這兩天秒裕，壞情緒又來了。因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)一句為什么別人的手機(jī)可以裝某個(gè)app钞啸，但是你的手機(jī)不能呢几蜻？這句話成了我的壞情緒導(dǎo)火索。然后就一發(fā)不可收拾了体斩。面對(duì)隊(duì)友的關(guān)心梭稚，我一味地指責(zé)隊(duì)友，告訴你也沒用之類的刻薄的話語絮吵；面對(duì)自己的工作弧烤，非常消極地對(duì)待，因?yàn)樽隽说徘茫矝]有結(jié)果暇昂；面對(duì)自己的財(cái)務(wù)狀況，明明已經(jīng)很拮據(jù)了伴嗡，卻非得用買書企圖讓自己的壞情緒自動(dòng)消失急波；甚至于因?yàn)檫@個(gè)壞情緒，我都萌生了要離開這個(gè)世界瘪校，因?yàn)榛钪秒y的想法澄暮。因?yàn)閴那榫w，我變得十分脆弱阱扬，偏激泣懊，什么刻薄的語言，不好看的臉色都甩給自己最親近的人麻惶。最后演變成頭疼馍刮，脖子疼，身體機(jī)能出現(xiàn)問題窃蹋。
壞情緒在腦中盤旋卡啰，無法清除。于是我想放空一下脐彩，就開始刷微信碎乃，此時(shí)姊扔，正好看到了麥子推送的公號(hào)文章十七君的分享《建立個(gè)人系統(tǒng)惠奸，考研生娃賺錢三不誤》。文章里面是一篇描述十七君的人生經(jīng)歷和目標(biāo)管理方面的內(nèi)容恰梢》鹉希看了之后梗掰，我突然有種被打臉的感覺。和十七君比起來嗅回，我這些壞情緒發(fā)生的導(dǎo)火線都是什么呀及穗！完全不值得一提。換做我要是十七君文章中的處境绵载，恐怕我的第一念頭早就是不在這個(gè)世界上面了埂陆。因?yàn)槲姨麡O了，把所有的事情都看成了不可改變娃豹，無法推進(jìn)焚虱。最后的結(jié)果就是把自己困在情緒的泥潭里面，越陷越深懂版。
從十七君的經(jīng)歷里面鹃栽，我找到一些處理自己壞情緒的方法，嘗試了一下躯畴，雖然沒有把壞情緒趕走民鼓，但是已經(jīng)不像前兩天那樣子消沉了。
1蓬抄、鎖定目標(biāo)丰嘉，不要被不相關(guān)的事情蒙住眼睛。
十七君在考研的時(shí)候嚷缭，失戀供嚎，生子的時(shí)候，家庭變故峭状，在一系列的不好的處境下克滴，她選擇了鎖定目標(biāo)，不去過多關(guān)注那些負(fù)面的影響自己目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的因素优床，而是專注于目標(biāo)上面努力劝赔，盡一切力量學(xué)習(xí)，專注結(jié)業(yè)的事情胆敞。鎖定目標(biāo)着帽，專注眼前要做的事情，把注意力從不好的事情上轉(zhuǎn)移移层，這是一個(gè)很好的方法仍翰。對(duì)我來說，這次的不良情緒的導(dǎo)火索观话，我把溝通目標(biāo)搞錯(cuò)了予借，領(lǐng)導(dǎo)的目的是讓我和客戶溝通，而我已經(jīng)溝通了，也達(dá)到目的了灵迫，其實(shí)我不用過多的在意她指責(zé)我手機(jī)的問題秦叛，進(jìn)而演變成指責(zé)我。在這次事件中瀑粥，我只需要鎖定自己的溝通目標(biāo)就好挣跋，其他不相關(guān)的責(zé)罵都不是我需要關(guān)注的，發(fā)個(gè)牢騷就好狞换，沒必要讓自己持續(xù)難受避咆。
2、積極心態(tài)是生存基礎(chǔ)修噪。
如果一個(gè)人一味消極牌借，那么她只能看到世界是黑暗的，看到各種不公平割按，看到別人金鑰匙出生膨报，不用買房買車，只要買買買就好适荣；看到不用努力工作现柠，只需要去領(lǐng)導(dǎo)面前哭訴就能標(biāo)明自己努力工作了。這些消極面弛矛，是存在够吩，但是不是所有的事情都是這樣子的。生活還是有更加積極的一面的丈氓。每個(gè)人出生不同周循，有人有金鑰匙，我們沒鑰匙怎么辦万俗，身體健康湾笛，錢只要努力工作，都可以比以前的生活更好闰歪。溜須拍馬上位嚎研，沒關(guān)系，我更加努力工作库倘，跳出這個(gè)圈子临扮，或者調(diào)整心態(tài)，開辟自己的第二職業(yè)教翩。
多閱讀杆勇，多出去看看，世界不止我眼前那么小饱亿。
3蚜退、認(rèn)識(shí)自己闰靴，了解自身階層的局限。
人痛苦最大的來源就是不認(rèn)清自己关霸，不知道自己的局限性。人并非生來平等杰扫，大多數(shù)時(shí)候队寇，我可能就只會(huì)在自己的階層里面打轉(zhuǎn)。但是我卻會(huì)妄想一步跳到更高的階層去章姓，而不通過自己的努力佳遣，這種妄念是讓自己產(chǎn)生不好情緒的源頭》惨粒看清楚自己的能力零渐，環(huán)境，通過什么樣的努力可以達(dá)到最佳的生活系忙，就朝著這個(gè)方向努力诵盼，把注意力從外部收回來，放在自己身上银还，認(rèn)清自己风宁。
希望自己可以逐漸從壞情緒中解脫出來，慢慢恢復(fù)正常情緒蛹疯。
