2015年的上半年，突然發(fā)現(xiàn)身高1.5的我镀琉，體重120斤了。之前一直是106到108左右砂缩。有個(gè)相親對象對我說胁出，你有空多跑步。
從那時(shí)起忆家，我居然跑步堅(jiān)持了兩個(gè)月犹菇，兩個(gè)月下來沒瘦。養(yǎng)成了跑步的好習(xí)慣芽卿。突然一天揭芍，在超級(jí)減肥王這個(gè)軟件里，發(fā)現(xiàn)了另一個(gè)強(qiáng)大軟件keep卸例。開始加入力量訓(xùn)練称杨。
薄荷軟件
先說飲食方面肌毅，正常飲食，不過每次我都吃特別多姑原，就是撐的那種悬而！
那運(yùn)動(dòng)方面，就是兩個(gè)月內(nèi)下午五點(diǎn)后堅(jiān)持3公里页衙。兩個(gè)月后加入keep20分鐘摊滔，就這樣又堅(jiān)持了兩個(gè)月。
其實(shí)無論你做什么堅(jiān)持很重要店乐！現(xiàn)在開始第二個(gè)階段艰躺，再瘦10斤
另外我有個(gè)同事剛生完孩子，在家每天堅(jiān)持做keep30分鐘眨八，并沒有跑步和其他運(yùn)動(dòng)腺兴。20天后腰圍小了8厘米！對廉侧，沒看錯(cuò)页响，是8厘米哦！
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