在古代粘招，海參還沒有這么多，而且那時候海參都是野生的偎球，只能是少數(shù)人才能夠食用到的一種美食∪髟現(xiàn)在，海參越來越多衰絮，吃海參已經不是什么稀奇事了袍冷，那么大家吃海參時喜歡怎么料理海參呢？大家的海參吃對了嗎猫牡？今天郝老板海參教給大家一些正確的吃法胡诗，還沒嘗試的，趕緊來試試吧淌友。
一煌恢、海參+雞蛋（提高免疫力）
1.做法
將海參切成碎末，放入蛋液中亩进，加少許鹽調勻症虑，再將蛋液和水按1:1的比例混合放入微波爐，用大火蒸2分鐘即可归薛。
2.營養(yǎng)
海參和烏雞蛋均富含多種微量元素谍憔，幾乎不含膽固醇，同時都具有提高身體免疫力的功效主籍。兩者一搭配习贫，提高免疫力的效果加倍！
二千元、海參+牛奶（高蛋白苫昌，更容易吸收）
1.做法
適量的清水放入大蝦，煮開后再放入牛奶幸海，最好用小火祟身，放發(fā)好的海參、適量的鹽物独、適量的調味料袜硫，煮開就可以起鍋了，也可以用一杯熱牛奶挡篓，配上一只海參直接簡單有效婉陷！
2.營養(yǎng)
海參蛋白為水溶性蛋白帚称，牛奶PH值約為中性，所以海參蛋白+牛奶蛋白構成了最佳營養(yǎng)組合秽澳，其中海參多糖的人體吸收率可以接近98%闯睹，這樣搭配促進人體吸收更徹底、更全面担神。
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三楼吃、海參+小米（滋補養(yǎng)胃）
1.做法
在小米粥熬制好之后，加入切好的海參碎末杏瞻，等到再次開鍋即可食用所刀。根據(jù)食材估計成品量，水要一次加足捞挥，轉最小火熬煮的時候不要開蓋浮创，直至完全熬出小米香味。
2.營養(yǎng)
海參小米粥的營養(yǎng)極其豐富砌函，有緩解疲勞斩披、滋陰解渴、預防感冒讹俊、養(yǎng)顏潤膚垦沉、健胃寬暢、補腎益精仍劈、補虛養(yǎng)身等功效厕倍，其中養(yǎng)胃功效更加突出。
四贩疙、海參+蜂蜜（美容養(yǎng)顏）
1.做法
海參蘸蜂蜜是一種比較方便的吃法讹弯。既能調味，又能較大程度地保留海參的營養(yǎng)不流失这溅，而且很容易操作组民，為上班族節(jié)省時間。
2.營養(yǎng)
海參富含膠原蛋白悲靴，蜂蜜能清除體內的垃圾臭胜，兩者都具有美容、養(yǎng)顏癞尚、抗衰老的功效耸三，兩者加在一起食補效果更加明顯。
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五浇揩、海參+紅棗（補血安神吕晌，滋潤五臟）
1.做法
將海參、大棗分別洗凈临燃。大棗去核，海參切塊。一起放在鍋中膜廊，加入適量的水乏沸，放在火上煮熟即可。
2.營養(yǎng)
海參配紅棗爪瓜，可以平肝降火蹬跃，補血安神，下氣和中铆铆，生津止渴蝶缀。女性食用還能起到補血益氣的作用。
海參丑歸丑薄货，但營養(yǎng)卻十分豐富翁都。海參作為一種珍貴的海洋生物，除含有蛋白質之外谅猾，還含有多種人體所必須的氨基酸柄慰、維生素以及海參特有的活性物質等。同時税娜，海參中脂肪和膽固醇含量很低坐搔，適合各年齡段的各類人群。
