【Day47課后實(shí)踐】
這是2018年9月20日“崔律·100天精力和時(shí)間管理訓(xùn)練營”第7.4講的課后實(shí)踐他爸。
<實(shí)踐事項(xiàng)>
繼續(xù)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃仆潮。分享給朋友签则。
因?yàn)樽约赫也坏胶线m的長期項(xiàng)目阵具，除了每周末一次的射箭拢驾，每天提早一些下班回家奖磁，陪孩子運(yùn)動(dòng)半小時(shí)（乒乓球、羽毛球）繁疤，每周最少3次咖为。
<實(shí)踐日志>
1.我在本講中學(xué)到的點(diǎn)：今天不想回顧了，聊聊心里話吧稠腊。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)躁染，曾經(jīng)瘋狂地愛上跑步，為了對(duì)付意志力渣渣的我架忌，購買了1000多的跑鞋吞彤，1000多的運(yùn)動(dòng)藍(lán)牙耳機(jī)，還有緊身衣褲叹放，護(hù)膝饰恕。并從跑800米就受不了的渣渣體能，挑戰(zhàn)到了2017年元旦線上賽的半馬里程许昨。然而懂盐，悲劇發(fā)生了。2017年春節(jié)過后糕档，醫(yī)院診斷了我有腳底骨刺莉恼，醫(yī)生說我年紀(jì)輕輕就得了中老年人得的問題。這一般是脊椎老化導(dǎo)致的速那。意味著俐银，以后不能長期跑步了。
不能跑步端仰？感覺就跟被診斷了絕癥捶惜，我心情落到了最低點(diǎn)。但是醫(yī)生荔烧、家人吱七、朋友都覺得沒啥汽久，“不能跑步你就做其他運(yùn)動(dòng)唄？游泳嘛踊餐，健身嘛景醇。”一開始吝岭，我也是這樣安慰自己的三痰。
今年暑假，我家里那張15次的游泳卡窜管，還用不到一半散劫。。幕帆。一項(xiàng)愛好获搏，或者說一項(xiàng)習(xí)慣，不是說要改就能改的蜓肆。
所以現(xiàn)在的我颜凯，對(duì)運(yùn)動(dòng)很抗拒，就好像初戀分手之后仗扬，很長一段時(shí)間對(duì)別的女孩子都看不上眼。除了上下班騎起單車（這個(gè)勉強(qiáng)算得上運(yùn)動(dòng)么蕾额？）早芭，感覺什么運(yùn)動(dòng)都很難再熱愛起來。
崔律這周讓我們運(yùn)動(dòng)起來诅蝶，我第一感覺就是不知道自己該干什么退个，于是看小伙伴們有什么對(duì)胃口的項(xiàng)目，但是就像一個(gè)不會(huì)欣賞美的人调炬，再漂亮的花朵也難以吸引他的注意语盈。
今天下午跟別人聊到孩子的運(yùn)動(dòng)問題，我說我家的孩子體弱多病缰泡，估計(jì)也是缺乏鍛煉刀荒。猛然發(fā)現(xiàn)——我總把焦點(diǎn)關(guān)注在自己身上，我可以轉(zhuǎn)移到孩子上呀棘钞。之前教我家大娃（5歲）打過幾次乒乓球缠借，發(fā)現(xiàn)他學(xué)得還蠻快，后來覺得這不是太重要的事宜猜，把重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到鋼琴泼返、閱讀上了。現(xiàn)在想來姨拥，我可以培養(yǎng)他打乒乓球绅喉，羽毛球渠鸽，不是簡單的陪玩，而是像教練一樣有計(jì)劃柴罐，有步驟得讓他從小白成為標(biāo)準(zhǔn)的項(xiàng)目愛好者拱绑，再上一層就可以尋求專業(yè)的培訓(xùn)班了。這樣既鍛煉了他的身體丽蝎，又飼養(yǎng)了他的一個(gè)愛好猎拨。我現(xiàn)在是算不上運(yùn)動(dòng)（因?yàn)楦鯇W(xué)者根本不用怎么出汗），但是等他大一點(diǎn)了屠阻，我都打不過他的時(shí)候不就解決我運(yùn)動(dòng)的問題了么红省？說不定，挖掘了一個(gè)運(yùn)動(dòng)天才出來也有可能～
2.我在實(shí)踐中的亮點(diǎn)：亮點(diǎn)就是解決我的困惑了国觉，哈哈吧恃。
3.我的疑問(周六答疑) ：
4.其他想說的話(如有)：
