本文是戰(zhàn)隼老師在喜馬拉雅FM的《戰(zhàn)隼：無(wú)需意思志力的習(xí)慣養(yǎng)成法-100天行動(dòng)》的筆記飒筑。如需要原文，請(qǐng)收聽節(jié)目。
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實(shí)踐時(shí)阅虫，希望大家按照前面的內(nèi)容演闭，每一課都實(shí)際運(yùn)用幾次，找到自己執(zhí)行時(shí)的感受颓帝。選擇自己用起來(lái)方便順利的規(guī)則米碰，積極的執(zhí)行起來(lái)。有不舒適的感受時(shí)购城，思考原因吕座。如果是這條方法不適合你，可以不必用瘪板。如果是不良行為改正的初期反應(yīng)吴趴，則應(yīng)該堅(jiān)持。
課里的所有規(guī)則不是適合所有人篷帅，不需要你使用所有規(guī)則史侣，完全可以根據(jù)當(dāng)前的情況拴泌，來(lái)挑選適合的規(guī)則來(lái)執(zhí)行。規(guī)則的組合是彈性的惊橱，完全量身定制的蚪腐。有些情況可能完全不會(huì)碰到，有些困難卻超過(guò)自己的預(yù)想税朴。所以不要一次性聽完所有的課回季。一定要去執(zhí)行，去完成作業(yè)正林，去實(shí)踐泡一。在實(shí)踐中去思考。
1】開始前觅廓，描述問(wèn)題鼻忠，確認(rèn)自己的目標(biāo)。
2】根據(jù)自己的情況杈绸，列出幾個(gè)備選方案帖蔓。
3】根據(jù)備選方案，制定一個(gè)最適合自己當(dāng)前的計(jì)劃瞳脓。
4】行動(dòng)
5】在行動(dòng)過(guò)程中塑娇，不斷調(diào)整、反饋劫侧÷癯辏可能需要幾周的時(shí)間，才能開成真正完全適合你的計(jì)劃
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