? ? ? 有沒有完美的人译红，完美的婚姻？我想大多數(shù)人心中都有正確的答案兴溜。因為我們誰也無法避免侦厚，或多或少我們都會經(jīng)歷或體驗著背叛、欺騙拙徽、冷漠刨沦、爭吵......這些傷痛的感覺。這種感覺撕碎了我們原本對愛情和婚姻的美好幻想膘怕，成為了一道道裂痕阻擋在我們通往幸福的路上想诅。于是，日復(fù)一日岛心，女人不斷舊事重提来破，男人選擇沉默逃避，最后我們彼此的世界崩塌了忘古。? ? ? ?
? ? ? ? 他/她還是我原來深愛著的那個人嗎徘禁？這段感情還有繼續(xù)下去的可能和必要嗎？離開他/她存皂，我還能獲得幸福嗎？我們一遍一遍的問自己，又一次一次的以各種方式尋找答案旦袋。
? ? ? ? 面對裂痕骤菠，婚姻中的我們扮演著各自的角色，陷入了左右為難的牢籠疤孕。因為沮喪商乎，我們的行為和感知產(chǎn)生了偏差，我們不自覺的在受害者祭阀、迫害者鹉戚、拯救者三個身份角色中轉(zhuǎn)換。當(dāng)我們感到痛苦专控，把一切怪罪別人的時候抹凳，我們成了無能為力的受害者。當(dāng)我們憤怒爭吵伦腐，不斷制造麻煩的時候我們成了迫害別人的迫害者赢底。當(dāng)我們的憤怒情緒找不到可以發(fā)泄的對象和理由的時候，我們甚至可能成為迫害自己的人柏蘑，做出自殺或自虐的可怕行為幸冻。當(dāng)我們用自己的方式想要挽救這段感情，我們努力的改變控制對方咳焚，我們又扮演著拯救者的角色洽损。
? ? ? ? 在這段關(guān)系中，我們通常深陷幾種心態(tài)的控制中革半，無法自拔碑定。
1.家庭死忠：我們刻板沿襲了原生家庭帶給我們的行為模式，不知道自己要什么督惰。比如：爸爸也是這樣對媽媽的不傅；我必須這么做才能維護父母的面子，諸如此類赏胚。
2.犧牲心態(tài)：為了孩子访娶、工作、面子我只能犧牲自己觉阅，卻殊不知犧牲者恰恰培養(yǎng)了放縱者崖疤。當(dāng)你把自己變成受害者，即使是子女繞膝典勇，你也像是在贖罪而不是享受天倫之樂劫哼。
3.依附心態(tài)：我不能沒有他，離開他一切將毫無意義割笙。自己不會掙錢也不漂亮权烧，離開他/她眯亦，沒有人會喜歡自己，很多人只能選擇委曲求全般码，只求對方不要離開自己妻率。
4.投射心態(tài)：將自己內(nèi)心的缺失感投射在外人身上，這實則是自身的一種防御機制板祝，可以擺脫“我自己就這樣想”的觀念宫静。有些宣稱世界充滿猜疑和欺騙的人，其實在無意識中就承認他自己就是不可信的人和騙子券时。
5.競爭心態(tài)：雙方相互競爭較勁孤里，不是合作共榮體。比如有的夫妻爭吵時常常會逼問孩子究竟更愛媽媽還是爸爸橘洞。爭奪家庭地位和控制權(quán)捌袜，凡事非要爭個是非對錯。
6.死亡的誘惑：雙方都陷入絕望震檩，破罐子破摔琢蛤，愛咋咋地，你這樣想我也沒有辦法抛虏，各過各的博其，婚姻名存實亡。
? ? ? ? 大道理誰都懂迂猴，可依然過不去這道檻慕淡，這道裂痕如鯁在咽怎么辦？
? ? ? ? 前面說了這么多沸毁，無非就是讓我們更加了解自己和他人峰髓。接納婚姻中由甜蜜到幻滅的過程。一開始你覺得對方渾身發(fā)光息尺，就是你要找的真命天子携兵，可是一次次裂痕出現(xiàn)，你想象的美好東西并沒有如約而至搂誉，甚至背道而馳越來越糟糕徐紧，這就是幻滅。有人說幻滅其實是一個生命的禮物炭懊，讓我們不再被錯覺所迷惑的禮物并级。總以為得到這么一個人我就一定會幸福侮腹，這是一個錯覺嘲碧，我們錯誤地追逐了錯誤的方向，誤解了幸福的意義父阻，有的明星結(jié)了十幾次的婚愈涩，卻依然沒有得到幸福的婚姻望抽。
? ? ? ? 在我們經(jīng)歷最黑暗的時刻，我們開始不斷琢磨反思履婉，充滿著后悔的同時糠聪，請不要忘了內(nèi)省，在這里我覺得珍妮西格爾的《感覺被愛指南》中的AA/CC/RR法能給我們帶來些啟示谐鼎。
AA：評估自己和他人
每一個討人嫌或者殘酷的行為背后，其實都有一個求救的原因趣惠，每個人都有自己的情緒要消化狸棍。看到自己以及別人行為背后的需求味悄，才能跳脫情緒草戈，真正面對和解決問題，只在行為層面不斷溝通到最后就是爭吵侍瑟。我們不妨站在第三方角度唐片，審視自己痛苦的根源，劃出底線涨颜。如果超出自己底線费韭，那么離開是最好的選擇，孩子不是你的舒適區(qū)和武器庭瑰。事實上星持，每天都在剝奪孩子的安全感才是最殘忍的事。走出去弹灭，你會發(fā)現(xiàn)你遠比想象中的自己更強大督暂。如果沒有超過自己底線，那么我們就要跳出受害者情節(jié)穷吮，不要因為看不見別人而以為只有自己在受苦逻翁。（我上一篇《我們到底在爭吵什么》里有分析過彼此的需求和爭吵的原因）跟隨真理和自己內(nèi)心的選擇，挖掘我們的潛能遠比改變和控制他人來得可靠捡鱼。
CC:溝通和聯(lián)結(jié)
去和對方溝通八回，而不是同自己情緒溝通。很多時候堰汉，我們像是個提線木偶辽社，而情緒就是那根線，我們的一舉一動被牽扯被制約翘鸭。當(dāng)然滴铅，我們不是說情緒不好，每個人都需要發(fā)泄和表達自己的情緒就乓，但更多時候我們更需要能懂得自己情感的傾聽者汉匙。由己及人拱烁，通過表達自己的感受來建立聯(lián)結(jié)，同時通過傾聽他人的情緒和情感噩翠，帶著問題溝通會更容易相互理解戏自。同時彼此有效地聯(lián)結(jié)其實不僅僅停留于言語之間，擁抱伤锚、親吻擅笔、牽手、凝視對方的眼睛屯援、飯菜的香味都能讓我們感受到被愛的愉悅猛们。
RR:重塑和反應(yīng)
不要期望太高，因為我們不可能回到完全沒有芥蒂的狀態(tài)狞洋，但愛翻舊賬絕不是重塑的好方法弯淘，在我們不斷理論這件事的時候，就是在分清對錯而非共同追求幸福吉懊。每個人都要100%對自己負責(zé)庐橙，我做了決定我承擔(dān)所有的責(zé)任；我做了選擇借嗽，我承擔(dān)所有的責(zé)任态鳖；我決定離開，我承擔(dān)離開的結(jié)果恶导；我決定留下來郁惜，我承擔(dān)留下來的結(jié)果。愛是一個動詞甲锡，修煉靈魂關(guān)系最好的地方就是家庭的任何地方兆蕉，遇到摩擦的時候，不妨試試這個辦法缤沦，問問自己假如我是愛他的話虎韵，我會怎么做？也許你會放下對結(jié)果的控制欲缸废，給他/她一個愛的擁抱包蓝，給他/她做一頓可口的飯菜，重新發(fā)現(xiàn)彼此企量，為生活制造驚喜才是建立新的廝守關(guān)系的關(guān)鍵测萎。
? ? ? ? 最后，盡管生活的道路可能并不平坦届巩，婚姻是一套復(fù)雜的應(yīng)用題硅瞧，解題的方法在每一個追求幸福，向往美好生活的你我手里恕汇。愿我們看到了艱難腕唧，卻依然勇敢向前或辖，去迎接那縫隙中透露的光明！
