你有沒有發(fā)現(xiàn)，你的身邊會有兩類人：

一類：上學敞贡，認真的記筆記泵琳，寫作業(yè)，但卻成績平平誊役。上班获列，兢兢業(yè)業(yè)，從不遲到早退蛔垢，但業(yè)績卻馬馬虎虎击孩。

另一類：學習，看不出多努力鹏漆，但卻總拿高分巩梢。工作创泄，吃喝玩樂一項沒落下，卻在很多方面都取得了成就括蝠。

造成這兩種差距的原因鞠抑，究竟是什么呢？

天賦忌警？命運搁拙？環(huán)境？家庭法绵？基因箕速？……

《暗時間》這本書給我們提供了答案。

真正拉開人與人之間的差距的朋譬，就是對暗時間的利用弧满。

什么是暗時間呢？走路此熬、買菜、洗臉洗手滑进、坐公車犀忱、逛街、出游扶关、吃飯阴汇、睡覺，這種身體在忙碌节槐、頭腦卻閑置的時間搀庶，就是暗時間。

認為時間對每個人都是均等的铜异，是一個錯覺哥倔。因為人們對時間的利用率不同。

如果你有一臺計算機揍庄，裝好程序后咆蒿，閑置在角落里，你覺得這臺計算機被實際使用了嗎蚂子？

沒有沃测。因為CPU運行空閑進程也是一天，運行大數(shù)據(jù)量計算的程序也是一天食茎，對于CPU來說同樣的一天蒂破，價值卻是完全不一樣的。

大腦也是如此别渔。衡量一個人生活了多少年附迷，應該用思維時間來計算惧互。

產(chǎn)出=時間效率。

高手其實就是掌握了挟秤，投入時間取得最大產(chǎn)出的方法壹哺。具體分為三個方面。

一艘刚、充分利用暗時間管宵，拓寬生命長度。

1攀甚、勤思考箩朴，利用暗時間思考，反芻秋度，消化加深理解炸庞。

2、快速進入狀態(tài)荚斯，縮短任務切換需要的熱身時間埠居。

3、長時間保持專注狀態(tài)事期，達到流體驗滥壕，提高效率。

4兽泣、鍛煉抗干擾的能力绎橘，可以隨時，隨地有效利用暗時間唠倦。

5称鳞、設(shè)計進度條，拆分任務稠鼻，消除因為不確定時間投入長短而產(chǎn)生恐懼冈止，激勵自己把事情執(zhí)行到底。

6候齿、克服糾結(jié)靶瘸，因為無法做出決定而推遲決定是最浪費時間的做法。

二毛肋、學會高效記憶和學習的方法怨咪，提高時間的利用率。

我們所擁有的知識并不取決于記得多少润匙，而在于它們能否在恰當?shù)臅r候被回憶起來诗眨，并被使用。

1孕讳、如何高效的記憶匠楚？

一是豐富記憶線索巍膘，二是理解記憶；具體方法如下：

1芋簿、養(yǎng)成習慣峡懈，經(jīng)常主動回顧一段時間學到的東西。

2与斤、創(chuàng)造回憶的機會肪康。

●?經(jīng)常與別人討論，或者講給別人聽撩穿，表達過程中強化記憶與理解磷支；

●?整理筆記，鞏固淡化的記憶食寡，重新審視知識的機會雾狈；

●?書寫，講一段時間學習的只是按照主題系統(tǒng)的串起來抵皱，豐富知識之間的提取線索善榛。

3、設(shè)身處地“虛擬經(jīng)歷”別人經(jīng)歷過的事情呻畸。

設(shè)想自己處于別人的境地锭弊，感受他們，是他們和你的情緒記憶掛鉤擂错，使之像親身經(jīng)歷一樣深刻。

4樱蛤、抽象和推廣钮呀。將特例中得到的規(guī)律推廣到一般情況，就是常說的昨凡，泛化爽醋、推廣、舉一反三便脊、抽象蚂四。

5、聯(lián)系/比較自身的經(jīng)歷哪痰。將別人的經(jīng)歷或者通過閱讀和觀察得來的經(jīng)歷和自身經(jīng)歷相比較遂赠，比如從別人失敗的例子中找到自己失敗的原因。

2晌杰、怎么樣有效的學習呢跷睦？

1、提高專注力肋演。真正的效率源自于內(nèi)心對一個東西強烈的熱忱抑诸，即追求烂琴。

2、培養(yǎng)思考能力蜕乡。

●?看經(jīng)典的書籍奸绷，

●?多看心理學與思維的書，因為它們是跨學科的层玲，能幫助獲得分析問題和解決問題的思維方法号醉。

●?做讀書筆記，加深印象和理解称簿，不要吝惜思考的時間和深度扣癣。

●?帶著問題學習：它的本質(zhì)是什么，它的第一原則是什么憨降，它的知識結(jié)構(gòu)是怎樣的父虑。

●?學習與思考中問自己幾個問題：

不要偏題：你的問題到底是什么？

定期總結(jié)：有什么收獲授药？

分享檢驗：設(shè)想將東西將給被人聽士嚎。

辯證思維：反思和注意自己的思維過程。

深入本質(zhì)：養(yǎng)成反駁自己想法的習慣悔叽。

3莱衩、如何提高時間利用率？

1娇澎、趁著有熱情的時候笨蚁，熬過最難的開頭階段。

2趟庄、要事第一括细。

3、重要的事情要營造比較大的時間塊來完成戚啥。

4奋单、善于利用碎片時間。

5猫十、重視知識的本質(zhì)（學會學習）览濒。

6、提前積累拖云！制定長遠計劃贷笛，計劃越早，啟動越早宙项，就比別人有更多時間準備昨忆。

7、抬起頭來杉允，判斷一個東西值不值得學習很重要邑贴。

8席里、經(jīng)常反思是否有學習成果，總結(jié)學習成果拢驾。

8奖磁、制定閱讀計劃。

三繁疤、發(fā)揮理性思維的力量咖为，提高執(zhí)行力

1、用現(xiàn)代腦打敗動物腦

我們的大腦是進化而來的稠腊，所以中同時存在著動物腦和現(xiàn)代腦躁染。

比如關(guān)在籠子里的老虎，完全不必害怕架忌，但我們每次看到它時還是汗毛倒豎吞彤；

汽車釀成的交通事故每天無數(shù)，而我們過馬路叹放，卻還是置若罔聞饰恕。

原因就是我們的大腦仍停留在遠古，20萬年前沒有汽車井仰，我們還沒建立起對他的恐懼埋嵌。

動物腦掌控著情緒，讓我們?nèi)缤?0萬年前的原始人俱恶，做出情緒化的決策：

對事物做出錯誤的解釋和歸因

情緒化雹嗦，沖動，無法集中注意力

貪吃合是，懶了罪，好面子

選擇玩游戲而不是學習

想要提高執(zhí)行力是需要反天性的，對抗我們的動物腦端仰。

思維改變生活，如果你總是用情感腦田藐，你的欲望就會征服一切荔烧。如果你總是用理性腦，你的理性腦也會越來越強大汽久，能夠有效的進行自我管理鹤竭。

2、偏見

我們的大腦從外界接收到的信息其實滿含歧義景醇，然而我們的大腦幾乎每次都能從富含歧義的信息中找出最靠譜的解釋臀稚，偏見由此產(chǎn)生。

偏見很可能成為自我實現(xiàn)的語言和自我妨礙的籬笆三痰。

打破偏見唯一途徑就是開闊視野吧寺，多積累知識窜管，和不同知識背景的人討論。

書中的經(jīng)典理念

1稚机、過早退出是一切失敗的源泉幕帆。只要不是太離譜的選擇，堅持下去結(jié)果都不會太壞赖条。

2失乾、興趣遍地都是，專注和持之以恒才是真正稀缺的纬乍。

3碱茁、一生的知識積累，自學的起碼占90%仿贬。

4纽竣、普通人從自己的錯誤中學習，聰明人從別人的錯誤中學習诅蝶。

5退个、困難的路越走越簡單，簡單的路越走越困難调炬。

6语盈、選擇很重要，堅持更重要缰泡，因為堅持可以提升選擇正確的概率刀荒。

7、能夠改變既有的習慣棘钞，依靠的不是自制力而是知識缠借。

8、意志力很大程度來源于有正確的方法宜猜，而非天生泼返。

9、生活中的選擇比我們想象的多姨拥，細微的選擇差異造就不同的人生绅喉。

10、我們每個人的生命就像一個個沙漏叫乌，每個人的沙漏里裝的沙子總量是相當?shù)牟窆蓿煌氖牵行┤说纳陈╊i部細些憨奸，能抓住每一粒時間之沙革屠，即使沙子總量一樣，也能擁有更長的生命。

想要成為高手似芝，就需要像高手一樣思考與行動那婉。

時間是我們最寶貴的資源。你怎么用時間国觉，就決定了你是個什么樣的人吧恃。好好利用你的暗時間，就可以實現(xiàn)從平庸到卓越的遷躍麻诀。

文字 | 張涇格