1、過去一周的收獲和進(jìn)步
? ? 過去一周鳍侣，我的收獲是更能進(jìn)入感恩的思維模式，心態(tài)保持很好吼拥，即使有所波動(dòng)也會很快調(diào)整過來倚聚。有負(fù)面情緒即時(shí)轉(zhuǎn)念，對自己保持覺知凿可。同時(shí)感受到感恩真的是非常好的生活態(tài)度惑折，感恩可以改變自己的世界。
2、本周打分
? ? 本周我的感恩值有9分惨驶，情緒狀態(tài)因?yàn)楦卸鞫e極快樂白热，中間有一次因舊的重復(fù)性行為模式而情緒化-2分，第二天調(diào)整過來粗卜，繼續(xù)感恩訓(xùn)練屋确。與上周相比，我在感恩方面有進(jìn)步休建，抱怨少了乍恐。而且邁出了通過語音和視頻表達(dá)感恩，這也是突破测砂。繼續(xù)感恩練習(xí)茵烈！
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