請(qǐng)自覺(jué)上秤

? ? ? 不稱不知道毁靶,一稱大聲叫胧奔。

? ? ? 天哪!指針飆出預(yù)期预吆,驚得我立刻退下龙填。轉(zhuǎn)身默默對(duì)鏡自語(yǔ):“膘兄,多謝抬愛(ài)拐叉⊙乙牛”

? ? ? 其實(shí)有什么可大驚小怪的呢?今日之結(jié)果巷嚣,完全是之前每一天的積累喘先,是你之所以成為當(dāng)下?tīng)顟B(tài)的原因。關(guān)于發(fā)胖無(wú)非兩點(diǎn):吃太多廷粒,動(dòng)太少窘拯。如何在這兩點(diǎn)上優(yōu)化改進(jìn)已經(jīng)有很多意見(jiàn)建議視頻動(dòng)畫(huà)可以參考學(xué)習(xí),而問(wèn)題的核心是坝茎,如何做到涤姊?

? ? ? 在減肥這件事上我一直沒(méi)有太刻意的對(duì)自己下狠手,因?yàn)閰⒖剂薆MI指數(shù)嗤放,一直處于正常健康體重范圍思喊。我知道如果再瘦一點(diǎn)會(huì)更美,但是內(nèi)心還是滿足于“健康”的現(xiàn)狀次酌,為安逸找了個(gè)借口恨课。今天讓我不能不沉痛反省一下的,不僅僅是減肥這件事岳服,還有整個(gè)生活狀態(tài)剂公,個(gè)人形象問(wèn)題所影響到的心理狀態(tài)。我需要好好梳理一下吊宋。

? ? ? 以前我很喜歡制定計(jì)劃纲辽,可是完成情況不佳,導(dǎo)致出現(xiàn)了這樣的情況:計(jì)劃制定的越多越細(xì)璃搜,完成度越差拖吼。我曾一度覺(jué)得,一旦制定計(jì)劃这吻,就要開(kāi)始承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)吊档,這風(fēng)險(xiǎn)實(shí)際是一種自我否定的心理暗示,一種不能完成計(jì)劃之后產(chǎn)生的對(duì)自己更大程度的否定和鄙視唾糯。制定的計(jì)劃目標(biāo)不管是變瘦變美還是變博學(xué)變多才籍铁,都是為了更加自信的啊涡上,為什么往往走到了相反的另一端?后來(lái)發(fā)現(xiàn)這和拖延癥導(dǎo)致的心理有很大的相似性拒名,太可怕吩愧。分析得出結(jié)論:制定的計(jì)劃一開(kāi)始就出了問(wèn)題——對(duì)自己認(rèn)識(shí)不清,做了過(guò)高的預(yù)估增显,所以結(jié)果多是失望雁佳。

? ? ?之后我慢慢改變信誓旦旦的樣子,正視自己的本性同云,看清自己的能力糖权,不再妄想突變,特別是停止無(wú)痛呻吟炸站,少說(shuō)多做⌒前模現(xiàn)在仍在這個(gè)過(guò)程中。優(yōu)化自己的過(guò)程就像打地鼠游戲旱易,搞定這個(gè)禁偎,那個(gè)又冒出來(lái),即使得到階段性勝利也需要持續(xù)用心維護(hù)阀坏,松懈不得如暖。

? ? ? 為了避免“只是看上去很努力”,得默默去做些事情忌堂。之前積累的時(shí)間告訴了我今天這樣的結(jié)果盒至,過(guò)段時(shí)間,看看它會(huì)告訴我什么士修。

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