［如果你在馬路上助琐，看到一輛急馳的汽車迎面而來事，我們會(huì)感到恐懼面氓，心跳加速兵钮，快速橫穿馬路到達(dá)安全地帶；而當(dāng)我們處于朝不同方向疾馳的汽車流舌界，被困在中央時(shí)掘譬，我們心跳加劇卻又無從適從，心里產(chǎn)生一種深深的空洞感呻拌，這就是焦慮葱轩。］
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? — — ?美國(guó)著名心理學(xué)家羅洛.梅
房租一個(gè)月又要上漲1000塊；
從小一起長(zhǎng)大的朋友去年在燕郊買了兩套房靴拱，資產(chǎn)上漲了100多萬(wàn)垃喊；
我的同事，元?dú)鉂M滿冬菇醬袜炕，那個(gè)挖不走的助理本谜，銷售業(yè)績(jī)蒸蒸日上，10萬(wàn)的月薪還在杠桿式的增長(zhǎng)偎窘；
做了24個(gè)凱麗的Carrie同學(xué)也在做自己喜歡的市場(chǎng)品牌的事情上越做越有樣子耕突。
“比較”過后就容易 “比較”不開心。
不是因?yàn)榧刀势兰埽皇菍?duì)于那個(gè)偶爾還會(huì)迷茫和徘徊的自己的難以容忍眷茁。
似乎，大家都在自己的路上越走越穩(wěn)纵诞，越做越有感覺和成就上祈，不是升了職，就是加了薪浙芙。
前兩天和朋友聊天說：“過兩年我們這幫朋友都成為職場(chǎng)中的中流砥柱時(shí)登刺，再做很多事情時(shí)，就會(huì)順利很多了嗡呼≈郊螅”我內(nèi)心的OS是：“真的會(huì)這樣么？”似乎一開始的時(shí)候南窗，能夠撬動(dòng)資源的人揍很，就已經(jīng)在他的路上鋪展開了，而不上不下的大多數(shù)人万伤，在慢慢的被邊緣化中窒悔。
這是我工作第三年發(fā)現(xiàn)的越來越明顯的問題。
后來我在朋友圈發(fā)了［工作3年了，我很焦慮］的狀態(tài)虹钮，發(fā)現(xiàn)焦慮朋友圈中焦慮的不止我自己聋庵。
A說：“時(shí)感成長(zhǎng)步子太慢，時(shí)感時(shí)勢(shì)和英雄之間的相對(duì)關(guān)系芙粱，現(xiàn)實(shí)給我的能輕而易舉得到祭玉，自己追求的遠(yuǎn)在天邊≌梗”
現(xiàn)實(shí)給我的能輕而易舉得到=》導(dǎo)致生無可戀攘宙。 自己追求的遠(yuǎn)在天邊=》導(dǎo)致否定現(xiàn)在的價(jià)值意義屯耸。
他說：每個(gè)月總會(huì)有那么幾天是焦慮的。
B說：“感覺人是有標(biāo)價(jià)的蹭劈，什么水平就什么價(jià)格疗绣。”
剛剛工作三年铺韧，如果在高盛順利的話多矮，我不會(huì)來北京的，落差比較大哈打，當(dāng)然接觸的事情和心理壓力會(huì)小一些塔逃，日子總體好過一點(diǎn)點(diǎn)×险蹋”
“欲望和現(xiàn)實(shí)總是矛盾”
“想的太多湾盗，讀書太少”
“想要的太多，做得到的太少”
就是那種立轧，看起來已經(jīng)很努力格粪，但是好像一直達(dá)不到自己想要的狀態(tài)，然后會(huì)懷疑自己努力的方式是不是正確的氛改，也不確定怎么樣才能以更有效聰明的方式去把自己提升到更高的層次帐萎。
C說：“與夢(mèng)想越來越遠(yuǎn)，時(shí)間越久胜卤，越覺得咸魚很難翻身疆导。”
D說：“精神層次沒有得到滿足葛躏，會(huì)越發(fā)覺得自己哪哪兒都欠缺澈段，但是時(shí)間不會(huì)等你∽闲拢”
你看均蜜，大家都有各自的焦慮李剖，“感到威脅芒率，找不到突破口恭取，看見別人都好像很順煮落，”這三點(diǎn)我想是絕大多數(shù)和我一樣工作三年的人的焦慮的緣由吧铝条。
全世界都焦慮
全世界都焦慮不是我說的缔刹，是這位老先生乞榨，著名的美國(guó)心理學(xué)家羅洛.梅先生提出的沮明，他說：
1）焦慮是人類面對(duì)威脅本今，希望創(chuàng)造自我的正常狀態(tài)闻蛀；
2）在這樣一個(gè)時(shí)代宰僧，焦慮的人才是真正健康材彪，恰當(dāng)?shù)母杏X到時(shí)代脈搏的人。
是哦，你抬頭看看段化，全世界都在焦慮嘁捷，還有什么好矯情的呢，時(shí)代浮躁显熏，敏感有創(chuàng)造力又自由的我們哪有一個(gè)逃得過焦慮呢雄嚣。
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)指出——知識(shí)和創(chuàng)造性與焦慮具有正相關(guān)。
“敏感才能感覺到變化喘蟆，有才華才會(huì)又得選擇缓升，而追求自由的人傾向于把握自己的生活。這種人就是愛折騰蕴轨，愛ZUO的人港谊。”——［改變自己］里我非常喜歡的一句話橙弱。
Anti工作焦慮的 8個(gè)小tips
今天我想給一些抵抗焦慮的答案：
1）回憶成就：回憶以往自己的工作成就封锉。想想自己做過哪些有成就感的事情，做過哪些對(duì)別人有幫助的事情膘螟，重點(diǎn)分析下自己在哪些方面非常有優(yōu)勢(shì)成福。
2）pay attention ：提升專注力，這是一種我們與生俱來的能力荆残，但現(xiàn)在碎片化時(shí)間讓我們的專注力越來越低奴艾，我們可以讓自己的身體處于深呼吸的放松狀態(tài)，或則去練習(xí)瑜伽内斯，游泳等運(yùn)動(dòng)蕴潦，情緒和身體都會(huì)越來越放松。
3）記錄負(fù)面情緒：拿一張a4紙俘闯，給自己10分鐘時(shí)間潭苞，列出最近最讓自己焦慮的點(diǎn)，到底是什么影響了自己的心情真朗，找到最核心的點(diǎn)此疹，我的經(jīng)驗(yàn)告訴我，當(dāng)我再過一段時(shí)間回看這些焦慮的事情時(shí)遮婶，我可能早就不在意那時(shí)的負(fù)面情緒了蝗碎。
4）找到能讓自己all in的事情：我們經(jīng)常會(huì)受外界噪音干擾，看到別人在其他領(lǐng)域做的好旗扑，你就會(huì)懷疑自己蹦骑，那你就培養(yǎng)你的興趣愛好和你喜歡的事情，并且一直堅(jiān)持下去呀臀防，喜歡的事情會(huì)給你能量眠菇，沉浸式的狀態(tài)可以讓你放松下來边败。
5）相信相信的力量：噪音太多我們就會(huì)飄忽不定，認(rèn)準(zhǔn)適合自己捎废，或者自己喜歡的路放闺，堅(jiān)定不移的走下去，你就會(huì)迎接屬于自己的春天缕坎。
6）好好睡覺：越長(zhǎng)大怖侦，越覺得好好休息很重要，精力好谜叹，記憶力好匾寝，心情好，工作才會(huì)好荷腊，8個(gè)小時(shí)是我建議你每天睡眠的最短時(shí)間艳悔。埃里克森教授也研究發(fā)現(xiàn)，表現(xiàn)優(yōu)秀的人每天平均睡8小時(shí)36分鐘女仰。
7）接納自己：無論感情猜年，工作，財(cái)務(wù)還是工作發(fā)展問題疾忍，首先找到根源乔外，然后接納自己，不斷迎接事業(yè)財(cái)務(wù)人生發(fā)展的新機(jī)會(huì)一罩。
8）縱深發(fā)展：企業(yè)要聚焦才更易發(fā)力杨幼，個(gè)人聚焦才能增強(qiáng)自己的品牌認(rèn)識(shí)度，清楚的知道自己的定位是什么聂渊，這點(diǎn)很重要差购，我們發(fā)現(xiàn)很多人會(huì)給自己貼這樣的標(biāo)簽，：“斜杠青年汉嗽，知識(shí)管理專家欲逃，時(shí)間管理大師，互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷達(dá)人”這是標(biāo)簽都會(huì)給你增加價(jià)值饼暑，是你的自身壁壘稳析，也是你的優(yōu)勢(shì)。
此是此刻如果你在焦慮撵孤，我相信你一定是一個(gè)很愛折騰又不放棄自己迈着，擁有有趣靈魂的人，讀完文章邪码，希望你更喜歡你自己。
