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—01??—
咨詢室發(fā)生了什么
周末和愉愉（化名）進(jìn)行了一次網(wǎng)絡(luò)咨詢。
她跟我描述：
……我在黑暗里擁抱著自己西设，
對(duì)自己一遍遍地說(shuō)：
你很孤獨(dú)答朋，你很孤獨(dú)绿映，你很孤獨(dú)。
我哭了丐一，
之前我都覺得我很難哭出來(lái)淹冰，
我也不知道長(zhǎng)久彌漫著的情緒，
是孤獨(dú)柠衍。
哭完了，我覺得牺勾，其實(shí)還好驻民。
我忽然明白履怯，
你之前和我講的話，
和情緒在一起柠硕，
讓情緒流動(dòng)啥的运提，
之前糙捺，我都不知道是什么意思笙隙。
看著屏幕里的她竟痰，我由衷為她感到高興。
我知道铅檩，距離她的內(nèi)在世界天朗氣清還有一段長(zhǎng)長(zhǎng)的距離莽鸿，但黑暗中已經(jīng)有一束光照進(jìn)來(lái)了祥得。
多么美好的一束光啊乒疏！
愉愉接著說(shuō)：我感覺我突破了一些東西饮焦，雖然我不明白這一切是怎么發(fā)生了。
她向我羞澀一笑转绷。
是的暇咆，很多人直到咨詢結(jié)束了，依然不知道發(fā)生了什么其骄。似乎扯旷，她們變得更能活在當(dāng)下钧忽，更能和別人建立和諧美好的關(guān)系，和金錢的關(guān)系變好了桃煎，和老公和孩子關(guān)系變好了大刊，內(nèi)在更加地平衡安寧为迈。但，這一切是怎么發(fā)生的呢缺菌？
讓一個(gè)人真正發(fā)生改變葫辐，咨詢里到底發(fā)生了什么？
而在她們來(lái)到咨詢室之前伴郁，她們又都經(jīng)歷了什么耿战？
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—?02—
當(dāng)她們來(lái)到咨詢室……
我會(huì)在咨詢時(shí)經(jīng)常遇到這樣的問題：
“莎莉焊傅，我上了家排課剂陡，說(shuō)要和父母和解狐胎，這個(gè)對(duì)嗎鹏倘？”
我點(diǎn)頭：對(duì)，說(shuō)的對(duì)顽爹。
“可是纤泵，我又學(xué)了一點(diǎn)精神分析的東西，這個(gè)說(shuō)要允許自己的情緒，表達(dá)攻擊性捏题，對(duì)嗎玻褪？”
我再點(diǎn)頭：對(duì)，挺對(duì)的公荧。
面前的來(lái)訪者带射，抱頭迷惑：“那，你說(shuō)循狰，莎莉窟社，我是應(yīng)該和我父母和解，還是允許自己去恨我父母呢绪钥？”
能說(shuō)她學(xué)習(xí)的東西不對(duì)嗎灿里？不，她說(shuō)的那些都是很好的程腹。
只是她內(nèi)在還沒有形成一種穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)匣吊，不能過(guò)濾和篩選外面的信息，只是機(jī)械式地抓取外在傳遞的東西寸潦。
她可能會(huì)拿著兩個(gè)心理大師講的內(nèi)容來(lái)找我色鸳，指出里面看似矛盾的信息問我：哪一個(gè)講的對(duì)？聽誰(shuí)說(shuō)的好呢见转？
海量的信息把她搞糊涂了命雀，她沒有屬于自己的判斷能力，無(wú)法持有一種穩(wěn)定的價(jià)值觀斩箫，她非常想要做好吏砂，但卻不知道應(yīng)該聽誰(shuí)的，結(jié)果怎么做都是錯(cuò)的校焦，內(nèi)在沖突到來(lái)到咨詢室。
而我坐在她的身邊统倒，開始幫她做一些內(nèi)在的梳理工作寨典。
在咨詢時(shí)我發(fā)現(xiàn)很多會(huì)評(píng)價(jià)自己，而她們?cè)u(píng)價(jià)自己的標(biāo)準(zhǔn)房匆，就是她們學(xué)習(xí)到的東西耸成。
例如，她看到一本書說(shuō)：要接納自己的情緒浴鸿。
她覺得書里說(shuō)得很對(duì)井氢，她就是無(wú)法接納自己的負(fù)面情緒，生活里常會(huì)忍不住和老公和孩子發(fā)脾氣岳链。
她一遍遍按照書里的要求去做花竞，可是她還是做不到。她陷入了極大的自責(zé)和痛苦里掸哑。
有一個(gè)來(lái)訪者遇遇（化名）告訴我约急，她每天學(xué)習(xí)零远，上各種工作坊，結(jié)果每次都像是不停地給自己“插刀”厌蔽。
不帶情緒和伴侶溝通牵辣，自己努力去做，好了奴饮，做不到（插自己一刀）
不著急不焦慮養(yǎng)育孩子纬向，自己認(rèn)真學(xué)習(xí)了，又做不到（再插自己一刀）
還有一些“高階心理學(xué)習(xí)者”戴卜，她們已經(jīng)學(xué)習(xí)到可以給自己當(dāng)咨詢師了逾条，能夠分析自己，知道自己的問題是怎么來(lái)叉瘩，怎么形成的膳帕。
她來(lái)到咨詢室會(huì)告訴我：
我有社交恐懼癥，這可能是來(lái)源于母嬰關(guān)系薇缅，我母親在生我的3個(gè)月后危彩，有輕度的抑郁癥。另外泳桦，我和男性領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系不太好汤徽，我想這是和我父親有關(guān)系。還有灸撰，我在童年時(shí)谒府，發(fā)生了一個(gè)創(chuàng)傷事件……
這時(shí)，會(huì)有一種感覺浮毯，似乎她已經(jīng)不需要咨詢師完疫，她已經(jīng)把自己的前因后果研究得通通的，但她們?cè)诜治鐾曜约赫叮瑓s還是改變不了壳鹤。
因?yàn)椋齻儾恢朗渭＃珜?shí)際上芳誓，她們?nèi)鄙俚模褪亲稍儙熯@個(gè)“人”啊鸭。
—03—
讓一個(gè)人真正改變的锹淌，
是咨詢師這個(gè)人
所有的改變，必須發(fā)生在關(guān)系里赠制。
真正讓心理咨詢起作用的赂摆，不是知道問題從哪里來(lái)，不是知道問題應(yīng)該怎么去解決。
而是借助和咨詢師形成一個(gè)關(guān)系場(chǎng)域库正，在關(guān)系里重現(xiàn)來(lái)訪者的內(nèi)在模式曲楚，在另一個(gè)人身上，真真切切地看到問題是怎么發(fā)生的褥符，然后經(jīng)過(guò)另一個(gè)人的不同對(duì)待龙誊，在內(nèi)在獲得一種新的體驗(yàn)，建立新的內(nèi)在模式喷楣。
舉一個(gè)例子：
安安（化名）是一個(gè)對(duì)自己十分苛刻趟大，要求自己全能的職業(yè)女性。
當(dāng)然铣焊， 分析原因逊朽，我們就可以看到，安安有一個(gè)對(duì)她十分苛刻曲伊，追求完美的強(qiáng)勢(shì)媽媽叽讳。
在這樣的生長(zhǎng)環(huán)境里，她會(huì)內(nèi)化了媽媽對(duì)她的要求坟募。
然后岛蚤，她來(lái)到了咨詢室，會(huì)對(duì)咨詢師說(shuō)：我已經(jīng)知道我這個(gè)問題是怎么來(lái)了懈糯，我找你就是為我解決這個(gè)問題：我怎么樣才能放下對(duì)我自己的要求涤妒，你是咨詢師，你要告訴我應(yīng)該怎么做赚哗。
看她紫，她這個(gè)時(shí)候已經(jīng)開始要求咨詢師了，但她自己是沒有覺察到屿储。
她把自己的內(nèi)在模式贿讹，投射到和咨詢師的關(guān)系里，就像她媽媽對(duì)她一樣够掠，她也在要求咨詢師民褂，要求咨詢師是一個(gè)全能的人。
這個(gè)時(shí)候祖屏，咨詢師就可以和她討論：我感覺你在要求我要是一個(gè)全能的人助赞，一定能解決你的問題买羞。
來(lái)訪者可能會(huì)說(shuō)：沒有啊袁勺。
或者她會(huì)反擊：“你是咨詢師，難道我不能要求你嗎畜普？”
但這里的討論期丰，會(huì)在他們的關(guān)系形成一個(gè)突破口。
并且，隨著咨詢關(guān)系的推進(jìn)钝荡，這個(gè)探討會(huì)越來(lái)越深入街立。
咨詢師會(huì)充當(dāng)一個(gè)上帝視角或第三視角，去幫助來(lái)訪者看見埠通，她曾經(jīng)發(fā)生了什么赎离，她內(nèi)在恐懼的是什么。是什么樣感覺端辱，會(huì)促使她去要求咨詢師達(dá)到她要的梁剔。
然后，咨詢師沒有去指責(zé)舞蔽，沒有被要求荣病，也沒有拒絕“被要求”，她只是溫和地和來(lái)訪者討論著渗柿，坐在咨詢椅个盆，穩(wěn)穩(wěn)地存在著。
此時(shí)朵栖，咨詢室里颊亮，窗簾輕輕地翻動(dòng)著，窗外一群鳥兒自由去飛過(guò)高處混槐，亮白色的云朵鋪陳在廣闊的天空……
是的编兄，咨詢就在這樣神奇的時(shí)刻起了作用。
咨詢師并不去告訴來(lái)訪者声登，你這樣苛刻地要求自己狠鸳，要求別人，是不對(duì)的悯嗓，你要找到方法去放下內(nèi)心的這種要求件舵。
而是試圖站到理解來(lái)訪者的角度，去幫助她看見脯厨，她為什么一定要去“要求別人”铅祸，她為什么做不到不去要求別人。在她大聲地要求別人時(shí)合武，她內(nèi)在的感覺是什么临梗。
就算，來(lái)訪者依然需要通過(guò)“要求別人”來(lái)獲得安全感稼跳，咨詢師還是會(huì)擁抱她盟庞。
這個(gè)過(guò)程，被充分地看見汤善，并理解什猖，并被接納票彪，改變就會(huì)自然而然地發(fā)生。
卡爾?榮格曾說(shuō)過(guò)：兩個(gè)人格（咨詢師和來(lái)訪者）的相遇就像兩種化學(xué)物質(zhì)的接觸：一丁點(diǎn)的反應(yīng)就會(huì)徹底改變它們不狮。
在咨詢室里降铸，這樣的時(shí)刻，就是兩個(gè)人格的相遇和碰撞摇零，靈魂的移動(dòng)和改變就在此刻發(fā)生了……
最后的話
祝福每個(gè)人都能找到一個(gè)好的咨詢師推掸，在黑暗里握住你的手，走向光的所在驻仅！
（原創(chuàng)不易终佛，點(diǎn)個(gè)“贊”支持）
