在《洞見》里有一個(gè)實(shí)驗(yàn)柑潦，叫疤痕實(shí)驗(yàn)。它就是告訴我們峻凫，幻覺是怎么產(chǎn)生的渗鬼，我們每天生活在幻覺當(dāng)中。
實(shí)驗(yàn)是：找來一群人荧琼，請(qǐng)化妝師在大家臉上畫一道很嚇人的刀疤譬胎，然后去街上，觀測(cè)一下那些看到刀疤的人铭腕，分別是什么反應(yīng)银择。測(cè)試者畫完刀疤后多糠，一照鏡子累舷，哇，好嚇人夹孔，這個(gè)刀疤真嚇人被盈。
在準(zhǔn)備出發(fā)前，化妝師突然過來說搭伤，別著急只怎，我再補(bǔ)兩下。實(shí)際上是把刀疤給擦掉了怜俐，然后說：這下更逼真了身堡。但不讓照鏡子。
等測(cè)試者從街上逛一圈拍鲤，回來后贴谎，讓他們分別描述別人看到刀疤時(shí)的情況。
大家都描述的繪聲繪色季稳，說出門就嚇著一個(gè)人擅这，那個(gè)人盯著我看了半天，還有人不好意思看我景鼠。描述出大量的狀況仲翎，似乎人們都在回避他們的刀疤，似乎人們都在做出各種各樣的反應(yīng)铛漓。
但實(shí)際上溯香，你知道多好笑嗎？臉上根本什么都沒有浓恶。
所以逐哈，想想看，煩惱是哪兒來问顷？我們生活當(dāng)中大量的煩腦昂秃，都是來自于我猜禀梳。
各式各樣的東西給我們徒增煩惱，帶來了大量的恐懼肠骆、擔(dān)憂算途，憤怒。這些情緒哪兒來的蚀腿？假的嘴瓤，這是大腦產(chǎn)生的大量的誤報(bào)，這就是幻覺莉钙。
對(duì)此廓脆，我深有體會(huì)，在前幾年有心魔時(shí)磁玉，我經(jīng)常都是在恐懼當(dāng)中停忿，身體有一點(diǎn)不適，我便覺得我是得什么病了嗎蚊伞？
那幾年席赂，去醫(yī)院的次數(shù)，是我前幾十年加起來都要翻倍时迫，那種恐懼感颅停，根本控制不了。
一直被心魔控制著掠拳，在這樣的壓力之下癞揉，狀態(tài)每況愈下。更可怕的是溺欧，并查不出來問題喊熟，身邊的人覺得我小題大作，覺得我嬌情胧奔。
那一次逊移，心率一直非常的高，極度的難受龙填，維持有一個(gè)多月胳泉。心電圖沒問題，醫(yī)生讓我?guī)Я?4小時(shí)的心電圖檢測(cè)岩遗，現(xiàn)在想想扇商，都覺得自己堅(jiān)強(qiáng)，帶著24小時(shí)心電圖還上課宿礁。
在這期間案铺，我一度擔(dān)心自己睡著，就不會(huì)再醒來了梆靖，那種感覺只有親自體會(huì)過才會(huì)明白控汉。
去年因?yàn)橐咔楸仕校Ｏ铝四_步，每天規(guī)律運(yùn)動(dòng)2小時(shí)姑子，神奇的是乎婿，幫我擺脫了心魔。
從此街佑，慢慢地覺得生活很美好谢翎，吃個(gè)早餐都覺得有一種幸福感；愛上了我從來都喝不下的純牛奶沐旨；成功減重10斤森逮，更愛自己。
我還是那個(gè)我磁携，卻不再恐懼了褒侧，身體越來越好，狀態(tài)是越來越幸福颜武，我進(jìn)入了良性循環(huán)圈里璃搜。
所以拖吼，我們的很多煩惱鳞上，是大腦在欺騙我們。
當(dāng)大腦欺騙我們時(shí)吊档，最好的方式便是運(yùn)動(dòng)篙议。
運(yùn)動(dòng)，從生理上怠硼，可以給大腦帶來很好的釋放壓力的作用鬼贱。從心理上，運(yùn)動(dòng)給我們一種掌控感香璃，讓我們覺得能夠掌握人生这难，那種喜悅和快樂是能夠帶來壓力的下降的。
當(dāng)你不如意時(shí)葡秒，趕緊運(yùn)動(dòng)起來吧姻乓，不要再讓大腦欺騙啦。
