世界記憶大師焦典:發(fā)現(xiàn)心中焦點祭衩,才能成世界的焦點灶体!

轉載原創(chuàng)??文魁大腦?腦友記

我的名字叫“焦典”,從小這個名字都會讓我成為“焦點”掐暮,但“焦點訪談”真的和我無關蝎抽!以前我一直以為我的名字意思是成為大家注目的焦點,在訓練記憶法時我才發(fā)現(xiàn)路克,它還有另一層意思:將所有的能量都集中到一個焦點上樟结,專注地去做好一件事,這樣你才有可能成為焦點精算!

7年前瓢宦,我因為采訪世界記憶總冠軍王峰知道了記憶法,當時覺得“世界記憶大師”離我還是很遙遠灰羽。直到如今驮履,當我自己也成為“世界記憶大師”,我才相信:原來世界上很多我們看似遙不可及的夢想廉嚼,只要你腳踏實地去努力玫镐,還是有可能觸摸到的!

焦典獲得“世界記憶大師”證書

凌晨2點采訪王峰結緣記憶法

2011年冬天的一個晚上怠噪,在報社工作的我正苦苦尋找新聞線索恐似,突然有一個稱號跳入我的視線——“世界記憶大師”。我順藤摸瓜傍念,發(fā)現(xiàn)有一個叫王峰的人矫夷,居然也是江西的老鄉(xiāng)葛闷,還是全亞洲有史以來第一位世界記憶總冠軍,打破過很多世界記憶紀錄口四。

之后孵运,我通過電話采訪他,那次采訪直到深夜2點才結束蔓彩。我當時很抱歉地說:“2點了治笨,太晚了,要不我們明天再說吧赤嚼?”而他給我的答案讓我很驚訝:“沒關系旷赖!你繼續(xù)采訪吧,我喜歡做事一次做完更卒,這樣比較好等孵。”他做事的態(tài)度給我留下了深刻的印象蹂空!

這次采訪讓我破除了“世界記憶大師”是假的或者是天才的執(zhí)念俯萌,但依然覺得至少他們的意志力是世間少有的,憑當時我對自己的認識上枕,感覺和他們的距離還是很遙遠的咐熙。

一晃5年過去了,2015年我看到了《最強大腦》這檔節(jié)目辨萍,當一個戴著眼鏡的男子挑戰(zhàn)記憶鑰匙棋恼、鎖和美女三重匹配的項目時,我突然感覺此人似曾相識锈玉。我翻閱幾年前的報紙爪飘,原來真的是王峰!當時我才確信《最強大腦》這個節(jié)目是真的拉背,我也迷上了它师崎。

看了很多期節(jié)目后,我發(fā)現(xiàn)《最強大腦》大部分會指向同一種能力——記憶力椅棺,而大量的選手背后都指向同一個人——袁文魁抡诞,包括王峰在內的幾十位世界記憶大師都是他的學生。后來土陪,我先是找到了袁文魁老師的公益QQ群,長期旁聽一些公益的網(wǎng)絡課程肴熏,發(fā)現(xiàn)還是比較靠譜的鬼雀,于是2016年5月參加了袁老師四天三夜《文魁大腦精品班》,現(xiàn)場我就把中國的56個民族和三十六計等倒背如流蛙吏,讓我感覺記憶法確實是很有用且很有趣的源哩。


在北京參加《文魁大腦精品班》

回去之后鞋吉,我將學到的東西運用于學習中,幫助我背下了很多東西励烦,這在以前是很難做到的谓着,反正閑來無事,我就參加考核成為了特級會員(目前已經(jīng)不再招收新會員)坛掠,想通過參加袁文魁老師每年31天的集訓營赊锚,通過集體的氛圍來進行刻意練習,將記憶法練習得更加嫻熟屉栓。

結束后舷蒲,很多同學邀請我一起留在湖北葛店訓練基地繼續(xù)訓練,沖刺“世界記憶大師”友多。當時我想成為“世界記憶大師”的意愿并不是很強烈牲平,但有一股神奇的力量吸引我留下來。于是我就和小伙伴們一起訓練域滥,成為了“葛漂一族”纵柿。

走神是我訓練的最大障礙!

我那時的心理狀態(tài)比較糟糕启绰,正處于人生的低潮期昂儒,訓練遇到困難的時候,總是會過度“放松”〕晖粒現(xiàn)在看來荆忍,第一年沒有成功,首要原因應該就是重視度不夠撤缴,過度放松和隨緣刹枉,走神也是我的一大障礙。

我在訓練中最害怕的就是短暫的休息屈呕,往往一休息就休息了好久微宝。因為一停下來休息,我就很容易走神虎眨,思緒就神游到很遠的地方了蟋软,等回來的時候就要吃飯了。這樣導致每天的訓練量無法完成嗽桩,準確度也無法保證岳守,陷入一種惡性循環(huán)里,每天都生活在失落之中碌冶。

有時候訓練時湿痢,我會拿出手機來看數(shù)字編碼或地點樁,有時會聽一聽輕音樂,但是總忍不住想上網(wǎng)查點東西譬重,我跟自己說:“幾分鐘就回來訓練拒逮。”結果手機一刷就停不下來臀规,幾十分鐘一晃就過去了滩援,而面前的訓練本還空空如也,導致我的訓練成績也反反復復塔嬉,停滯不前玩徊。

專注三大法寶:決心、冥想和記憶日志

2016年的城市賽邑遏,我平時應該有兩千多分佣赖,但是因為心態(tài)不夠穩(wěn),最后比賽只有1800多分记盒。我當時非常失落憎蛤,覺得一個月想要達到3000分,難度太大了纪吮。但我的性格就是不輕易放棄俩檬,一定要堅持到最后一秒。

于是碾盟,我痛定思痛棚辽,如夢初醒!開始真正重視起這件事冰肴,專注于記憶訓練并每天堅持屈藐,當時一個月進步了足足有500分,讓我非常驚訝熙尉,這就是聚焦的力量联逻。2017年的訓練,我?guī)缀跏菑椭七@一個月的訓練狀態(tài)检痰,最后果然改掉了走神的毛病包归,進步的速度也越來越快。我發(fā)現(xiàn)铅歼,只有當你有足夠的熱愛公壤,并把這件事當成你的重心,你才能把一件事情做好椎椰,我之前抱著“無所謂”的態(tài)度厦幅,所以也是很難專注的。

我在這一個月的特訓里慨飘,還有一個秘密武器就是“冥想”确憨。袁文魁老師也經(jīng)常點出我走神的毛病,他對我說:“心聚焦于一點,終有一天會爆發(fā)成為焦點缚态。你可以試試正念冥想,讓自己的心活在當下堤瘤,聚焦于一點玫芦。”他在集訓營期間每天都帶著我們做正念冥想本辐,冥想可以說是我這幾年來最大的收獲桥帆。我特別鐘情于冥想,幾乎每天都要用Now正念冥想APP練習兩到三次慎皱,連午休都是用冥想來代替老虫,每天早起的第一件事就是冥想,它決定了我一整天的訓練狀態(tài)茫多。在比賽之前祈匙,袁老師錄制的記憶大師冥想我聽了幾百次。我開始慢慢地放松心態(tài)天揖,在專注和放松之間找到了平衡點夺欲,成績開始越來越順暢地進步了。

我的3本記錄每天訓練情況的“記憶日志”今膊,呈現(xiàn)出我前后狀態(tài)的巨大變化些阅。第一本很薄,只有40頁斑唬,記錄很簡單市埋,總是不想去記錄,其實也說明注意力很渙散恕刘;第二本有150頁缤谎,記錄就明顯要詳盡很多,但是斷斷續(xù)續(xù)雪营,有時會因為寫總結而分神弓千;第三本大概150頁,記錄要整齊很多献起,連續(xù)性很強洋访,記錄也詳略得當。認真地寫“記憶日志”谴餐,讓我看到我的點滴進步姻政,這對我的專注度的提升幫助很大。


三本記錄訓練情況的“記憶日志”


郊外冥想

當記憶大師遇上催眠大師

在幾次比賽中岂嗓,我遇到過許多突發(fā)情況汁展,有一次聽記英文數(shù)字比賽,在我準備寫答案的時候,桌子突然塌了食绿,太不可思議了侈咕!當時我很專注,并沒有去管器紧,裁判把桌子重新立起來耀销,我的第一動作就是去找紙和筆。這件事讓我意識到铲汪,心態(tài)對于比賽非常重要熊尉。

在世界賽前,袁老師給我推薦了心理專家進行賽前心理疏導掌腰,沒有想到的是狰住,這位江城催眠大師何放勛老師使用的“催眠療法”,讓我放下了很多心理包袱齿梁,包括訓練催植、失眠和過去經(jīng)歷帶來的壓力,我感覺很輕松很釋然士飒。更神奇的是查邢,長期低頭訓練導致有點頸椎病,以前訓練幾十分鐘頸椎都會很痛酵幕,后來在世界賽3個小時的馬拉松比賽上扰藕,頸椎都一點不會痛。

境隨心轉芳撒。潛意識的問題疏通了邓深,對待事情的心態(tài)改變了,外在的世界就改變了笔刹。我的訓練成績也開始突飛猛進芥备,11月26日我給袁老師發(fā)的周總結:“本周快數(shù)第一次400全對,快撲第一次30秒舌菜,聽記第一次超過80個萌壳,二進制第一次對4頁,人頭第一次對80個以上日月「の停”這么多的“第一次”讓我覺得好神奇,以前數(shù)字多記一行要練兩三周爱咬,這次只用了兩三天尺借。


心態(tài)放松比賽更加順利

這種特殊的賽前心理輔導產(chǎn)生的效應,最主要是體現(xiàn)在世界賽賽場上精拟。第一個項目是人名頭像燎斩,全場唯一一個發(fā)錯了試卷的情況虱歪,居然出現(xiàn)在我身上,而且還連著發(fā)錯了2次栅表。當時我記著記著發(fā)現(xiàn)記完3頁就沒題目了笋鄙,后面的試卷都不見了。于是我就舉手示意裁判長換試卷怪瓶,等了半天換來了繁體字試卷局装,我以為簡體繁體只是寫法不一樣,記了幾個之后我才發(fā)現(xiàn)劳殖,同一個人簡體繁體對應的名字完全不同。我又第二次舉起了手拨脉,裁判過了一會兒換來了簡體試卷哆姻,但這時比賽已經(jīng)快結束了。我強壓住心神玫膀,但還是滿頭大汗矛缨,試卷都濕了。

比完后雖然我通過各種方法強壓心神帖旨,但還是無法控制自己箕昭,無數(shù)的念頭像群鹿一樣到處亂竄:“怎么一開始就發(fā)生這樣的事?”“還會不會發(fā)生其他事解阅?”“我還能不能拿到記憶大師了股囊?”“裁判會不會給我補上時間簿透?”焦慮和擔憂的情緒在蔓延。袁老師當時也在做裁判,他走過來對我說:“這個事情被你遇上了岩灭,也可能是上天對你的考驗。你想想挫剑,即使這個項目你是零分或悲,你依然是可以達標的,就把這個項目放下吧怪与,安心比好后面的比賽夺刑!”

于是,我回到座位上安定下來分别,閉上眼睛做了一個冥想遍愿,把自己緊張的身體放松,我回想起做催眠療法時老師輸入的積極信念茎杂,開始冷靜下來思考對策错览,后面的比賽我采取了保守的比賽策略,憑借平時訓練積累的扎實實力煌往,還是穩(wěn)穩(wěn)地拿到了“世界記憶大師”的稱號倾哺。這再次說明了轧邪,實力過硬和心態(tài)過硬是成功的兩雙翅膀,內心強大才能夠更好地發(fā)揮出實力羞海。

在比完賽后第二天忌愚,袁老師給我發(fā)3000元大師獎金,我給恩師回復道:“感謝袁老師大清早發(fā)紅包却邓。這兩年改變很大硕糊,從最開始的低谷時期,到學會專注腊徙,再到放下過去的包袱简十,我從沒想過起初只想學習一些記憶方法,最后卻能扭轉整個心態(tài)和人生觀撬腾,甚至能放下內心的負擔螟蝙。從來也沒想過會有人這么支持幫助我,能這么大地改變我民傻。真的非常感恩袁老師胰默,讓我對人生重拾信心。當然我知道現(xiàn)在才剛剛開始漓踢,未來我會好好珍惜這兩年學到的東西牵署,輕松上陣,堅定向前喧半,未來會越來越好奴迅。祝袁老師心想事成,永遠幸福挺据!”

如今半沽,我已經(jīng)成為文魁大腦俱樂部團隊的一員,在這個新的領域我依然要聚焦于一點吴菠,相信我的不斷積累者填,終會讓我成為眾人眼中的“焦點”!

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