實踐
1政勃、制作過去年表(20歲到36歲)采盒；
2旧乞、制作未來年表(36歲到72歲)；
HOW
1磅氨、制作過去20年的年表
——準備筆記本或白紙若干
——畫下一道線尺栖，分成二十個間隔
——把每一年發(fā)生的事件填入相應(yīng)的位置
——想到到什么就記下來
——重新寫一遍
2、感恩筆記
——拿出筆記本悍赢，從自己所有物當(dāng)了决瞳，找出覺得很感謝的人、事左权、物皮胡，寫在本子上
——從所有物當(dāng)中，列出內(nèi)心感覺有所歉疚的部分
WHAT
1赏迟、作者制作年表屡贺，花了三個星期
2、心情改變或日常的生活習(xí)慣都可以記下
3锌杀、再小的成就都不妨記下
4甩栈、記錄下事實并非揭發(fā)罪行，沒必要對于自己的個性缺陷到失望甚至自責(zé)
5糕再、制作未來年表的重點在于量没，必須不斷地反問“對自己而言的幸福為何”，經(jīng)過深思熟慮之后突想，再化為文字寫下殴蹄。
WHY
1究抓、做個人年表，能帶給自己極大的安全感
2袭灯、制作“過去年表”的目的是刺下，通過審視實際存在的個人歷史，挖掘出許多的寶物
3稽荧、制作“未來年表”的目的是橘茉，通過描繪尚未發(fā)生的人生故事，思考對自己而言什么是人生最重要的寶物
