昨天楊冪最新的一組寫真刷爆了各大平臺(tái)，寫真中楊冪女神長(zhǎng)發(fā)披肩陵吸，毛料短裙搭配墨綠色格子毛衣玻墅，十足的文藝范，不管是坐著看書還是靜靜的望著窗外壮虫，看著都是那么的安靜美好澳厢。大愛(ài)冪冪女神！
在咱們的記憶中囚似，楊冪的身材一直是非常苗條的剩拢，但是在前幾年也是有點(diǎn)微胖的，那時(shí)候都能夠看到楊冪的雙下巴饶唤，那么楊冪女神是如何瘦身徐伐，又是如何將身材保持的這么好的呢？
在一次訪談中募狂，楊冪透露了自己的瘦身秘訣：
1办素、避免壓力型發(fā)胖
在拍戲過(guò)程中由于對(duì)角色的融入和對(duì)進(jìn)度的把握，還要記很多臺(tái)詞祸穷，有時(shí)候要趕劇本的進(jìn)度性穿，時(shí)間緊張，難免會(huì)壓力很大雷滚。楊冪的排解方法就是做做瑜伽或者深呼吸需曾，是在不行就到片場(chǎng)走走，跟粉絲來(lái)個(gè)互動(dòng)揭措，氣氛好了胯舷，壓力也就降下來(lái)了。
因?yàn)槎鄶?shù)要瘦身的朋友就是因?yàn)閴毫Υ蟮臅r(shí)候會(huì)吃比較多的零食绊含，館不止自己的嘴巴桑嘶。楊冪這樣做，對(duì)瘦身真的非常有作用呢躬充！
2逃顶、吃飯的時(shí)候先喝點(diǎn)清湯
楊冪瘦身的經(jīng)驗(yàn)告訴我們讨便，在吃放的時(shí)候先喝湯不僅能夠保護(hù)我們的胃粘膜，還能夠抑制血糖的上升以政，避免了胰島素將血糖轉(zhuǎn)化為脂肪霸褒。更重要的是喝過(guò)湯以后增加的飽腹感會(huì)降低后面的飲食量。小編和身邊的朋友實(shí)踐過(guò)盈蛮，確實(shí)能夠起到很大的作用废菱。
3、然后吃青菜和肉蛋魚類
因?yàn)榍嗖死锩婧械臒崃亢苌俣队液泻芏嗟纳攀忱w維殊轴、維生素和礦物質(zhì)等。蔬菜吃進(jìn)去以后笑話的比較慢袒炉，能夠進(jìn)一步的增加我們的飽腹感旁理。然后再吃一些肉類、蛋類和魚類我磁，補(bǔ)充身體需要的蛋白質(zhì)孽文。最后來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)米飯等主食，這樣能夠吃的飽不會(huì)餓夺艰，更不會(huì)因?yàn)槌缘枚喽L(zhǎng)胖了芋哭。
4、適量的運(yùn)動(dòng)
其實(shí)保證好飲食以后郁副，運(yùn)動(dòng)的效果在于美體塑性楷掉，保持我們皮膚的潤(rùn)滑和彈性，可以做一些瑜伽霞势、拉伸、普拉提等運(yùn)動(dòng)斑鸦，這些在家里有個(gè)瑜伽墊就可以解決了愕贡，動(dòng)作簡(jiǎn)單，重要的是堅(jiān)持巷屿。
最后總結(jié)就是固以，吃飯順序湯為先，吃完菜肉再吃飯嘱巾，要想膚美身體建憨琳，瑜伽運(yùn)動(dòng)常相伴！
最后祝愿每個(gè)胖寶寶都會(huì)瘦身成功旬昭，減到自己想要的體重篙螟，向90斤出發(fā)！一起加油吧问拘！
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