練瑜伽的痛
? ? ?周二練習(xí)瑜伽跷叉，一個(gè)半小時(shí)的課程里逸雹，我用心的練習(xí)营搅，按老師的口令云挟，一步步的練下來(lái)，累出汗后转质，很舒服!回到家园欣，就開(kāi)始后背痛、腰痛休蟹，腳背痛沸枯，覺(jué)的自己是個(gè)“廢人”了日矫。 我到微信瑜伽群里問(wèn)：“有誰(shuí)是身體各痛的有情況？ ”绑榴，小伙伴們哪轿，就陸續(xù)冒出來(lái)，回復(fù)我翔怎，都是各種痛窃诉！好了，我放心了赤套，這是正常的反應(yīng)飘痛。
練瑜伽要找適度自己的度，不是難度越高越好
? ? ?練習(xí)瑜伽后的各種難受容握，讓我有點(diǎn)打退堂鼓宣脉，覺(jué)的好累，好難剔氏！我就問(wèn)自己是不是要放棄瑜伽練習(xí)塑猖？ 再想想，瑜伽老師在課上介蛉，和微信群里都反復(fù)的說(shuō)的----做動(dòng)作要找到適合自己的度萌庆，不是非要和老師做的一樣。老師還在群里鼓勵(lì)我們：瑜伽不難币旧，貴在堅(jiān)持践险！我出現(xiàn)身體的痛，就打退堂鼓吹菱，這是懶人的思想巍虫。不能做這種懶人，我覺(jué)得練習(xí)瑜伽要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和鳍刷，盡量做到自己極限就好占遥。面對(duì)身體的各種痛，我還是覺(jué)的這種鍛煉適合我自己的身體狀況输瓜，我也想成為柔軟的“胖子”瓦胎，我會(huì)繼續(xù)練習(xí)下去的。
瑜伽貴在堅(jiān)持
? ? ?練習(xí)瑜伽每個(gè)人的身體基礎(chǔ)不同尤揣，如果沒(méi)有鍛煉的過(guò)程搔啊，一下子想要做到很難的高度，這容易造成身體的拉傷北戏。練習(xí)瑜伽不是為了姿勢(shì)的好看负芋，練瑜伽是減壓的好方式， 練瑜伽每個(gè)動(dòng)作的堅(jiān)持嗜愈，都是不斷的在鍛煉自己意志力旧蛾。我只有堅(jiān)持練習(xí)莽龟，才能增加自己身體的血液循環(huán)，讓自己全身舒暢锨天，心緒平靜毯盈，達(dá)到修心養(yǎng)性的目的；
練成柔軟的自己病袄！
練習(xí)瑜伽不能光是想奶镶，還要我多練習(xí)，我準(zhǔn)備這樣去堅(jiān)持練習(xí)瑜伽
1陪拘、上課的頻次
每周堅(jiān)持上二次課
2厂镇、多練對(duì)自己身體有好處的動(dòng)作
每天自己練習(xí)金剛跪10分鐘。這個(gè)動(dòng)作我是請(qǐng)教了瑜伽老師的左刽，我她告訴我：“金剛跪----就是罰跪的體式捺信，這個(gè)動(dòng)作是將氣血引入膝蓋，對(duì)膝蓋有益處欠痴，適合我練習(xí)迄靠。”喇辽。
3掌挚、把握練習(xí)的程度
動(dòng)作不能過(guò)度堅(jiān)持，對(duì)自己造成傷害菩咨，在自己極限的邊緣溫和地伸展身體吠式，不要過(guò)度的用力推拉牽扯自己的身體。
