R美好的一天從感恩開始 4.5

1. 今天的感恩首先要感恩自己，早上就是準(zhǔn)時起床肾砂，認(rèn)真去聆聽課程

2. 感恩自己完成了寫給父親的那一封信，非常勇敢跟父親交流了想法。

3.感謝我的鄰居小美女睁冬，給我送了一塊非常好吃的芒果草莓蛋糕。

4.感謝我的家人們看疙，在我發(fā)出清明悼念的文章之后豆拨，給了我非常積極的反饋，讓我感受到了家人的支持和鼓勵能庆。

7.感謝一班三組的姐妹們這一次把極致榜樣的獎勵給到我施禾，得到獎項當(dāng)然是非常的開心，但是也知道自己以后要做的更好搁胆，才能對得起這一個獎?wù)隆?br>

8.感謝同行的一稼姐妹們弥搞，她們個個都是那么的智慧、積極主動的去思考自己人生中面臨的諸多的問題渠旁，并且努力去用實際行動來改正攀例，在學(xué)習(xí)營里邊形成了一個強烈的能量場，也深深的影響到我一死，在這個過程中學(xué)習(xí)獲得非常多的啟發(fā)肛度。

9.感謝弟剛剛主動的跟我分享他拿書時候跌宕起伏的遭遇，這個經(jīng)歷有點慘投慈，挺心疼他承耿，但也非常的有趣，可以看出老弟的樂觀伪煤、機智和高超的演技加袋，為他的這些優(yōu)秀的品質(zhì)感到開心。

10.還要感謝自己會合理安排時間抱既，而清明節(jié)雖是三天假期职烧，但是一天都沒有浪費，每天都是在按照自己的節(jié)奏去做喜歡做的事情防泵。

R一稼情感力直播課 復(fù)盤

1. 有姐妹為伴侶服務(wù)了蚀之，但對方?jīng)]有反應(yīng)？

因為沒有用對對方愛語捷泞，每個人都有自己的愛的主語言和副語言足删，只有用他的愛語，他才能夠感受到這份愛锁右。

關(guān)于愛語：目的是讓對方感受到我們的愛和尊重失受，打好兩個人的底子讶泰，這是一切事情的基礎(chǔ)。如果你是想用這種方式來操縱他拂到，他遲早是會看穿的痪署，這樣底子就不正了。我們做任何事情兄旬，底子一定要是正的狼犯，就相當(dāng)于是打好了根基上面的高樓大廈才能夠建立起來。

2. 我們需要給伴侶設(shè)置目標(biāo)嗎辖试？怎樣讓他成為一個積極主動的人辜王？

一定要分清楚我的，他的罐孝，我們共同的東西呐馆，不要過多的去干涉對方的事情；不要為對方設(shè)置的目標(biāo)莲兢，激發(fā)他主動為自己立下目標(biāo)汹来；沒有人希望自己的人生被別人設(shè)計，每個人內(nèi)心都會有一個“我的事情我做主的一個天性”改艇，我們應(yīng)該要給對方空間收班，尊重對方的想法。

想要達(dá)成某個目標(biāo)谒兄，我們應(yīng)該共同協(xié)商摔桦，把這個目標(biāo)變成雙方共同的目標(biāo)。

一稼老師舉了一個自己的例子承疲，當(dāng)初自己跟老公阿頓在一起的時候邻耕，自己什么目標(biāo)都沒有，老公卻積極向上燕鸽，非常努力的時候兄世，阿頓并沒有因為這一點就嫌棄她，而是覺得這是你選擇的生活方式啊研，你覺得這樣好御滩，那你就這樣去過，我也會喜歡党远。但是削解，在這在這個過程中，一稼慢慢被阿頓身上那一種對生活的激情沟娱、事業(yè)的熱情點燃钠绍，也想要擁有像他那樣的生活。于是花沉，在他的影響下柳爽，她自己主動去要求改變，最后做到了現(xiàn)在碱屁。

每個人都有對自己生活的想法和要求磷脯，你不能去安排別人。如果你想讓他變得怎樣優(yōu)秀娩脾，那你要先把自己變得足夠優(yōu)秀赵誓，以你的優(yōu)秀來帶動他，激發(fā)他柿赊，點燃他俩功，而不是安排、要求他碰声，這才是對伴侶的尊重诡蜓。

3.母胎單身的姐妹提出了自己的困惑：對方是否真的是愛自己？這段感情是否該繼續(xù)胰挑？

對方是不是愛自己蔓罚，別人是不清楚的，只有自己最清楚瞻颂，他給你的感覺怎樣豺谈，有沒有滿足你對愛的需求？如果說沒有贡这，那他就是不夠愛茬末。

感情該不該繼續(xù)呢？如果說是想要快點結(jié)婚的姐妹盖矫，當(dāng)然是越快找到對的人越好丽惭。可是對于母胎單身的姐妹來說炼彪，他們?nèi)钡那∏【褪沁@個經(jīng)驗吐根。對于沒有經(jīng)驗的人來說，任何的經(jīng)歷對你都是好的辐马，因為可以收獲這個經(jīng)驗值拷橘，而這個經(jīng)驗值又可以幫助你去識別對的人。在這個過程中你可能會有傷心喜爷，但你最終會走過來冗疮，并且會收獲永久的經(jīng)驗。

另外戀愛和婚姻關(guān)系檩帐，都不是一個巴掌就能拍響的术幔，如果當(dāng)你做好了自己，對方還是不夠愛你湃密，這還有什么值得救呢诅挑？

4.在男友身上找不到安全感怎么辦四敞？

感情中的安全感是需要時間去培養(yǎng)這種信任的，時間長了你就會看到他遇到一些你比較在意的事情會怎么辦拔妥，從中看出他的價值觀忿危，以此判斷是否是對的人。

女性的安全感其實是自己給自己的没龙，那么铺厨，我們的安全感來自于何方呢？就是來自于我們的情感的運營能力硬纤。我們在處理一段關(guān)系中其實會有不少的盲點解滓，當(dāng)我們把這些盲點都理清楚了，你會是可以把任何感情經(jīng)營的很好筝家。如果這個人是適合我的洼裤，我就可以把感情運營的很好。如果我都這么好了肛鹏，感情還是不行逸邦，那么就是這個人不行，意思就是換人在扰。我都這么好了缕减，選擇了你，你要知道珍惜芒珠。倘若眼前這個人不懂珍惜你桥狡，那你可以去找其他更好的男人把自己的關(guān)系運營得很好，這樣怎么還會沒有安全感呢皱卓？

5.處理好關(guān)系的法寶裹芝？

在感情中要有智慧有原則的去愛一個人，首先我們要打好底子娜汁。這個底子就是我們要先把愛的水桶裝滿嫂易，就是雙方對彼此的欣賞、愛護掐禁，還有尊重怜械、體貼等等，讓雙方都感覺到滿滿的愛意傅事。這是根基缕允，根基牢固，大廈就會高大而長久蹭越；

在此之上就是在處理問題的時候分清楚什么是你的障本，什么是我的，什么是我們共同的目標(biāo)，尊重對方的生活方式驾霜；

第3個案训，采用正確的分歧解決法解決問題，這樣在處理問題時就不會傷感情寄悯。

把握好以上三點萤衰，處理感情便可以游刃有余。

R情感力課程復(fù)盤總結(jié)

1. 如何把控自己的注意力猜旬，高效利用時間？——堅持人生目標(biāo)和要事第一的原則

? 以前瞎忙倦卖，經(jīng)常淘寶洒擦，現(xiàn)在要去尋找自己的目標(biāo)，堅守正確原則怕膛，高效利用時間

2. 轉(zhuǎn)換思維熟嫩，把注意力放在成就別人身上時，就能做到無我則無畏褐捻，注意力便能真正放在我們要做的事情上掸茅，極致的專注，必能帶來最好的結(jié)果

? 以前過于關(guān)注別人想法柠逞，現(xiàn)在要努力去成就他人昧狮，做到無我無畏

3. 好的情感，不是靠運氣板壮，而是你的情感運營能力

? 以前也運營得不錯逗鸣，現(xiàn)在摸清內(nèi)部原則，相信關(guān)系可以更加甜蜜幸福

4. 如果我們把更多注意力放在美好與善意之上绰精，我們看到更多就是別人進(jìn)步和善意的點撒璧，對方便能接收我們的善意帶來的美好，而更愿意去積極行動

? 以前也會笨使，但是比較隨性卿樱，看心情，現(xiàn)在要刻意地去多關(guān)注美好硫椰，欣賞美繁调，激發(fā)美

5. 感恩練習(xí)幫助我們關(guān)注到身邊更多我們習(xí)以為常的美好

? 以前聽過這個方法，但是沒有真正堅持實踐最爬，現(xiàn)在要每天實踐涉馁，提醒自己身邊的這些美好，讓“世界如此美好爱致，值得我們?yōu)橹畩^斗”這句話越來越深入我心烤送。

6. 雙方的信任和感恩是互幫互助的基礎(chǔ)

? 以前知道，但不是那么堅定糠悯，現(xiàn)在要去刻意行動帮坚，贏得更多的信任

7. 用對方的愛語妻往，也就是對方在乎的東西表達(dá)愛，對方才能感受到愛

? 以前也是這樣做的试和，現(xiàn)在要更加刻意去做讯泣，讓伴侶感受到我滿滿的愛

8. 放下心里的防備和戒備，真正去打開自己阅悍、去成就別人好渠，把更多注意力放在別人身上，思考怎樣讓別人變得更好节视，人生之路將豁然開朗拳锚。

? 以前傾向于公平交易，現(xiàn)在要打開自己寻行，擁抱別人霍掺，成就別人，也就是成就這個世界拌蜘，世界更好了杆烁，處在世界中的我們當(dāng)然就更好了。

9. 信任和尊重简卧，是情感關(guān)系的底子兔魂，相處中做任何事情都不能違背這兩個原則。

? 以前知道贞滨，但沒有如此深刻入热，以后就少了許多糾結(jié)，做事時晓铆，看是不是符合這兩個原則就好勺良。

10. 情感需要經(jīng)歷一點曲折，雙方才回會更懂得珍惜

? 以前就經(jīng)歷過了骄噪，現(xiàn)在我們彼此都很珍惜尚困，所以對這句話深有同感

11. 上天很會為自己的產(chǎn)品定價值，千錘百煉链蕊、經(jīng)過時間洗禮來的東西事甜，它的價值絕對高；你不費吹灰之力就到手的滔韵，就算價值不一般逻谦，也不會去珍惜。真正有價值的東西是你能夠看到價值陪蜻、并珍惜這份價值的事物邦马。

? 以前不知道，不喜歡生活中的曲折，現(xiàn)在明白了滋将，嘗試擁抱曲折邻悬，因為它們讓我的人生更有價值。

12. 利他的前提是我們堅守自己的原則随闽，有智慧的去付出父丰。如果身邊有人覺得你所做的一切都是理所當(dāng)然，一味索取掘宪，這樣的人你可以自動遠(yuǎn)離蛾扇。我們是有智慧的，能看出哪些人值得我們付出魏滚。

? 以前也知道屁桑，現(xiàn)在更明確，更懂得分寸

13. 成就別人不等于犧牲自己栏赴。一個人先要有自己的自由和幸福，才能給別人帶來幸福靖秩。如果你在成就別人時犧牲自己须眷，你要求的回報也會多，而最后可能變成怨婦沟突。

? 一直都知道花颗，所以幸福指數(shù)一直比較高，以后會更加依照原則實踐惠拭，幸福指數(shù)會更高

14. 核心的擇偶標(biāo)準(zhǔn)扩劝，即對個人的核心品質(zhì)要求是不會變的。判斷一個人是否合適职辅，是要花時間去了解的棒呛。時間久了，才能看到他逐漸褪去自己的偽裝域携，遇到一些大事的時候簇秒，才能看到他的思考和態(tài)度、處理事情的能力秀鞭。

? 深有同感趋观，一直是這樣踐行，所以找到了對的人

? 希望能給到姐妹們啟發(fā)锋边，謝謝大家的觀看皱坛！