候，或者在哄寶寶入睡的時(shí)候远搪，也不能看手機(jī)劣纲。這也就是我一直提倡的，育兒育己谁鳍。你想要讓孩子遠(yuǎn)離電子設(shè)備癞季，那你至少要在孩子面前先遠(yuǎn)離電子設(shè)備劫瞳。所以，在我家里绷柒，我設(shè)了幾個(gè)“無電子設(shè)備區(qū)”志于，還有孩子的房間，也是“無電子設(shè)備區(qū)”废睦。我會(huì)在她的房間里多放些繪本伺绽，多放些書。這就是從空間上嗜湃、從場(chǎng)景上來限制孩子使用電子設(shè)備奈应。
3.為電子設(shè)備提供替代品
這是最難的一條，但也是最有用的一條购披。電子設(shè)備到底對(duì)孩子有多大危害杖挣？這個(gè)問題的關(guān)鍵，恐怕不是他幾歲開始看電子屏幕刚陡，而是你在他生活中的角色惩妇。你在生活中有沒有給他提供其他更好的刺激？如果生活中有其他更好玩的事情筐乳，就算給他玩手機(jī)歌殃，他也不會(huì)沉溺于其中。
相反蝙云，如果你平時(shí)也不陪他玩氓皱，不帶他爬山、踢球贮懈、逛博物館匀泊，不培養(yǎng)他比較健康的愛好，那就算你禁止他看手機(jī)到小學(xué)畢業(yè)朵你，到他上中學(xué)的時(shí)候，忽然接觸到電腦揣非，你猜會(huì)怎樣抡医？肯定立刻是上網(wǎng)成癮啊早敬！所以忌傻，電子設(shè)備本身不是問題，最根本的問題搞监，還是你能不能在生活中給孩子提供一個(gè)更加健康的環(huán)境水孩。
咱們做家長的，其實(shí)要有意識(shí)地跟電子設(shè)備競(jìng)爭(zhēng)琐驴。我們跟孩子好好玩俘种，帶孩子痛快地玩秤标，讓快樂充滿孩子的內(nèi)心，那他也就不需要到電子設(shè)備里去尋找滿足感了宙刘。
最好的方法苍姜，就是運(yùn)動(dòng)，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)悬包。運(yùn)動(dòng)能讓人產(chǎn)生多巴胺衙猪，也就是大腦里的“快樂因子”。無論是跟孩子打球布近、爬山垫释，還是隨便瘋跑，都會(huì)讓他快樂起來撑瞧。在戶外運(yùn)動(dòng)中接觸大自然饶号，能給孩子大腦各種豐富的刺激，促進(jìn)他大腦發(fā)展季蚂，還能保護(hù)孩子的視力茫船。
還有一些電子游戲，吸引孩子是因?yàn)槔锩嬗猩缃还δ芘てǎ悄阍撛趺崔k算谈？你可以邀請(qǐng)孩子的好朋友過來一起玩，跟孩子一邊玩一邊互動(dòng)料滥∪谎郏或者你也可以找一些親子桌面游戲跟孩子玩，因?yàn)樽烂嬗螒蚣扔杏螒虻某煞挚梗钟谢?dòng)社交的成分高每，而且又沒有電子屏幕的壞處，而是跟真人践宴、實(shí)物在現(xiàn)實(shí)世界里互動(dòng)鲸匿，所以好處很多。關(guān)于桌面游戲阻肩，我在后面還會(huì)專門再講一下带欢。所以，你可以讓孩子的朋友來一起玩烤惊，或者你自己跟孩子玩桌面游戲乔煞，因?yàn)楹⒆酉矚g的關(guān)鍵是社交，電子游戲只是社交功能的載體柒室，如果你能在現(xiàn)實(shí)生活中滿足他的這個(gè)需求渡贾，他就不需要到電子游戲里去尋找了。
當(dāng)然雄右，聽到這里空骚，我猜你可能還是有個(gè)疑問：“好吧纺讲，我限制孩子使用電子設(shè)備，但也不是絕對(duì)不讓他用啊府怯。那么刻诊，在他可以使用電子設(shè)備的那半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)內(nèi)牺丙，怎么樣用電子設(shè)備最好呢则涯？”關(guān)于這個(gè)問題，里面也大有學(xué)問冲簿，由于時(shí)間關(guān)系粟判，咱們就之后再講了。
Dr.魏的小“叨叨”
今天也要叨叨一下峦剔，陪伴孩子成長的過程档礁，也是你自我提升的過程。在孩子還不能自我控制前吝沫，你一定要身體力行呻澜，一方面在孩子面前要少使用電子設(shè)備，另一方面惨险，從根本上說羹幸，你自己也可以減少對(duì)電子設(shè)備的依賴。
比如說辫愉，我剛才提到的限制場(chǎng)景的兩條原則栅受，吃飯時(shí)不用手機(jī)，不看手機(jī)看看書恭朗，你能不能先做到呢屏镊？只要你能以身作則，那你要孩子遠(yuǎn)離電子設(shè)備痰腮，也就輕松得很了而芥。
