2300多年前，偉大的哲學(xué)家亞里斯多德就說(shuō)過(guò)“世人不分男女遍蟋，都以追求幸福為人生的最高目標(biāo)吹害！”。可是幸福到底是什么呢虚青？很多人覺(jué)得成功就會(huì)獲得幸福它呀，于是把成功當(dāng)成人生的終極目標(biāo)。但如果你把成功當(dāng)成目標(biāo)棒厘，越是對(duì)它戀戀不忘纵穿，就越有可能錯(cuò)過(guò)它。成功也好奢人，幸福也好谓媒，往往是一場(chǎng)不期而至的因緣際會(huì)。幸福源自內(nèi)心的秩序的穩(wěn)定與和諧达传，是一種心理上的最優(yōu)體驗(yàn)篙耗。那什么能讓你擁有這種體驗(yàn)?zāi)兀俊缎牧鳌愤@本書就用“心流”回答了這個(gè)問(wèn)題宪赶。

本書的作者是心理學(xué)理論之父宗弯、積極心理學(xué)奠基人米哈里?契克森米哈賴。他早在在30年前就開創(chuàng)性地提出了“心流”的理論搂妻，并且從人們的日常生活蒙保，休閑娛樂(lè)，工作欲主，已經(jīng)人際關(guān)系等方面進(jìn)行了大量的研究邓厕。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)逝嚎，相信這本書能幫助我們提升幸福感，找到一種更有效率的方式來(lái)獲得幸福的體驗(yàn)详恼〔咕“心流”翻譯自書的英文名“flow”，我認(rèn)為還是翻譯得很貼切的昧互，能感受到一股動(dòng)態(tài)的挽铁，積極的能量。擁有“心流”的體驗(yàn)不難敞掘，難的是如何把“心流”源源不斷地保持叽掘，并且變成我們的一種技能，甚至是成為本能玖雁？

三個(gè)關(guān)鍵詞——幸福更扁，最優(yōu)體驗(yàn)，精神熵

關(guān)于心流赫冬，我們需要先了解什么是熵浓镜。熵是指的一個(gè)系統(tǒng)的混亂程度。如果我們?cè)绞墙箲]不安面殖，那么我們的精神熵就越高竖哩。獲得幸福，擁有最優(yōu)體驗(yàn)的過(guò)程脊僚，就是讓內(nèi)心混亂的系統(tǒng)達(dá)到一個(gè)和諧的狀態(tài)相叁。水也是流動(dòng)的，把水比作熵辽幌，熵值越高增淹，水的溫度就越高，直到最后變成氣體乌企。水蒸氣的溫度很高虑润，會(huì)灼傷我們自己，好比內(nèi)心的焦躁加酵，無(wú)窮的欲望最終也會(huì)吞噬我們自己拳喻。但如果熵值越低，水的溫度就越低猪腕，達(dá)到負(fù)熵冗澈，直到最后凝結(jié)成冰塊。冰塊就是一個(gè)穩(wěn)定的形態(tài)陋葡，這時(shí)我們觀察到的冰塊的分子在顯微鏡下是一個(gè)非常美麗的狀態(tài)亚亲。

作者通過(guò)科學(xué)理論來(lái)研究心流是很奇妙的角度。心流是內(nèi)心的一種穩(wěn)定，它能我們獲得幸福的體驗(yàn)捌归。而宇宙萬(wàn)物也需要達(dá)到一種和諧肛响，這種和諧細(xì)微到每種生物的分子也達(dá)到穩(wěn)定的狀態(tài)，這就是生命的力量惜索。每一種花朵花瓣的組合排列特笋，每一片樹葉上的葉脈的分布，仔細(xì)觀察都是有其獨(dú)特的規(guī)律的门扇，即使看上去相似雹有，卻各有各的不同偿渡。當(dāng)你能靜下心發(fā)現(xiàn)這一切時(shí)臼寄，就已經(jīng)是在擁有心流的狀態(tài)了。

“喜歡獨(dú)居的人溜宽，不是野獸就是神”——做自己的主人

適當(dāng)?shù)莫?dú)處有利于形成“自我”吉拳。自我是個(gè)人有自控的能力，因?yàn)楦叨鹊膶Ｗ⒘妥月墒谦@得心流的根本途徑适揉。獨(dú)處可以是一個(gè)人忘我地投入到自己喜歡的事情中留攒，忽略了周遭的一切，不再被環(huán)境所左右嫉嘀，無(wú)法感知時(shí)間的流逝炼邀。

獨(dú)處不一定就是一個(gè)人待著，獨(dú)處更是一種理想的剪侮，忘我的狀態(tài)拭宁。好比眾人皆醉我獨(dú)醒！獨(dú)處是一種個(gè)人修煉瓣俯。你得有專注于自己的目標(biāo)杰标，不斷地練習(xí)，即使這個(gè)過(guò)程有些痛苦彩匕，但是你還是會(huì)堅(jiān)持下去腔剂。越是經(jīng)歷過(guò)痛苦地考驗(yàn)，最后獲得的滿足感就越強(qiáng)驼仪，就能達(dá)到更高層次的心流掸犬。

“人為什么會(huì)專心致志，渾然忘我”——心流從哪里來(lái)

從來(lái)沒(méi)有過(guò)心流的人是不存在的绪爸！小孩子專心搭積木湾碎，想要做一個(gè)城堡，在他用心放上最后一塊積木的時(shí)候毡泻，心流是存在的胜茧。學(xué)生做一道難題的時(shí)，百思不得其解，直到最后茅塞頓開時(shí)呻顽，心流是存在雹顺。但是這兩種心流的層次又是不同的，因?yàn)榇罘e木和解數(shù)學(xué)題的挑戰(zhàn)程度是不同的廊遍。

心流可以從游戲中來(lái)嬉愧，也可以從工作中來(lái)，從休閑活動(dòng)中來(lái)喉前∶缓ǎ《莊子-庖丁解牛》就是從勞作中進(jìn)入心流的完美狀態(tài)卵迂。而更多的心流出現(xiàn)在工作中裕便，而不是休閑中。

如果你已經(jīng)出現(xiàn)了職業(yè)倦怠期见咒，那么你要問(wèn)問(wèn)自己偿衰，是不是現(xiàn)在這份工作對(duì)你來(lái)說(shuō)已經(jīng)沒(méi)有挑戰(zhàn)性了。目前的工作對(duì)已經(jīng)熟練掌握工作技能的你來(lái)說(shuō)已經(jīng)是一項(xiàng)低技能改览，低挑戰(zhàn)性的工作下翎。那你就很難再進(jìn)入到心流的狀態(tài)。

有人說(shuō)休閑令我快樂(lè)宝当，但是一時(shí)的快樂(lè)不代表幸福的體驗(yàn)视事。這種快樂(lè)更像是一時(shí)的享樂(lè)，沒(méi)有體驗(yàn)到競(jìng)爭(zhēng)的樂(lè)趣庆揩，有的也只是在自己能力范圍內(nèi)體驗(yàn)到的快樂(lè)俐东。當(dāng)然這個(gè)過(guò)程也是有心流的，但是不是更高層次的心流盾鳞。

高層次的心流是經(jīng)歷過(guò)不斷地自我挑戰(zhàn)并超越自我的過(guò)程犬性。攀登隊(duì)員在體驗(yàn)過(guò)極端環(huán)境下的困難后，之后到達(dá)頂峰的感覺(jué)卻是常人無(wú)法體驗(yàn)到的幸福感腾仅。偉大的藝術(shù)家在創(chuàng)作自己的作品時(shí)乒裆，對(duì)完美的追求會(huì)讓自己很痛苦，但同時(shí)也更能體驗(yàn)到最后完成時(shí)的快樂(lè)感推励。

“只要個(gè)人目標(biāo)與宇宙心流匯合鹤耍，意義的問(wèn)題就迎刃而解了！”

還是回到本書中验辞，作者認(rèn)為人生的意義就是“尋找意義”稿黄，而這個(gè)尋找的過(guò)程就是讓我們進(jìn)入到心流的過(guò)程。

心流是一種長(zhǎng)期持續(xù)的快樂(lè)跌造！然而擁有這種快樂(lè)的能力是需要練習(xí)的杆怕！

1族购、你要明確人生的目標(biāo)。當(dāng)然這個(gè)目標(biāo)可以是分階段的陵珍，分體驗(yàn)的寝杖。這個(gè)目標(biāo)也許會(huì)很復(fù)雜，但不必害怕互纯。越是有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)瑟幕，越是能獲得更高層次的心流。

2留潦、你需要努力只盹，刻意練習(xí)。但不要一下子把目標(biāo)定得太高兔院，需要階段性地獲得積極性的反饋殖卑。

3、進(jìn)一步的反思秆乳，完善你的目標(biāo)懦鼠。

如果你的及時(shí)目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到，或者已經(jīng)多現(xiàn)在的工作感到厭倦屹堰，或者已經(jīng)掌握的技能不再具備挑戰(zhàn)性，那就需要提高挑戰(zhàn)的難度街氢。

結(jié)語(yǔ)：各種形式的心流活動(dòng)扯键，或從工作中來(lái)，或從體育休閑活動(dòng)中來(lái)珊肃，都有一個(gè)共同點(diǎn)荣刑。心流會(huì)帶來(lái)一種新發(fā)現(xiàn)、一種創(chuàng)造感伦乔，不斷促使我們有更好的表現(xiàn)厉亏，甚至達(dá)到意想不到的境界。心流會(huì)鞭策一個(gè)人發(fā)揮創(chuàng)意烈和，表現(xiàn)杰出爱只，這正是文化不斷演進(jìn)的原動(dòng)力。

最后附上我最喜歡的這句話 “外在的挑戰(zhàn)招刹、攀比永遠(yuǎn)不能停止恬试，只會(huì)讓我們更加難受。唯一要做的是和自己相比疯暑，今天比昨天多成長(zhǎng)了一些训柴，值得驕傲「菊”