20200322? 減肥第7天
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目標(biāo)體重：45kg
3月目標(biāo)：53kg
原始體重：57kg
上次體重：55.8kg
今日晨重：55.8kg
今日運(yùn)動(dòng)：鄭多燕腰腹健身操30分鐘
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今日飲食：
早餐：小米山藥粥+雞蛋+
中餐：米飯+香干炒肉+兒菜炒肉+豆腐
加餐：桔子
晚餐：蘋(píng)果+酸奶+菠菜木耳
每日吃飯時(shí)間：8:00am-6:00pm
喝水：8:00，9:00藐翎，11:00寝衫，13:00握截，16:00，17:00丹弱，18:00
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總結(jié)：今天和昨天體重沒(méi)變化德撬，一周下來(lái)剛減兩斤多。這周并沒(méi)有太刻意去單獨(dú)做減肥餐躲胳，基本是按照家中現(xiàn)有的食材蜓洪，部分高熱的不吃，從中挑選相對(duì)健康的食物拼成一餐坯苹。
剛才下載了幾份一周食譜隆檀，明天照著吃試試。
