2016年劳翰，有人問我，你要的是什么馒疹？那時回答佳簸，我要有效啊颖变！
這么多年生均，一直探尋規(guī)律和真相，生活中不斷驗(yàn)證悼做，修持疯特，方向偏了馬上拉回來哗魂，走走停停肛走，不斷修正，各個維度录别，慢慢的也來到自己覺得有效的位置朽色，一次次確認(rèn)這就是那條路……
我的那個所謂“有效”邻吞，目的，方向葫男，標(biāo)準(zhǔn)抱冷，是要達(dá)到終級解脫，回到那個意識狀態(tài)……以前梢褐，不是這個方向的方式方法行為旺遮，我會判斷它無效，當(dāng)然也批自己還有評判盈咳，不夠包容接納耿眉，不是那個狀態(tài)……目前走過這個階段了。
每個人在不同階段鱼响，在具體情境中鸣剪，
TA是有自己的目的和方向，
有TA自己的需要丈积，
TA當(dāng)下可能就是筐骇，
一個溫暖的擁抱就可以了，
可能就是有個人愿意陪伴傾聽就可以了江滨，
可能一個欣賞肯定認(rèn)同就可以了铛纬，
TA當(dāng)下的需要得到滿足心里舒服就可以了，這對TA來講就是有效牙寞。
感覺安全饺鹃，放松了，每個人內(nèi)在都具備力量和智慧去處理TA的事情间雀，每個人都具備最適合自己的生存之道悔详。
大家要去的方向、目的地不同惹挟，就算去同一個目的地茄螃，選擇的交通工具，也會因TA當(dāng)下具體情況而有不同的選擇连锯，有人坐火箭归苍，有人坐飛機(jī)，有人坐火車运怖，有人自駕拼弃，有人拼車，有人騎自行車摇展，這些都是交通工具吻氧，只是交通工具，不能評判說自行車的速度比不上火箭的速度，它就不好盯孙，它就無效鲁森，這只是那個人，TA要去的方向振惰，TA的階段歌溉，TA的處境下，支持自己所選擇的體驗(yàn)而已骑晶。
最近發(fā)生的2件事痛垛，了解了自己的理解力來到哪個位置了。
一是桶蛔，生活中遇到榜晦，對方言語和態(tài)度比較攻擊的狀態(tài)，當(dāng)時的反應(yīng)挺平靜的羽圃，因?yàn)榍海铱吹搅藢Ψ竭@么憤怒，TA背后的擔(dān)憂和恐懼是什么朽寞？內(nèi)心升起了理解和同情识窿，TA自己也不清楚，此刻自己為什么有這個情緒脑融？而且這個能量在TA的場里會最終回流到TA身上……笑幾聲喻频，應(yīng)和幾聲，然后在心里默默的祝福TA肘迎。
有時候想甥温，我會覺察，對方不會妓布，如果這樣TA能得到稍微釋放姻蚓，不至于攻擊自己，我也愿意收并凈化匣沼，如果是業(yè)力回來狰挡，剛好消了。
另一件释涛，前段時間跟老D交流加叁，聊到一些事，他不記得了唇撬，說最近記性很差它匕，當(dāng)時第一秒是覺得誒，幾個月前的事窖认，怎么忘的這么快豫柬？第二秒內(nèi)在升起一陣悲傷愈污，他吃的那個藥，作用是抑制神經(jīng)反應(yīng)轮傍，長期吃會損傷神經(jīng)元細(xì)胞，肉身硬件受損首装，他記憶中對應(yīng)的確實(shí)就沒有那個事和相應(yīng)的感受了……
當(dāng)時挺悲傷的创夜，眼淚就掉下來，他的生命選擇這樣方式仙逻，希望借助外力的方式驰吓，來消除內(nèi)心的數(shù)據(jù)……
薩特說“他人即地獄”，我的理解是：
如果我們的發(fā)力方向指向他人系奉，
那我們內(nèi)心所有的數(shù)據(jù)都會成立檬贰，
自己的內(nèi)心狀態(tài)就好像陷入地獄一樣。
所謂“回頭是岸”缺亮，是指翁涤，
發(fā)力方向從指向他人收回來，指向自己萌踱，
發(fā)力指揮自己去按規(guī)律運(yùn)行葵礼。
發(fā)力識別自己無效的是什么，阻礙是什么并鸵，消融鸳粉，發(fā)力識別自己的主張和熱愛是什么，指揮自己有效行動园担，而不是要求他人做到届谈。
我們主張什么熱愛什么，自己想辦法去做到弯汰，他人主張什么熱愛什么艰山，他人去做到，不比較咏闪，不評判程剥，各自體驗(yàn)。
意識是穩(wěn)穩(wěn)的立著了汤踏，內(nèi)心數(shù)據(jù)啟動的時候沒做什么事還是會躺平织鲸，但是聽到端午小姐叫喚，已經(jīng)能指揮身體起來溪胶，回應(yīng)她搂擦，做點(diǎn)事，或者做些溝通哗脖，提一些雙方能接受的方案瀑踢。
我清楚為什么會癱扳还，以前老愛跟人分享，
拉人覺察橱夭，只是自己還有一些要證明氨距，
一些受傷需要，一些價值主張棘劣，一堆數(shù)據(jù)俏让，混雜在一起，往往搞到他人和自己都哭笑不得茬暇，效果也不理想首昔，還引發(fā)誤會和評判。
梳理出來的點(diǎn)糙俗，對不起勒奇，很搞笑的，唉巧骚，
原來我是要幫助他人解除痛苦……赊颠，
然后我做不到，然后無能為力劈彪，
然后還不被理解巨税，然后為了完成任務(wù)亂發(fā)力，然后累死了……
每個人都是獨(dú)立的意識粉臊，TA是TA自己意識的主人草添，選擇自己想體驗(yàn)的，一個意識扼仲，怎么可能／可以幫忙另一個意識做決定和做主远寸？……發(fā)力指向他人，自然是無能為力屠凶，這個任務(wù)數(shù)據(jù)驰后，已經(jīng)拆解大半，現(xiàn)在只是覺得太搞笑了矗愧，偶爾感嘆作業(yè)之千奇百怪灶芝，嘖嘖
這次邊梳理一邊開始咳嗽，喉嚨開始痛唉韭，癢夜涕，過了一天恢復(fù)，釋放属愤，面對女器，是要進(jìn)入那個情緒、數(shù)據(jù)里住诸，然后穿越出來驾胆。
只有持續(xù)訓(xùn)練意識力涣澡，意識穩(wěn)定（定海神針），覺察力識別力（火眼金睛）在線丧诺，才能穩(wěn)步升級打怪啊入桂。
回顧以往的行為，也是有要做的事驳阎、熱愛的線索在里面抗愁。以往不愿意滿足他人的情感需要，讓人覺得我冷淡搞隐，
一是我自己也沒有空間，忙著去探索远搪，
二是對情緒的誤解劣纲，是生死級別，還沒有消谁鳍，
三是對人的誤解還沒有消癞季，任務(wù)數(shù)據(jù)，搞到自己常常要隱身倘潜，離群索居……
四是我評判“滿足情感需要”這個行為绷柒，對走終極解脫路線無效，哈哈
五是我自己也還沒活出來涮因，認(rèn)知上清楚废睦，情感體驗(yàn)上還沒有來到那個狀態(tài)。本身偏力量非滋養(yǎng)型养泡。
現(xiàn)在嗜湃，我有時間，空間澜掩，和意愿來帶覺察购披，可以自己一邊修持一邊協(xié)助他人覺察～
對探索生命感興趣，對自己內(nèi)心運(yùn)行機(jī)制和覺知肩榕、覺察感興趣的伙伴可以約刚陡，
關(guān)于職場，兩性關(guān)系株汉，親子關(guān)系筐乳，自我認(rèn)識，情緒疏導(dǎo)等等方面乔妈，
文字覺察和電話連線方式哥童，
第一次費(fèi)用隨喜。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
