? ? ? ? ? 當我們對自己的心境龙誊、念頭、情緒剔蹋、
? ? ? ? ? 身體狀態(tài)有溫柔而深刻的覺察辛慰，
? ? ? ? ? 覺察一切的最自然流淌而不抗拒别凹。
? ? ? ? ? 那么，內(nèi)在深深的平靜
? ? ? ? ? 就已在當下發(fā)生。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——埃克哈特
心理學中經(jīng)常會提到一個詞“覺知”最早感受這個詞硫眯，還是在大學的時候，清楚的記得择同，大三下學期两入，突然間面臨情緒崩潰，那時候真正體會到焦慮敲才，恐懼裹纳，抑郁择葡，是什么滋味，各種方法嘗試了一遍剃氧，還是調(diào)整不好情緒敏储，萬般無奈，去找了學校的心理老師朋鞍，其中細節(jié)就不詳談了虹曙，讓我印象深刻的是，在一次催眠結(jié)束后番舆，老師對我說，什么時候你原諒夢中的那個小女孩了矾踱，你的問題就好了一大半了恨狈，當時是一萬個不相信，有那么邪乎嗎呛讲？我不就是夢到了在上初一的時候禾怠，媽媽和鄰居打架，然后媽媽大聲呵斥我贝搁，埋怨我沒有幫她嗎吗氏？心理咨詢沒有緩解我的情緒，但從此卻為我開啟了心理學的大門雷逆，我開始看心理學的書籍弦讽，關(guān)注有關(guān)心理的微信公眾號，潛移默化的影響膀哲，讓我感受到了覺知的益處往产。
? ?第一個事例，前一段時間和表姐一家去逛街某宪，她家孩子看到滑板鞋仿村，吵著要買，各種撒嬌賣萌求著媽媽兴喂，看到這個場景蔼囊，不知為什么，突然間就想到了大學時心理老師對我說的那句話衣迷，對呀畏鼓，當時我才上初一，和表姐家孩子一樣大壶谒，也是撒嬌滴肿，賣萌的年紀，看到媽媽和別人打架佃迄，當時心里都害怕死了泼差，擔心媽媽受傷贵少，一心想著怎么樣脫開她們，我怎么能因為媽媽的一句話責備自己呢堆缘？是的滔灶，這么多年，我一直認為自己太懦弱吼肥。那一刻录平，我釋然了，我看到了當年的那個小女孩缀皱，當時她是多么害怕斗这，無助。
? ? 第二個事例啤斗，我特別討厭一個同事表箭，原因是她總在提醒，我都犯過哪些錯誤钮莲，說我有哪些地方做的不對免钻。有一次看了她給我發(fā)的微信，心里想“又是這些破事”然后火冒三丈崔拥，事后一直在琢磨极舔，我為什么這么討厭她呢？有一天链瓦，腦袋里出現(xiàn)了媽媽平時總是指導我做事的畫面拆魏，心情頓時就好了。其實別人只是我們的一面鏡子慈俯，你討厭一個人稽揭，一定有你的問題所在。
? ?最后我想說肥卡，心理學對我們的影響就猶如潛意識溪掀，那是看不見摸不著的，順其自然步鉴，做自己揪胃，你會察覺到，自己在慢慢改變氛琢。
