11:37-11:51 持續(xù)時間14分鐘
姿勢
- 右腿在外左腿在內(nèi)
- 掐子午狞悲，右手大拇指掐左手的子
- 有一半的過程可以感受到子和午壓住的脈搏的跳動，有那么一小會右手大拇指指尖疼了那么一會不知道為啥
- 后背走風(fēng)
- 找天地橋找好一會也沒找到晾咪，不過津液比之前多了
- 中間時眼睛露出一絲縫的地方充盈了眼淚，就像是平時迎風(fēng)走或騎車會流淚的感覺一樣
思想
- 開始像是站在高的地方看更低的云霧，隱隱綽綽，視物模糊筐咧，但是有些陰和暗的色調(diào)就像是陰天
后來好像是在想什么事情，覺得好像應(yīng)該是有什么事情噪矛，但是我又不知道在想什么事情量蕊，好像這個東西藏在了什么地方 - 意識集中在感受身體的變化時，便不想東西了
結(jié)束后
- 捂眼睛
- 干搓臉和身體
- 右腳麻了好一會
問題
- 通過轉(zhuǎn)移注意力把意識集中在感知身體變化艇挨，而不是胡思亂想過畫面過電影一樣残炮，是否可以？
- 畫面陰沉的時候就像夢里不好的情緒缩滨，感覺不舒服势就，有沒有什么法子遏制泉瞻，還是順其自然發(fā)展就好？
