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? ? ? ?感覺(jué)自己每天都忙瘋了？時(shí)間不夠用琅翻？這樣事那樣事一堆，怎么處理也處理不完柑贞？到底我們的時(shí)間去了哪兒方椎？
? ? ? ?我們一起來(lái)做個(gè)實(shí)驗(yàn)：打開(kāi)手機(jī)（iPhone），進(jìn)入設(shè)置-電池-查看電池用量钧嘶，就能看到你在各個(gè)應(yīng)用花的時(shí)間棠众。你可以仔細(xì)看看你在每個(gè)應(yīng)用上花的時(shí)間，多數(shù)人會(huì)發(fā)現(xiàn)你所使用最耗電的應(yīng)用是微信有决，并且你每天平均花在手機(jī)上的時(shí)間闸拿，應(yīng)該大于兩個(gè)半小時(shí)。你一定會(huì)感覺(jué)非常驚訝书幕，我原來(lái)每天花了這么多時(shí)間在這些應(yīng)用上面新荤！這到底是為什么？
? ? ? 在擁有互聯(lián)網(wǎng)之前的社會(huì)台汇，人與人之間是相對(duì)獨(dú)立的苛骨，我們平時(shí)生活中被打擾和分散注意力的幾率較少，可以自如的使用一大段時(shí)間而不被打擾苟呐，但是在進(jìn)入了互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代后痒芝，手機(jī)成為了人們生活中必不可少的工具，其中牵素，微信等應(yīng)用更是讓人們的溝通模式從原來(lái)的可以自己控制自己的在線時(shí)間變?yōu)楝F(xiàn)在的后臺(tái)24小時(shí)隨時(shí)在線严衬。這就意味著你處于一種隨時(shí)可以被打擾的狀態(tài)，比如你在認(rèn)真工作笆呆，一條消息彈出來(lái)请琳，點(diǎn)開(kāi)看看，回復(fù)消息腰奋，可能十分鐘就過(guò)去了单起；或者一條淘寶優(yōu)惠信息彈出來(lái)，什么什么店鋪在搞特價(jià)劣坊，哇嘀倒！好便宜，趕緊去搶…半個(gè)小時(shí)過(guò)去了。在這樣隨時(shí)可能被打擾的狀態(tài)下测蘑，誰(shuí)能夠集中注意力灌危？
注意力為什么重要？
? ? ? ?在靠勞動(dòng)力產(chǎn)出的時(shí)代碳胳，人每天擁有的時(shí)間都是24小時(shí)勇蝙，但現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，大部分人的產(chǎn)出變?yōu)榱四X力產(chǎn)出挨约，每天大腦都要進(jìn)行大量的思考味混，如果思考時(shí)候注意力不集中，那么同樣的時(shí)間內(nèi)腦力的產(chǎn)出效率是不同的诫惭，這就區(qū)分了為什么同樣的24小時(shí)翁锡，有的人辦事效率很高完成很多事，有的人卻低效率的亂成一鍋粥夕土。
? ? ? ?所以馆衔，在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，“注意力”才是人們真正的寶貴的東西怨绣。
如何管理自己的注意力角溃？
? ? ? ?我們的注意力會(huì)被外在的事物分散（手機(jī)、電話等）篮撑，也會(huì)被自己分散（走神减细、累導(dǎo)致無(wú)法集中注意力），分散的注意力使得我們低效率的做著每一件事赢笨。
? ? ? ?1邪财、解決外在事物的打擾。
? ? ? ?關(guān)閉對(duì)自己來(lái)說(shuō)不重要的推送质欲，工作時(shí)過(guò)濾掉不重要的信息與電話树埠，把需要集中注意力的工作安排在一段不會(huì)被人打擾的時(shí)間。
? ? ? ?自己專(zhuān)心做事被打擾時(shí)嘶伟，可以這樣：先停頓一下怎憋，思考三個(gè)問(wèn)題，這事一定要我做么九昧？是重要的事么绊袋？是很緊急一定得停下手頭的事么？如果不是一定非得自己做铸鹰，那可以忽略癌别，繼續(xù)手頭的事；如果是需要自己做的重要的事蹋笼，那么把事情寫(xiě)在身邊的一張紙上展姐，做完手頭的事再去處理躁垛；如果是一定是自己要去立刻處理的重要的事，再停下手頭工作去處理圾笨。
? ? ? ?2教馆、內(nèi)在注意力的集中
? ? ? ?一定要讓自己有充足的睡眠。充足的睡眠是一個(gè)人有充足注意力的保證擂达，用減少睡眠時(shí)間換取自己的工作時(shí)間是不可取的土铺。
? ? ? ?把工作進(jìn)行分類(lèi)，做一項(xiàng)工作累了板鬓，可以做另一項(xiàng)其他工作來(lái)使用大腦的不同區(qū)間悲敷。把人比喻成一臺(tái)智能手機(jī)的話，我們正在做的工作就是前臺(tái)正在執(zhí)行的應(yīng)用俭令，當(dāng)這項(xiàng)工作效率低下或遇到瓶頸時(shí)镀迂，我們不妨把它放到我們的后臺(tái)待命，先執(zhí)行另一項(xiàng)工作唤蔗，等有靈感或者另一項(xiàng)工作累了時(shí)又換回來(lái)。這樣提高了時(shí)間的使用率窟赏，也讓大腦在不同任務(wù)中切換時(shí)得到了休息妓柜。
使用好自己的碎片化時(shí)間
? ? ? ?當(dāng)我們等人時(shí)、坐電梯時(shí)涯穷、等車(chē)時(shí)棍掐，會(huì)擁有幾分鐘的碎片化時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)拷况，多數(shù)人的選擇是打開(kāi)微信看看消息或者漫無(wú)目的的翻翻手機(jī)作煌。對(duì)這段碎片化時(shí)間的使用也是每日使用手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)的另一個(gè)原因。為了利用好這段時(shí)間赚瘦，我們可以給自己做個(gè)小計(jì)劃粟誓，例如：
? ? ? ?如果有三分鐘時(shí)間，我思考下中午吃什么或者今天有什么重要的事起意；
? ? ? ?如果有五分鐘時(shí)間鹰服，我可以思考我今天遇到的問(wèn)題或者構(gòu)思一件事的計(jì)劃等；
? ? ? ?如果有十分鐘時(shí)間揽咕，我可以打個(gè)電話給爸爸媽媽問(wèn)個(gè)好等悲酷。
? ? ? ?最后說(shuō)說(shuō)我關(guān)注到注意力很重要的契機(jī)，是我在看一本叫免費(fèi)的書(shū)亲善，里面說(shuō)到设易，廣告的實(shí)質(zhì)就是吸引人們的注意力，然后賣(mài)出去蛹头。我看到這里頓時(shí)覺(jué)得無(wú)比恐怖顿肺，以前從沒(méi)想過(guò)自己的注意力是一筆多么寶貴的財(cái)富戏溺，假若我們不珍惜自己的注意力，我們的注意力就會(huì)被別人廉價(jià)的拿去挟冠，然后高價(jià)的出售給別人于购。
? ? ? ?所以，自己用不好知染，怪不得其他肋僧。
