一般化技巧一一幫助孩子放下過于焦慮的情緒
? ? 當我們太過焦慮、緊張時，就沒有辦法清楚地看見問題本身节槐，也解決問題。而且我們也常常會覺得自己所遇到的問題是獨一無二的拐纱，因此更提升了焦慮值铜异。所以，在孩子面對問題時秸架，我們能提供相關信息揍庄，讓他知道他的問題是普遍性的，幫助他看到自己的愛面感受是相同處境下的人都會有的反應东抹，讓他覺得自己不那么孤單和特異蚂子，他自然比較容易看清問題，進而解決問題缭黔，這種方法叫"一般化"技巧食茎。
? ? 常用語言:
? 1、大多數人也會如此……
? ? 2馏谨、一般人遇到……也可能做與你類似的事情别渔。
? ? 3、根據……（經驗或發(fā)展理論）
? 這種語言可以幫助孩子降低焦慮，留下力氣解決問題哎媚。
? 一般化技巧的能:
? 1喇伯、使孩子明白每一個人活著都有其問題，不是只有他有問題拨与，讓他對于自己有問題這件事不要過于擔心稻据。
? 2、使孩子察覺自己的問題也常常是別人的問題买喧，她可以緩和孩子對自己問題的焦慮與不安捻悯。
? 3、幫助孩子跳脫自己看事情的主觀視框岗喉，用比較客觀的角度來重新看待自己以及問題秋度。也就是換個角度看事情，讓視野更寬廣钱床。
? 4荚斯、要孩子放下焦慮，留著力氣解決問題查牌。
? 使用一般化技巧的幾種情況:
? 1事期、提供理論或大多數人的反應模式。
? 2纸颜、當孩子所提問題有擴大或災難化時使用兽泣。
? 3、孩子所提問題屬于發(fā)展性問題胁孙。
? 4唠倦、把孩子說得很嚴重的問匯轉化成一般的、普通的涮较、合于事實的描述稠鼻，以替代病理化的描述。
5狂票、不是所有的孩子都適合一般化技巧候齿。
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