轉載原創(chuàng)??文魁大腦?腦友記
我的名字叫“焦典”，從小這個名字都會讓我成為“焦點”掐暮，但“焦點訪談”真的和我無關蝎抽！以前我一直以為我的名字意思是成為大家注目的焦點，在訓練記憶法時我才發(fā)現(xiàn)路克，它還有另一層意思：將所有的能量都集中到一個焦點上樟结，專注地去做好一件事，這樣你才有可能成為焦點精算！
7年前瓢宦，我因為采訪世界記憶總冠軍王峰知道了記憶法，當時覺得“世界記憶大師”離我還是很遙遠灰羽。直到如今驮履，當我自己也成為“世界記憶大師”，我才相信：原來世界上很多我們看似遙不可及的夢想廉嚼，只要你腳踏實地去努力玫镐，還是有可能觸摸到的！
凌晨2點采訪王峰結緣記憶法
2011年冬天的一個晚上怠噪，在報社工作的我正苦苦尋找新聞線索恐似，突然有一個稱號跳入我的視線——“世界記憶大師”。我順藤摸瓜傍念，發(fā)現(xiàn)有一個叫王峰的人矫夷，居然也是江西的老鄉(xiāng)葛闷，還是全亞洲有史以來第一位世界記憶總冠軍，打破過很多世界記憶紀錄口四。
之后孵运，我通過電話采訪他，那次采訪直到深夜2點才結束蔓彩。我當時很抱歉地說：“2點了治笨，太晚了，要不我們明天再說吧赤嚼？”而他給我的答案讓我很驚訝：“沒關系旷赖！你繼續(xù)采訪吧，我喜歡做事一次做完更卒，這樣比較好等孵。”他做事的態(tài)度給我留下了深刻的印象蹂空！
這次采訪讓我破除了“世界記憶大師”是假的或者是天才的執(zhí)念俯萌，但依然覺得至少他們的意志力是世間少有的，憑當時我對自己的認識上枕，感覺和他們的距離還是很遙遠的咐熙。
一晃5年過去了，2015年我看到了《最強大腦》這檔節(jié)目辨萍，當一個戴著眼鏡的男子挑戰(zhàn)記憶鑰匙棋恼、鎖和美女三重匹配的項目時，我突然感覺此人似曾相識锈玉。我翻閱幾年前的報紙爪飘，原來真的是王峰！當時我才確信《最強大腦》這個節(jié)目是真的拉背，我也迷上了它师崎。
看了很多期節(jié)目后，我發(fā)現(xiàn)《最強大腦》大部分會指向同一種能力——記憶力椅棺，而大量的選手背后都指向同一個人——袁文魁抡诞，包括王峰在內的幾十位世界記憶大師都是他的學生。后來土陪，我先是找到了袁文魁老師的公益QQ群，長期旁聽一些公益的網(wǎng)絡課程肴熏，發(fā)現(xiàn)還是比較靠譜的鬼雀，于是2016年5月參加了袁老師四天三夜《文魁大腦精品班》，現(xiàn)場我就把中國的56個民族和三十六計等倒背如流蛙吏，讓我感覺記憶法確實是很有用且很有趣的源哩。
回去之后鞋吉，我將學到的東西運用于學習中，幫助我背下了很多東西励烦，這在以前是很難做到的谓着，反正閑來無事，我就參加考核成為了特級會員（目前已經(jīng)不再招收新會員）坛掠，想通過參加袁文魁老師每年31天的集訓營赊锚，通過集體的氛圍來進行刻意練習，將記憶法練習得更加嫻熟屉栓。
結束后舷蒲，很多同學邀請我一起留在湖北葛店訓練基地繼續(xù)訓練，沖刺“世界記憶大師”友多。當時我想成為“世界記憶大師”的意愿并不是很強烈牲平，但有一股神奇的力量吸引我留下來。于是我就和小伙伴們一起訓練域滥，成為了“葛漂一族”纵柿。
走神是我訓練的最大障礙！
我那時的心理狀態(tài)比較糟糕启绰，正處于人生的低潮期昂儒，訓練遇到困難的時候，總是會過度“放松”〕晖粒現(xiàn)在看來荆忍，第一年沒有成功，首要原因應該就是重視度不夠撤缴，過度放松和隨緣刹枉，走神也是我的一大障礙。
我在訓練中最害怕的就是短暫的休息屈呕，往往一休息就休息了好久微宝。因為一停下來休息，我就很容易走神虎眨，思緒就神游到很遠的地方了蟋软，等回來的時候就要吃飯了。這樣導致每天的訓練量無法完成嗽桩，準確度也無法保證岳守，陷入一種惡性循環(huán)里，每天都生活在失落之中碌冶。
有時候訓練時湿痢，我會拿出手機來看數(shù)字編碼或地點樁，有時會聽一聽輕音樂，但是總忍不住想上網(wǎng)查點東西譬重，我跟自己說：“幾分鐘就回來訓練拒逮。”結果手機一刷就停不下來臀规，幾十分鐘一晃就過去了滩援，而面前的訓練本還空空如也，導致我的訓練成績也反反復復塔嬉，停滯不前玩徊。
專注三大法寶：決心、冥想和記憶日志
2016年的城市賽邑遏，我平時應該有兩千多分佣赖，但是因為心態(tài)不夠穩(wěn)，最后比賽只有1800多分记盒。我當時非常失落憎蛤，覺得一個月想要達到3000分，難度太大了纪吮。但我的性格就是不輕易放棄俩檬，一定要堅持到最后一秒。
于是碾盟，我痛定思痛棚辽，如夢初醒！開始真正重視起這件事冰肴，專注于記憶訓練并每天堅持屈藐，當時一個月進步了足足有500分，讓我非常驚訝熙尉，這就是聚焦的力量联逻。2017年的訓練，我?guī)缀跏菑椭七@一個月的訓練狀態(tài)检痰，最后果然改掉了走神的毛病包归，進步的速度也越來越快。我發(fā)現(xiàn)铅歼，只有當你有足夠的熱愛公壤，并把這件事當成你的重心，你才能把一件事情做好椎椰，我之前抱著“無所謂”的態(tài)度厦幅，所以也是很難專注的。
我在這一個月的特訓里慨飘，還有一個秘密武器就是“冥想”确憨。袁文魁老師也經(jīng)常點出我走神的毛病，他對我說：“心聚焦于一點，終有一天會爆發(fā)成為焦點缚态。你可以試試正念冥想，讓自己的心活在當下堤瘤，聚焦于一點玫芦。”他在集訓營期間每天都帶著我們做正念冥想本辐，冥想可以說是我這幾年來最大的收獲桥帆。我特別鐘情于冥想，幾乎每天都要用Now正念冥想APP練習兩到三次慎皱，連午休都是用冥想來代替老虫，每天早起的第一件事就是冥想，它決定了我一整天的訓練狀態(tài)茫多。在比賽之前祈匙，袁老師錄制的記憶大師冥想我聽了幾百次。我開始慢慢地放松心態(tài)天揖，在專注和放松之間找到了平衡點夺欲，成績開始越來越順暢地進步了。
我的3本記錄每天訓練情況的“記憶日志”今膊，呈現(xiàn)出我前后狀態(tài)的巨大變化些阅。第一本很薄，只有40頁斑唬，記錄很簡單市埋，總是不想去記錄，其實也說明注意力很渙散恕刘；第二本有150頁缤谎，記錄就明顯要詳盡很多，但是斷斷續(xù)續(xù)雪营，有時會因為寫總結而分神弓千；第三本大概150頁，記錄要整齊很多献起，連續(xù)性很強洋访，記錄也詳略得當。認真地寫“記憶日志”谴餐，讓我看到我的點滴進步姻政，這對我的專注度的提升幫助很大。
當記憶大師遇上催眠大師
在幾次比賽中岂嗓，我遇到過許多突發(fā)情況汁展，有一次聽記英文數(shù)字比賽，在我準備寫答案的時候，桌子突然塌了食绿，太不可思議了侈咕！當時我很專注，并沒有去管器紧，裁判把桌子重新立起來耀销，我的第一動作就是去找紙和筆。這件事讓我意識到铲汪，心態(tài)對于比賽非常重要熊尉。
在世界賽前，袁老師給我推薦了心理專家進行賽前心理疏導掌腰，沒有想到的是狰住，這位江城催眠大師何放勛老師使用的“催眠療法”，讓我放下了很多心理包袱齿梁，包括訓練催植、失眠和過去經(jīng)歷帶來的壓力，我感覺很輕松很釋然士飒。更神奇的是查邢，長期低頭訓練導致有點頸椎病，以前訓練幾十分鐘頸椎都會很痛酵幕，后來在世界賽3個小時的馬拉松比賽上扰藕，頸椎都一點不會痛。
境隨心轉芳撒。潛意識的問題疏通了邓深，對待事情的心態(tài)改變了，外在的世界就改變了笔刹。我的訓練成績也開始突飛猛進芥备，11月26日我給袁老師發(fā)的周總結：“本周快數(shù)第一次400全對，快撲第一次30秒舌菜，聽記第一次超過80個萌壳，二進制第一次對4頁，人頭第一次對80個以上日月「の停”這么多的“第一次”讓我覺得好神奇，以前數(shù)字多記一行要練兩三周爱咬，這次只用了兩三天尺借。
這種特殊的賽前心理輔導產(chǎn)生的效應，最主要是體現(xiàn)在世界賽賽場上精拟。第一個項目是人名頭像燎斩，全場唯一一個發(fā)錯了試卷的情況虱歪，居然出現(xiàn)在我身上，而且還連著發(fā)錯了2次栅表。當時我記著記著發(fā)現(xiàn)記完3頁就沒題目了笋鄙，后面的試卷都不見了。于是我就舉手示意裁判長換試卷怪瓶，等了半天換來了繁體字試卷局装，我以為簡體繁體只是寫法不一樣，記了幾個之后我才發(fā)現(xiàn)劳殖，同一個人簡體繁體對應的名字完全不同。我又第二次舉起了手拨脉，裁判過了一會兒換來了簡體試卷哆姻，但這時比賽已經(jīng)快結束了。我強壓住心神玫膀，但還是滿頭大汗矛缨，試卷都濕了。
比完后雖然我通過各種方法強壓心神帖旨，但還是無法控制自己箕昭，無數(shù)的念頭像群鹿一樣到處亂竄：“怎么一開始就發(fā)生這樣的事？”“還會不會發(fā)生其他事解阅？”“我還能不能拿到記憶大師了股囊？”“裁判會不會給我補上時間簿透？”焦慮和擔憂的情緒在蔓延。袁老師當時也在做裁判，他走過來對我說：“這個事情被你遇上了岩灭，也可能是上天對你的考驗。你想想挫剑，即使這個項目你是零分或悲，你依然是可以達標的，就把這個項目放下吧怪与，安心比好后面的比賽夺刑！”
于是，我回到座位上安定下來分别，閉上眼睛做了一個冥想遍愿，把自己緊張的身體放松，我回想起做催眠療法時老師輸入的積極信念茎杂，開始冷靜下來思考對策错览，后面的比賽我采取了保守的比賽策略，憑借平時訓練積累的扎實實力煌往，還是穩(wěn)穩(wěn)地拿到了“世界記憶大師”的稱號倾哺。這再次說明了轧邪，實力過硬和心態(tài)過硬是成功的兩雙翅膀，內心強大才能夠更好地發(fā)揮出實力羞海。
在比完賽后第二天忌愚，袁老師給我發(fā)3000元大師獎金，我給恩師回復道：“感謝袁老師大清早發(fā)紅包却邓。這兩年改變很大硕糊，從最開始的低谷時期，到學會專注腊徙，再到放下過去的包袱简十，我從沒想過起初只想學習一些記憶方法，最后卻能扭轉整個心態(tài)和人生觀撬腾，甚至能放下內心的負擔螟蝙。從來也沒想過會有人這么支持幫助我，能這么大地改變我民傻。真的非常感恩袁老師胰默，讓我對人生重拾信心。當然我知道現(xiàn)在才剛剛開始漓踢，未來我會好好珍惜這兩年學到的東西牵署，輕松上陣，堅定向前喧半，未來會越來越好奴迅。祝袁老師心想事成，永遠幸福挺据！”
如今半沽，我已經(jīng)成為文魁大腦俱樂部團隊的一員，在這個新的領域我依然要聚焦于一點吴菠，相信我的不斷積累者填，終會讓我成為眾人眼中的“焦點”！
