第一個90天目標：
第30天 2021年1月5日星期二
原先目標：減重10斤
調(diào)整目標：減重到60公斤
今日值得肯定：?
飲食：
4號和5號都能比較好地控制飲食疚察，吃了草莓谤辜、菠菜、蒸餃独泞、山藥小米粥等。5號中午因在給兒子買KFC時，阿姨送了一個老北京雞肉卷勃黍。我知道這個兒子不吃，又不舍得扔掉晕讲。當時腦中閃過要不要送給清潔工阿姨吃覆获，但這還要跑出去找人马澈。內(nèi)心有一絲被誘惑了，于是弄息，就又從我的口中流入的肚子痊班。在KEEP里面一記入KFC的老北京雞肉卷，午餐顯示的能量立刻變紅色（超標）摹量。讓我看到了KFC食品有多大的熱量暗臃ァ！我內(nèi)心又一次下決心不吃KFC了缨称。
思考：?
多年來的舍不得的心理凝果，造成了經(jīng)常會把原本不想吃的東西吃下去。針對不想吃但又存在的食物有兩個方案：1睦尽、送人器净；2、扔掉当凡。食物也有能量掌动，如果這個食物你不想吃，那么吃下去一方面徒增消化器官的負擔宁玫，另一方面吃的是內(nèi)心不怎么接受的食物粗恢，會降低自身的能量場吧！所以欧瘪，還是不吃為好呢眷射！
?運動
兩天都做了3、4組哈他瑜伽佛掖，還出去跑步+散步接近一個小時妖碉。運動讓我的多巴胺分泌得很充分哦！特別是想到在另個一城市的同一個時間段芥被，有那么一個人和我在一起跑欧宜，那是多么美妙的體驗啊拴魄！超愛冗茸！
思考：
是否應該每天加入一個腹部和手臂運動？
睡眠：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
這兩天晚上都是半夜醒來回想自己這段婚姻匹中，曾經(jīng)的煎熬和痛苦促使自己成長夏漱，現(xiàn)在的遇見和幸福讓我一下子飛入天堂，始終覺得在夢里顶捷。這是真的么挂绰？想到曾經(jīng)的所有，又開啟了多愁善感的一面——有心疼自己服赎，也有被現(xiàn)在得到的美好而感動葵蒂。這個樣子交播，你說說看，這覺還怎么睡践付？咳秦士！女人啊荔仁！
思考：
隨著時間的推移，那份感動還在芽死，或許感概不會那么深乏梁，激動程度會下降，趨于平穩(wěn)关贵，睡眠也會好一些了吧遇骑！
情緒：
坦誠后的進展是那么地神速，偶爾會有一絲絲罪惡感揖曾，也引發(fā)了很多憂郁的情緒落萎。更多的是大塊時間的幸福體驗，心里滿滿的都是他炭剪，滿溢的幸福感练链。老天是多么厚待我呀！為了他什么都愿意去做奴拦，真正體驗到了“女為悅己者容”的心態(tài)媒鼓。哪怕他做的事是錯的，都是那么美妙错妖，心中滿是喜悅绿鸣！
思考：
這幾天真的有點神魂顛倒了，云里霧里一般暂氯。該做的事兒還得做俺蹦！痴施！
體重：
4號早晨63公斤，5號早晨62.35公斤辣吃。居然跌進63公斤了，又一個里程碑齿尽。但是我的目標已經(jīng)改為60公斤沽损。昨天洗澡時循头，明顯感到整個人瘦了一圈炎疆，似乎手臂和腿都瘦了似的国裳。下巴明顯尖出來了。瘦下來的感覺真好缝左！
番茄鐘：
2個番茄鐘? 組委群調(diào)節(jié)矛盾亿遂、改名溝通
2個番茄鐘? 4渺杉、5號總結(jié)
明日繼續(xù)努力：
1、早起做兩套瑜伽
2是越、9點寫當日總結(jié)
3耳舅、11點睡覺，睡前冥想
明日A類事件：
1倚评、3分鐘減重感悟
2浦徊、聲音課作業(yè)
3、群管理事宜處理
小確信：
1天梧、和他說我要睡會兒盔性，他會在說好的時間叫我，太甜蜜了呢岗！
2纯出、從蘇州開往海門路上，每到一個服務站休息時他都會說出不同的貼心話敷燎，要么吃的東西暂筝，要么喝點熱水。這世上怎么會有這么會變著法兒關(guān)心人的帥哥坝补帷焕襟？最關(guān)鍵的是讓我遇見了。有的人只會說“辛苦了”三個字饭豹，我現(xiàn)在對這三個字的感受是反感和厭惡⊥依担現(xiàn)在居然一下子從地上飛到了天上，被各種關(guān)心包融著拄衰，整個人都被融化了它褪。這體驗太美妙了！
3翘悉、這幾天整個人都被甜蜜包裹著茫打，甜蜜到已經(jīng)無法用語言形容了，想到他就是感動和甜蜜，笑地嘴巴合不攏——看看這人多癡情老赤！
感觸：
暴風雨后必定迎來彩虹
甜蜜的遇見轮洋，陽光的味道
一切曾經(jīng)的期待都如約而至? ? ?
