走過一階的欣喜激動佛点，走過二階的翻江倒海瓢娜，在迎來三階的日子前我參加了共修挂洛，和這么多美好的生命共處，我又一次照見了自己那個強大的模式在我身上不斷的上演恋腕。
特別感謝大家的敞開抹锄，讓我在分享環(huán)節(jié)說出了自己所有的心里話。
這次參加我已經(jīng)做好了準備荠藤，不再關(guān)注張妍伙单，不再給她制造壓力，但是不由自主還是會觀察她哈肖，發(fā)現(xiàn)她臉色變黃了吻育，心里開始編故事：是不是她太累了？沒休息好淤井？肯定是布疼！怎么不好好休息摊趾，真不會照顧自己。后來她讓我吃蛋糕游两，對了砾层，進去的時候還讓我坐她身邊，心里很開心贱案，心想肛炮，不給她制造壓力效果還挺好，決策是對的宝踪。后來她說感覺我不喜歡她了侨糟，我說不敢喜歡。分享的時候瘩燥，我把這件事情說了秕重，陳老師點評：9號就是太在意別人的感受，把自己丟了厉膀。根據(jù)別人的反應(yīng)來決定自己的行為溶耘。我：恍然大悟，模式里的我站蝠，怎么就沒有覺察到呢汰具？還自認為我的這個果斷決定多么的有力量，原來還是模式菱魔，還有內(nèi)心的演繹。其實吟孙，人家的皮膚還是那么透亮澜倦，清新，人家就是這么照顧每一位同修杰妓，不過我還是覺得我被照顧的多一點哈哈藻治。以后及時表達，表達完的后果要自己負責巷挥。先邁開第一步桩卵。
上午憤怒練習過后，我一下子躺在8號懷里倍宾，找到他的手后雏节，我有種大大的感動，體驗到被陪伴高职，眼前又出現(xiàn)了帶給我?guī)椭耐藓屠蠋熀屯鹿痴В娴奶貏e好。我告訴陳老師怔锌，我不愿意憤怒環(huán)節(jié)寥粹，這個我喜歡变过。陳老師說，9號在模式里涝涤，就是懶得動媚狰，不相信自己可以做到，遇到困難就退縮阔拳，這也是模式崭孤。所以在憤怒環(huán)節(jié)我怎么都動不了，擔心頭被磕地上衫生，脖子扭傷裳瘪，搭檔壓著我的肩膀，我不想太用力罪针，感覺再怎么用力也起不來（頭腦的聲音）彭羹。模式里的等死，不相信自己可以泪酱。
學會喊停派殷，憤怒就是表達界限。臨在時就不會陷入情緒墓阀。
憤怒的表達（帶有情緒的表達憤怒毡惜，只說自己的觀點，不聽他人的表達斯撮，只會產(chǎn)生情緒的糾纏）经伙；表達憤怒（在自己的中心表達自己的憤怒情緒，這是告訴他人自己的界限勿锅，也允許別人來表達他自己帕膜，沒有情緒糾纏，是和別人達到溝通）我們都容易在第一種里溢十，這回看見了垮刹，就愛我們自己也看見他人吧！[擁抱][擁抱][擁抱]（剛才群里看到月馨姐的分享粘貼過來的）张弛。
此時此刻荒典，學校新校區(qū)開業(yè)，我在一個角落和自己臨在寫日記吞鸭。
老師不太熟寺董，我發(fā)現(xiàn)我還是喜歡自己一個人呆著，發(fā)現(xiàn)和不太熟悉的學生家長打招呼自己緊張瞒大，擔心說的話是不是對方愛聽的螃征，鏈接是不是到位（模式還是照顧別人的感受）。所以透敌，我選擇呆在這里盯滚，別人說我不合群就不合群吧（頭腦的演繹）踢械，我很享受一個人呆著的感覺。心里還是緊張魄藕，面對這么多老師和學生家長不知道說什么内列，互動略顯尷尬，深呼吸背率，此刻的感覺是肚子發(fā)緊话瞧，呼吸急促……對自己說照顧好自己。寫日記是教室的一個角落寝姿，聽到有人叫我上臺交排，我停止了書寫。
我是一個其實很慢熱的人饵筑，當有人真的靠近我的時候埃篓，我是不敢接受的，是不相信的根资，我會從心里保持很久的距離架专，確信我們可以有一段關(guān)系時，才會走近對方玄帕，如果對方有半點情緒反應(yīng)時部脚，我是很敏感的。就像共修時候月馨姐看了我一眼裤纹，我就到她身邊了委刘，滔滔不絕的想和她說我的感受，拉著她的手鹰椒，因為那一刻钱雷，我感覺，她是懂我的吹零，我總是靠近懂我的人，這樣我會有安全感拉庵，會放心灿椅。心中有太多顧慮和擔心，怕別人不喜歡自己不敢輕易表達钞支，缺少勇氣啊茫蛹，還是在模式里。提醒自己：臨在~覺察~療愈烁挟。感覺怎么又在模式里走不出來了婴洼。
