事件：幾天前再次經(jīng)歷金錢引發(fā)的爭吵肢體沖突事件累驮，巨大的悲傷卫枝，這是為什么煎饼？明明前幾天剛緩和些略見成效轉(zhuǎn)眼又這樣崩盤，我要看清這事真相校赤！

核心心碎信念：我是憋屈的吆玖、我是被嫌棄的

我是憋屈的：憋（能量感很強）→被困住/被卡住/堵起來了 →很想掙脫/很想出來/想通

相關(guān)事件：

1. 一個多月差點被被子捂死事件（已釋放做過翻轉(zhuǎn)，影響不大）

2. 到媽媽肚子里后的從自由意識到肉身受束的不適感（降緯的不適感马篮，影響不大）

3. 對總是癱軟動不起來沾乘、找不到愛好、體驗不了人生意義和價值的焦慮浑测，對看到別人都能動而我總動不起來對比下的挫敗和焦急翅阵。

對動一下癱軟十下的爛泥式緩慢前行模式很無力歪玲，沒信心 →想放棄、想關(guān)閉意識了 →就可以逃避掷匠，就可以不痛了

關(guān)閉意識開啟逃避模式可以不痛了嗎滥崩？

并不能！沒面對過去的模式還是會不斷上演讹语，刷劇吃東西關(guān)閉意識只能暫時不想钙皮，只會讓自己在各種事件的淺表層痛和情緒痛里永陷入更久更癱軟！

為什么想關(guān)閉意識顽决，想放棄株灸？

因為剛體驗到絲毫甜頭就打回原形回到暴力事件，加上之前受害事件的悲傷擎值，陷入了悲傷的巨坑慌烧，徹骨酸痛，全身發(fā)麻鸠儿，太痛了屹蚊，故潛意識自動開啟防御保護系統(tǒng)。

需要怎么做进每？

悲傷需要時間來釋放汹粤，提醒自己這是信念防御的陷阱，提醒自己那個“我要弄清楚這背后的真相和要傳遞的信息和價值”的意識不能倒～

4. 從小到大被雙重打壓田晚，不敢表達的話語太多嘱兼，怕不被理解不被接納、怕被拒絕被嫌棄的恐懼強贤徒，會先拒絕別人或自我放棄躲進防御殼里求安全求自保芹壕，所以不敢表達，很少說話也容易說錯話接奈。

? →媽媽常年訴苦抱怨不如別人家孩子的唉聲嘆氣和嫌棄踢涌，爸爸說我們不聰明說我們笨的打壓和否定，有對爸媽的打壓的想反抗序宦，也有對他們生活模式心很苦的心疼無力和自責(zé)睁壁。

表達對爸爸媽媽想說的話，釋放對他們的情緒互捌。

關(guān)于核心心碎：

憋潘明、不敢表達 →怕不理解/被拒絕 →我是不被接納的 →我是被否定的 →都是我沒做好 →都是我的錯 →我怎么都做都不對 →1.我很無力很失敗

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? →2.我很笨 →我是沒人喜歡的 →我是討人厭的 →我是被嫌棄的 →沒人理我 →一個人 →沒人商量、沒人幫忙和保護秕噪，還會被人欺負 →外面是危險的钳降，我是弱小無力的（恐懼和無力的，保護不了自己巢价，時刻想尋依賴）

核心心碎信念：

都是我的錯

我怎么做都不對

我很無力

我很失敗

我是被嫌棄的

我是弱小的

憋對應(yīng)身體上反應(yīng)：

話到喉嚨口又怕牲阁，活生生吞回肚子里固阁，那些無數(shù)句想出來的話語塞回喉嚨堵住胸口達到垃圾場似的腹部，所以喉嚨心輪腸胃小腹這一條線統(tǒng)統(tǒng)出現(xiàn)對應(yīng)病癥城菊。想把過往憋著的一口氣全吐出來备燃，血流豐富興奮表達了部分，可以帶著覺知繼續(xù)去表達凌唬。

傳遞的真相和價值

看到：

a.我們都帶著求而不得索取不成的委屈和抱怨并齐，老公指責(zé)抱怨攻擊的樣子也是我的影子，我們都一樣活在各自的受傷信念客税，都在求關(guān)愛况褪；

b.第一次矛盾升級時是有覺知可以剎住的，因為太恐懼這股嫌棄能量更耻，加上怕被嫌棄的恐懼已經(jīng)醞釀好幾天了测垛，一開口說話就有這股能量波，受害委屈又卑微想占個理秧均，選擇性遺忘需要規(guī)律中正回到事情本身食侮；

c.想起小時候父母也有過這模式，我在復(fù)制他們的模式目胡，再看公婆爭爭吵吵感受到老公也在復(fù)制他父母的模式锯七，我們都在延續(xù)各自原生家庭模式，都有類似的受傷需求誉己，所以我們都渴望得到對方關(guān)心眉尸。

? →看到：我的靈魂是渴望理解、渴望尊重巨双、渴望和和靜噪猾。

事情真相：

我：表達對開口要生活費的自我嫌棄和委屈卑微感，表達自己對怕被他嫌棄的恐懼炉峰，表達對他故意為難我的委屈和憤怒畏妖，表達如果不滿意可以改變模式不帶孩子去上班也是可以的，列出做出這一改變將要面臨的一些列調(diào)整和問題疼阔，做出最佳選擇，表達出他這樣對我造成多么大的傷害半夷，表達我不是為孩子為家庭而活婆廊、而是想理清關(guān)系理清關(guān)系里的事件為自己而活。

老公：只是想表達他需要我的關(guān)心巫橄，不是不想給生活費而是覺得我不關(guān)心他只知道要生活費淘邻。

價值：

在靜靜流淚和個案梳理后，第一次感受到對老公的理解和從心里想要去理解他湘换，看到他有點積極宾舅，看到他煮面條時表情是沉重的统阿，告之不需要有彌補的心理，以后都真心去表達就好筹我，遇到對方情緒時可以詢問關(guān)心扶平，不要瞎猜亂想造誤會，但我此刻確實還是悲傷的蔬蕊，不想太多互動和接觸结澄，第一次聽到他從心里說出我錯了，這三個字是這些年那么多的受害事件后執(zhí)著想要的道歉或交代岸夯，此刻得到了卻沒有什么波瀾麻献，只有瞬間劃過的一絲感動，感覺他也松了下來猜扮，我想這就是奇跡里面真正的寬恕狀態(tài)吧～

對我勉吻，對他而言心里掉了塊石頭，第一次平靜的聊了會旅赢，似乎我們開始能有鏈接了餐曼，這種感覺我們似乎不曾體驗過，此刻我有點體會到道子所說的靈魂伴侶鲜漩，雖然還有很多問題沒解決還有許多需要清理源譬，也不知我們未來會如何，銘記此份感動～

第一次來到心靈層次對老公的理解孕似，而不是腦袋里對現(xiàn)實他辛苦覺得應(yīng)該理解他踩娘，看到了自己的靈魂主張和靈魂渴望，感覺這里面包含了家族父母的那份主張渴望喉祭，我的靈魂渴望理解养渴，從而得到尊重，最后來到和平泛烙！