書接上文基公。
世界上沒有兩片相同的葉子，也沒有兩個相同的人宋欺，也正是因?yàn)椴煌涠梗斐杀舜苏`解，誤解又會造成沖突齿诞，故而沖突不可避免酸休。實(shí)證研究指出：世界上最幸福的夫妻也有69%的問題是無解的。只是幸福的夫妻懂得如何處理差異與沖突祷杈，沖突之后也會關(guān)系修復(fù)斑司。
X女士和Y先生是屬于幸福的夫妻陣營的，我們來看一看他們在沖突之后是如何修復(fù)他們的關(guān)系的但汞，并以此為案例分析關(guān)系修復(fù)方法和步驟宿刮。
在沖突之后，情緒激昂的一方（X女士）自我情緒疏導(dǎo)私蕾，在朋友的陪伴下僵缺，情緒得到疏導(dǎo)，并找到自己的需求（自己購買化妝品的權(quán)力）是目，也給了自己建設(shè)性的想法和行動谤饭。
此處重點(diǎn)提示：1.只有情緒疏導(dǎo)完才可關(guān)系修復(fù)；2.關(guān)系修復(fù)是雙方關(guān)系懊纳，只有得到對方的同意才能進(jìn)行揉抵。
首先，X女士征求Y先生的意愿嗤疯。X女士對Y先生說：關(guān)于那天買化妝品的事情我想跟你溝通一下冤今，現(xiàn)在時機(jī)可以嗎？Y先生說：可以啊茂缚，你說吧戏罢。（Y先生如果此時沒有準(zhǔn)備好可以拒絕）
X女士說：老公，我想對你說謝謝脚囊，謝謝你一直對家里這么負(fù)責(zé)龟糕，一直照顧我呵護(hù)我，一直包容我（1.愛的存款）悔耘。當(dāng)我花一千多元買化妝品的時候（2.情緒疏導(dǎo)五步驟中的事件）讲岁，我的感受是緊張、委屈和失望（3.情緒疏導(dǎo)五步驟中的感受），我的需要是我可以自己有購買化妝品的權(quán)力（4.情緒疏導(dǎo)五步驟中的需求）缓艳，我希望我們倆的關(guān)系能像以前一樣親密無間校摩、無話不談、彼此相愛阶淘、相互支持（5.關(guān)系目標(biāo)）衙吩，對于買化妝品這件事我要向你道歉，是我自己的消費(fèi)心理有了問題卻把責(zé)任推給了你溪窒，還誤解你坤塞，使你那么難受，我向你道歉（6.我道歉）霉猛，以后我會覺察自己尺锚，自我成長，跟你坦誠溝通惜浅，明確告訴你我的需要瘫辩，而不是猜測你誤解你（7.我改進(jìn)），我需要你幫助我的是坛悉，當(dāng)我陷進(jìn)情緒中時能給我一點(diǎn)陪伴和共情伐厌，我會更容易自己走出困境（8.請求對方改進(jìn)），如果我們兩個各自做好自己的部分裸影，都能有所改進(jìn)的話挣轨，那我們的關(guān)系一定會更加親密、相互理解轩猩、彼此恩愛的（9.都改進(jìn)）卷扮，謝謝老公耐心聽我說完這么多話，并能認(rèn)真考慮我的請求均践，謝謝親愛的（10.再次感謝）晤锹。
以上是X女士做的關(guān)系修復(fù)十步驟，中間也表達(dá)了對老公的期待和請求彤委，但不是要求鞭铆，這里面重點(diǎn)是對方有不改變的權(quán)力。
Y先生的回應(yīng)：謝謝你表達(dá)出你的感受和心聲（1.感謝）焦影，引起你那么緊張车遂、委屈和失望的感受我很抱歉（2.道歉），我會認(rèn)真考慮你的請求斯辰，在你陷進(jìn)情緒中時會盡量給你共情和陪伴舶担，而不是給你建議（3.改進(jìn)）。
以上是Y先生的回應(yīng)三步驟彬呻。
至此衣陶，關(guān)系修復(fù)完成回梧，雙方都有矯正性的經(jīng)驗(yàn)，彼此改進(jìn)，可以避免下一次重復(fù)性沖突嗡害。
家是講愛的地方饱搏，不是爭論誰對誰錯的地方，即使全世界都站在你這一邊支持你镣衡，但傷害了關(guān)系就是雙輸。
祝愿天下有情人都能發(fā)展出有效處理差異與沖突的能力，都能發(fā)展出智慧愛的能力镐作，都能發(fā)展出大戰(zhàn)之后修復(fù)關(guān)系的能力，讓愛之火長燃隆箩。
如果不能立即關(guān)系修復(fù)该贾，我們還能做些什么呢？明天接著講捌臊。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 出書訓(xùn)練營第63篇作品（Candice張紅）
