01
我是一個性子急且容易暴躁的人挖息。
怎么解釋這個性子急且容易暴躁呢？從小時候說起吧兽肤。
在我記憶中套腹，能夠記得自己的所作所為之后哈，我就特別討厭自己的脾性资铡。挺作的电禀，最典型的例子就是走路踢到門板了或者被石頭絆倒了，摔疼了笤休，我會怪門板鞭呕，然后再去踢一下，然后腳再疼宛官，然后就在那無能為力葫松、覺得全世界都與自己作對的大哭~
還有就是長大些之后，大約四五年級的樣子吧底洗，父母不在身邊或者忙時腋么，是自己洗衣服，每次洗不干凈時亥揖，我都會發(fā)火且特別煩躁珊擂。
印象最深的一次是有一條牛仔褲上面的污漬，用刷子都洗不干凈费变，而且褲子比較肥大摧扇，洗起來也費力，一個人還擰不干挚歧，反復(fù)的清洗都還有洗衣粉泡沫扛稽，然后我就怒了，不僅把牛仔褲砸回盆里滑负，還越看越火大的拿剪刀來給剪了幾下在张。
再有就是初中了用含，初中的時候流行留長發(fā)，所以女孩子都有一頭烏黑發(fā)亮的長發(fā)帮匾，我也不例外啄骇。不過我常常被頭發(fā)弄的想哭，因為梳不好瘟斜。記得有一個炎熱的中午缸夹，放學(xué)回家吃飯，吃完之后還要趕回學(xué)校上課螺句，因此我很著急明未，可是熱啊，頭發(fā)毛躁躁的壹蔓。
于是我隨便拿起梳子就開始在那梳趟妥，可是那天頭發(fā)好像故意和我作對似的，怎么著都不對佣蓉，反倒是越梳越亂成一團披摄，還打結(jié)了，火的我哎勇凭，一溜煙跑街上花五分鐘給剪成了江姐頭~
這種壞毛病一直也沒改疚膊，尤其是心情不佳時更甚。怎么體現(xiàn)呢虾标？我有一些好友群寓盗，那心情煩躁的時候就會跑到群里噼里啪啦不顧一切的說一堆，完全不在乎他人感受的表達(dá)自己的情緒璧函，最后再不痛不癢的說上一句傀蚌，我很暴躁，心情不好別惹我蘸吓。
仿佛我心情不好我就得到赦免權(quán)善炫，我就是大爺，別人都應(yīng)該為我的壞情緒買單一樣库继。
想想真是挺混蛋的箩艺，太慚愧了。
02
無獨有偶宪萄，某天和同事一起歡歡樂樂的出去吃飯時艺谆，有一個平時賊溫柔的同事也是無故沖另一個同事嚷嚷，末了不忘加上那句免死金句：“別惹我拜英，我心情不好”
本來高高興興的大伙兒静汤，一下子就安靜下來了，誰都怕觸碰這個心情不好的定時炸彈，惹得一身腥撒妈，同時好好的氣氛恢暖，也就這樣被破壞了排监。
其實好多時候好多人都這樣狰右，打著“我心情不好”的旗號，肆意潑灑心中的怨念與憤懣舆床，好讓更多人一起來承擔(dān)自己的不愉快和煩躁棋蚌，隨隨便便沖無關(guān)的人嚷嚷，或者在大家溝通感情的群里面輸送垃圾都一樣挨队。
而且要命的是一旦他發(fā)泄了心中的憤懣與不快之后谷暮，別人難受與否與他一丁點關(guān)系沒有。好像他心情不好了盛垦，就全世界都應(yīng)該心情不好似的湿弦。
講真，這種“情緒污染”簡直比傷害的本身還要讓人反感和厭惡腾夯。
而這種負(fù)面情緒颊埃，其實是能夠自己管理好的。
林肯生氣蝶俱，他把報復(fù)寫在紙上焚燒班利，煙消云散；
托馬斯·杰弗遜也曾經(jīng)說過：生氣的時候榨呆，開口前先數(shù)到十罗标，如果非常憤怒，先數(shù)到一百积蜻。
每個人都有暴躁的時候闯割，也有心情不好的時候，重要的是你如何處理竿拆，是一窩蜂將這些垃圾倒給別人讓他人來為你的情緒買單還是自我消化纽谒？
不知道大家知不知道費斯丁格法則，其中很出名的判斷：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成如输，而另外的90％則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定鼓黔。
關(guān)于這個理論，是有一個例子的不见，例子嘛有點長澳化，自己搜去。
換言之稳吮，生活中有10%的事情是我們無法掌控的缎谷，而另外的90%卻是我們能掌控的。
你隨時隨地的生氣灶似，暴躁列林，給你帶來一系列的后果瑞你，給你帶來的嚴(yán)重后果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你一時發(fā)泄所獲得的快感。比方你常年在群里面抱怨希痴、吐槽者甲，可能會導(dǎo)致從此你開始在群里說話別人就選擇沉默，久而久之大家也都知道你是個什么樣的人砌创，能吐槽的無非是就是那些雞毛蒜皮的事虏缸，也就不愿意搭理你了。
或者你長期板著個臉嫩实、因自己的原因而對身邊的人大吼大叫刽辙。這樣，時間一長甲献，積累起來宰缤，對你這個人的印象就越來越差了。
當(dāng)然晃洒，這些都不是重點慨灭，重點是：你心情不好，關(guān)我屁事锥累，別有事沒事就一直瞎逼逼好嗎缘挑？別一副你心情不好就全世界都都應(yīng)該讓著你的樣子好嗎？
03
在現(xiàn)實生活中桶略，常聽人抱怨：我怎么就這么不走運呢语淘，每天總有一些倒霉的事纏著我，怎樣就不讓我消停一下有個好心情呢际歼，誰能幫幫我惶翻？
這都是一個心態(tài)問題。其實能幫助自己的不是他人鹅心，而是自己吕粗。倘若了解并能熟練運用“費斯汀格法則”處事，一切問題就迎刃而解了旭愧。
大部分時候颅筋，沒有生氣不一定代表沒有負(fù)面的情緒，能夠不將負(fù)面情緒帶給他人输枯，才是真正的修養(yǎng)议泵。
好心情也好、壞情緒也罷桃熄，要怎么展現(xiàn)給他人先口，都是由你自己來掌控。
當(dāng)然關(guān)于我自己，自我感覺進步了好多碉京，剛上班時厢汹，同事給起了一個外號：叫“淡定姐”，就是萬事在我這兒都激不起任何漣漪谐宙，總是不快不慢永遠(yuǎn)都一副好脾氣不愛生氣的樣子烫葬。
因為他們沒見過我總是生氣的時候以為我原本就是這樣，他們也不知道我花了多少時間用了多少方法才學(xué)會控制自己練就不輕易生氣的表面啊科科卧惜。
最后要記桌遄啤：心情不好自己又沒有什么好的方法夹纫，就憋著別特么說話咽瓷。別人能忍著你不斷傾瀉的負(fù)面感受和情緒，那是別人的大度舰讹，而你心情不好茅姜，本身不關(guān)誰屁事。
