失眠是由多種因素引起的秘案，不同的失眠類型病因各不相同熊咽。
失眠的原因究竟有哪些呢莫鸭？
一、環(huán)境原因
現(xiàn)代人失眠很大一部分原因是環(huán)境横殴，環(huán)境能讓生理產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)被因。比較簡單的說法就是，室內(nèi)強光衫仑、環(huán)境噪音梨与、溫度不適宜等，這些都是環(huán)境外力原因?qū)е率呋蟪搿．?dāng)然這都是一些比較敏感的人蛋欣，適應(yīng)性很差，所以比較在乎的一些原因如贷。
二、心理原因
現(xiàn)代人的生活壓力大到踏，常常會不自覺就出現(xiàn)焦慮杠袱、急躁、不安等情緒窝稿。這些情緒往往來自生活楣富、工作、學(xué)習(xí)伴榔，不得不面對纹蝴，又無力抗拒。心理的變化會嚴(yán)重導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂踪少，大腦就會出現(xiàn)功能性障礙以至于失眠塘安。
三、身體原因
失眠的人往往有身體上的疾病援奢，比如心臟病兼犯、腎病、哮喘集漾、潰瘍病切黔、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病具篇、腸胃病纬霞、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征驱显、甲狀腺功能亢進诗芜、夜間肌陣攣綜合征瞳抓、腦疾病等。這些看似跟睡眠無關(guān)的病绢陌，卻是導(dǎo)致失眠很重要的原因挨下。
那么失眠的癥狀有哪些呢？
一 脐湾、躺在床上超過30分鐘沒有睡著臭笆；
二 、半夜自醒秤掌，醒來的次數(shù)超過兩三回愁铺；
三、 天還沒亮就醒了闻鉴，俗稱早醒茵乱；
四 、夜夜做噩夢孟岛，噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣瓶竭。如果只是偶爾或短暫性睡不著覺或者睡得不好，但是第二天人精力很充沛渠羞，情緒很愉快斤贰，上班不出錯，按照WHO的標(biāo)準(zhǔn)次询，這種情況不能診斷為失眠荧恍。
五、 入睡困難屯吊。容易驚醒送巡，并難于再次入睡；清晨過早醒來等睡眠時數(shù)不足盒卸，似睡非睡骗爆，多夢，醒后無輕樺感世落。
六淮腾、 不能熟睡，睡眠時間減少屉佳，且睡過之后精力沒有恢復(fù)谷朝。
七 、頻頻從惡夢中驚醒武花，自感整夜都在做惡夢圆凰；失眠多夢，夢感強烈是失眠常見的癥狀体箕。
八专钉、 發(fā)病時間可長可短挑童，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)跃须。
九站叼、 容易被驚醒氨菇，有的對聲音敏感焦除，有的對燈光敏感。
十 衡招、每晚睡覺不超過6個小時第练，持續(xù)一周以上者阔馋。
引起長期失眠的原因有哪些？
一娇掏、內(nèi)源性睡眠性的疾病所導(dǎo)致的失眠呕寝，比如呼吸睡眠暫停綜合征、不安腿綜合征等內(nèi)在原因都是可以導(dǎo)致失眠癥狀出現(xiàn)的婴梧。
二下梢、外源性的睡眠疾病，比如睡眠習(xí)慣和酒精等外在的原因也是可以引起長期失眠塞蹭。
三怔球、晝夜節(jié)律改變導(dǎo)致的失眠，比如長期值夜班或者飛行導(dǎo)致生物鐘紊亂引起的失眠浮还。
四、異態(tài)睡眠闽巩，如睡行癥钧舌、睡驚癥等導(dǎo)致的失眠。
五涎跨、由一些精神系統(tǒng)的疾病導(dǎo)致的失眠洼冻。
那么引起長期失眠的癥狀又有哪些？
如果是出現(xiàn)長期嚴(yán)重失眠的情況,可以見于多種原因引起隅很。這種情況可能由于長期工作壓力過大或者是心情過于緊張等因素而引起的,也可能由于抑郁或者是焦慮等不良情緒而導(dǎo)致的,或者是由于一些軀體疾病而導(dǎo)致的,比如更年期綜合證撞牢、內(nèi)分泌失調(diào)、偏頭痛叔营、鼻炎屋彪、胃病、心絞疼绒尊、冠心病引起的心功能不全畜挥、慢性阻塞性肺病,男性的前列腺炎、癌癥等,都會因為相應(yīng)的不適癥狀引起夜間睡眠質(zhì)量下降婴谱。出現(xiàn)重度失眠也和周圍的睡眠環(huán)境以及平時的不良飲食習(xí)慣有關(guān),一旦出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的癥狀,現(xiàn)在醫(yī)學(xué)也沒有什么更好的辦法蟹但，只能在醫(yī)生的指導(dǎo)下,選擇相應(yīng)的鎮(zhèn)靜安神的藥物治療躯泰。
長期服用安眠藥的副作用有哪些呢？
一华糖、長期依賴性
多數(shù)患者在服用安眠藥一段時間以后便對其產(chǎn)生了成癮性麦向，若不再用藥就難以入睡或通宵不眠，而且隨著時間的推移需要不斷的增加服藥量客叉。缺藥時還會出現(xiàn)生理诵竭、情緒、行為以及認(rèn)知能力方面的綜合癥狀十办。事實證明秀撇，長期服用安眠藥的人極易發(fā)生藥物依賴性和停藥后的戒斷反應(yīng)。
二向族、睡眠紊亂
您可能會覺得奇怪呵燕，都是安眠藥了，還能讓睡眠紊亂?是的件相，你沒有看錯再扭，安眠藥也會讓您的睡眠紊亂的。服用安眠藥引起的睡眠與正常的睡眠不同夜矗，往往噩夢頻多泛范，易早醒，日間常會乏力昏昏沉沉紊撕，不利于體力和精力的恢復(fù)罢荡。
三、記憶力衰退
有研究表明長期使用安眠藥可使記憶力和智力衰退对扶。這種情況在中老年中尤為顯著区赵。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，65歲以上的人常服安眠藥直接影響大腦平衡和保持頭腦清醒的能力浪南，從而增加其跌倒致骨折的危險笼才。同時他們的記事、記人络凿、記物能力以及推理綜合分析能力都大為減退骡送。因此長期服用安眠藥物與老年癡呆癥的發(fā)生有很大關(guān)系。
四絮记、性格偏執(zhí)
吃個安眠藥還跟性格扯上關(guān)系了?不要懷疑摔踱，服藥久了或者生病久了就會出現(xiàn)不良情緒，而性格也不是固定不變的到千，安眠藥帶來的副作用之一就是可能會影響服藥病人的性格昌渤。許多服用安眠藥物成癮的人，性格也會發(fā)生改變憔四，變得情感冷淡或脾氣暴躁膀息，常會為小事發(fā)火般眉，自私、固執(zhí)潜支，多疑甸赃，幻聽幻覺，造成家庭冗酿、鄰里埠对、同事關(guān)系緊張不和。更為嚴(yán)重的可能會厭世自殺裁替。
五项玛、呼吸暫停
在臨床上常可發(fā)現(xiàn)患有睡眠性呼吸暫停癥者服用安眠藥造成病情加劇弱判。因為安眠藥的鎮(zhèn)靜作用可延長呼吸暫停的時間襟沮，使之在呼吸暫停發(fā)作后不易蘇醒而發(fā)生意外，或因睡眠中呼吸暫停時間過度延長而死亡昌腰。
六开伏、其它
口干舌燥，視物模糊遭商，眼睛干澀固灵，反應(yīng)遲鈍等。
另外劫流，老年人對安眠藥敏感常造成過度鎮(zhèn)靜發(fā)生意外巫玻。
患有呼吸功能不全的人，即使小劑量的安眠藥也可能引起呼吸衰竭加重祠汇。并且中老年人在長期服用安眠藥后造成肝腎損害的病例也屢見不鮮大审。
長期服用安眠藥更為嚴(yán)重的還能治癌。
安眠藥雖然就急作用顯著座哩，但也有很大的副作用，解決失眠問題粮彤，解決癥狀只是治標(biāo)不治本根穷，久而久之，惡性循環(huán)导坟。易患藥源性疾病屿良。
失眠在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中又稱“不得臥”、“不得眠”惫周、“目不瞑”尘惧，是由于心神失養(yǎng)或不安而引起經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證。主要表現(xiàn)為睡眠時間递递、深度的不足以及不能消除疲勞喷橙、恢復(fù)體力與精力啥么，輕者入睡困難，或寐而不酣贰逾，時寐時醒悬荣，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐疙剑。失眠在臨床雖不屬于危急重病氯迂，但睡眠的過程對于人的身心健康非常重要，由于睡眠時間的不足或睡眠質(zhì)量很差言缤，醒后會出現(xiàn)神疲乏力嚼蚀、頭暈頭痛、心悸健忘及全身無力等一系列癥狀管挟，會影響人們正常的工作轿曙、學(xué)習(xí)和生活，長期的頑固性的失眠哮独，還會使人們形成對安眠藥物的依賴拳芙。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》以為睡眠不佳的根本原因就是陰陽的調(diào)和不善所導(dǎo)致的。
調(diào)理陰陽皮璧，又要以寧神為先舟扎。明代著名的醫(yī)者大家張景岳曾言：“寐本乎陰，神其主也悴务，神安則寐睹限，神不安則不寐”說的就是這個道理。而靜最為養(yǎng)神讯檐。
天人相應(yīng)之日出而作羡疗，日落而息。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《素問——金匱真言論》中說别洪，平旦至日中日黃昏叨恨，天之陽。合夜至雞鳴至平旦挖垛，天之陰痒钝。陰陽轉(zhuǎn)合，人亦應(yīng)之痢毒。這也就是我們所說的日出而作送矩，日落而息。這也是我們建立良好睡眠習(xí)慣的根本哪替。
心者藏神栋荸，五臟之主。
在《靈樞——邪客》中說:“心，五臟六腑之大主晌块，精神之所舍也”爱沟。
黃帝內(nèi)經(jīng)認(rèn)為，神是人們外在活動的表現(xiàn)摸袁，神又分為五種钥顽，分藏于五臟中，受心的主宰靠汁。也就是說心不藏神蜂大，極易可能出現(xiàn)睡眠障礙。
從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中蝶怔，我們可以看到古人關(guān)于睡眠的認(rèn)知與智慧奶浦。
黃帝內(nèi)經(jīng)里說的雖然簡短，但皆為精華踢星。在古人質(zhì)樸歸真的話語背后澳叉，藏著的是千年來窺得自然生機的秘密。
在西醫(yī)普遍依靠合成藥物治療失眠的同時沐悦，中醫(yī)若能在臨床上發(fā)揮中醫(yī)的優(yōu)勢成洗，通過中醫(yī)“審因查機”，針對病因病機治療藏否，則會避免上述隱患瓶殃，并可使失眠的病癥得到根本的治療。
通過我的臨床實踐證明:針灸推拿治療失眠副签、頑固性失眠療效好遥椿，見效快，治愈率高淆储，恢復(fù)的快冠场，不易復(fù)發(fā)，可根治本砰。
備注:此篇文章原稿寫于公元二零二零年七月二十八日碴裙。
