自控力的“自”，是自我剧劝、自己的意思橄登，說明發(fā)出自控這個動作的主體是自己。自己控制自己行為需要“自愿”和“能夠”兩個維度讥此，首先要自己愿意主動控制自己的思維拢锹、行為；有了主動的愿望還不夠暂论，還需要有控制的能力面褐。這可就比較高大上了，能夠認識到自己在想什么取胎，然后用自己的大腦控制自己的大腦展哭，讓大腦發(fā)出行為指令。這一系列動作可不是人天生就會的能力闻蛀，這得有些李笑來說的“元認知能力”才行匪傍，或者得有些禪修的功夫才行。
優(yōu)秀的學習方法是和人的本性相悖的觉痛。上課聽講時需要將注意力集中在認真聽講這一件事上役衡，可人能夠集中注意力的能力是逐漸提高的，年齡越小注意力集中時間越短薪棒。等到長大成人手蝎，注意力集中時間能夠支持完整聽完一節(jié)課的時候，卻早已錯過了學習的機會俐芯。
預習和復習都需要自我行為規(guī)劃和執(zhí)行能力棵介，很多人在孩童階段就是不會制定計劃，就算有人幫他制定好計劃吧史，他也不具備嚴格持久地執(zhí)行計劃的能力邮辽。這樣的能力同樣是在離開學校之后，隨著年齡的增長逐漸提高的贸营。
完整的學習必須包括練習的部分吨述。大量重復練習本來就容易枯燥乏味，高效的練習還需要主動尋找重點和難點钞脂，對這些重難點部分進行專門的刻意練習揣云。重復練習還要建立在正確的基礎上，如果每次練習都有錯誤冰啃，那么重復練習只能將錯誤鞏固灵再，為以后撥亂反正設置障礙肋层。
可以看出，從聽講到制定并執(zhí)行計劃翎迁，刻意選擇練習內容并重復正確的練習，這些動作全都要求強大的自控能力净薛。而自控能力恰恰是孩子最缺少的東西汪榔，教育的功能之一就是教孩子們學會自控。但麻煩在于孩子在學習自控的同時肃拜，又必須運用自控能力來提高學習成績痴腌。學會自控才能提高學習效率，反過來燃领，學習效率高的人才能學會自控士聪。很多人陷入這樣的悖論之中，在非常需要自控力的學生階段猛蔽，我們沒有自控力剥悟。等我們終于有了自控力的時候，又錯過了學習的時機曼库。
實際上区岗，不光是人類，所有動物都要從小學習毁枯，才能獲得生存能力慈缔。學習是自然本能，可是自然本能下的學習更多依賴本能和興趣种玛，而不是自控藐鹤。
小獅子跟隨母親學習捕獵，這個動作中有先天的本能驅使赂韵，有對母親動作的模仿娱节，有對未知動作探索的好奇心，還有玩弄獵物的游戲成分右锨。小獅子的一切動作都是本能的自然動作括堤，它不需要控制自己，讓自己做出違背天性的動作绍移。比如小獅子的學習過程不需要強迫自己一動不動悄窃，長時間地觀察母親的示范動作，只動腦不動手蹂窖。它的學習過程是觀察和實踐緊密結合轧抗，環(huán)環(huán)相扣的。觀察的之后馬上實踐瞬测，實踐的同時也在觀察横媚。它的學習過程也是實踐和總結分析密不可分的纠炮，一邊實踐，一邊發(fā)現(xiàn)問題灯蝴，改進動作恢口，然后繼續(xù)重復練習，鞏固動作穷躁，直到純熟耕肩。
